育児に必要なのは持久力？瞬発力？〜さかもと助産所ボールエクササイズ教室

二女が自治体で開催しているジュニアリーダー２泊３日キャンプに出発のため静かな我が家（吉田家比）！普段は女同士の口汚いw喧嘩が絶えないのですが、いなくなると「今、まーちゃん何してるかなー？」なんて可愛げなこと急に言い出しますw！でも、もうわかっております。帰宅したらすぐにアノ喧嘩が勃発するわけです！そして入れ替わりで長女がジュニアリーダーキャンプに出発します。荷物の詰め方や、２週間前には実際にパッキングしたものを背負って集合したり、家族キャンプと違って”自分でできる”ように懇切丁寧なプログラムで、オススメです☆

さてさて、本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室！


この暑い中、しかも早朝から大集合☆素晴らしいです！だって暑くて十分汗かいてるのに、これ以上汗かくってイヤじゃないですか！？10数年前までの私はそうでした！でもね、暑さでかく汗と、エクササイズでかく汗は別物なんですよ。

本日は全員産後女性ということで、産後向けプログラムに絞ってトレーニング。…に集中したいところが、抱っこ要求の赤ちゃんも(^o^)！母さん鍛えさせてくださって、ありがとう、赤ちゃん！

乳児の育児に必要な筋力は２種類あります。持久力と瞬発力の両方です。
１）持久力
長時間抱っこしている筋力。特に腹筋です。この時にお腹の力が抜けてしまうと、肩や腰に負担がいって、肩こり・腰痛の原因に。

２）瞬発力
同じくらい大事なのが瞬発力！赤ちゃんがちょいグズリだした時、サッと抱き上げる筋力。「もうちょっと大丈夫かな」って放っておくと、赤ちゃん不貞腐れてw大泣きに進化したりします。

両方、バランスよく鍛えるためのバランスボールエクササイズでっす！終了後は助産所に移動してみんなでランチを楽しまれました(^o^)次回ボールエクササイズは9月12日（月）9:30－11:00＠東久留米スポーツセンターです。他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。


●講座・イベント・掲載情報●
◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。


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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　受付中
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00　定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　受付中
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中
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マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺　　
【8月コース】お休みです。　　
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中