日刊シマン: 9/4＼朝活バランスボール部1087＊朝活母たちに訊く早起き手段／

2024年9月4日水曜日

9/4＼朝活バランスボール部1087＊朝活母たちに訊く早起き手段／

「朝活バランスボール部」9月コース3日(通算1087回)目です☆まりちゃんの点呼で23名で弾みました☆体験入部dayを経て、いよいよ9月コース本格始動！…とスムーズにいかずに部室どこだ～！？バタバタするのは「上履きどこだ？」「雑巾持ってかなくちゃ」←当日の朝言うな案件の子ども達と同じです🤣それでも部員で声かけ合って、なんとかなるのが嬉しい！寝付けない、夜中に目が覚めちゃう、そして朝起きれない💦…それ更年期の症状かも！「虎に翼」のように妻の容態を気を遣って図書館で調べてくれる航一さん（しかも岡田将生）がいるわけではないので🤣運動ですよ～！一人じゃ絶対続かないので朝活バランスボール部でぜひ！9月コース始まったばかり、申し込み受付中です☆週1参加からでもどうぞ！

▼朝活バランスボール部9月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/8475434132488167

朝活やっていると「早起き得意なのね！」と思われがちですが、みんなそれぞれ必死です🤣というわけで、まりちゃんからは「どうやって起きてる？」点呼でした～！

●スマホアラーム：ほぼ全員！！15分間隔３段階、20分間隔など複数回設定派多し、ベッドや寝床から敢えて遠く離して置く派、月～金で設定してある、夜は見ないようお休みモード設定

●スマートウォッチとのW使い

●目覚まし時計：スマホをベッドに持ち込まないため…でも娘に時計貸出し中、子どもの頃ミッキーの目覚まし時計の「ジリジリ」という音が心臓に悪くて鳴る前に目覚めてた

●自然の勘に任せてる

●他にも若い頃はどんなに鳴っても起きれなかった／まずは早寝が大事だと思う

私もスマホ2回設定派なんですが、充電切れ事件があり💦デジタル時計アラームも導入し併用！スマートウォッチも併用していたのですが（睡眠の質も見れるし）、腕が重いのが辛いお年頃で外しました。点呼の中でもあったけれど、私も早寝が肝心だと思う。で！！！早起きよりむずかしいのが早寝なんだよね～！しかも更年期って日中眠くなるくせに寝付けないし～！！ぜひぜひ強引にでも早い時間に布団に横たわる！そして寝付くために日中にしっかり体を動かす！！脳じゃなくて体を動かすのが大事だよ～☆ぜひ朝活バランスボール部で！

週末の恩師喜寿祭第2弾は自動車メーカー勤務時代の上司！退職後、水泳で健康的に痩せて（本当に半分くらいにしぼんで…もとい締まっていました）、声楽を習っているということで、自ら喜寿祝の声楽披露パーティーを開催してくださいました！退職後15年経ってもこうして人が集まるなんて、人徳だな～！次々新しいことチャレンジしていく精神見習いたい💛楽しかった～。