日刊シマン

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3/18＼朝活バランスボール部488＊知ればもっと好きになる／

「朝活バランスボール部」3月コース15日(通算488)回目です☆まなみんの点呼で33名で弾みました！ #うちで踊ろうはあずさちゃんが担当してくれました☆地震があって不安が大きくなった今週。まだまだ心配事もつきないし、あらためて気を引き締めていかなくてはいけないけれど、まずはココまでの自分をしっかりねぎらうことも忘れずに💛の金曜日です。ということでホッと一息和む「みんなのバイト」点呼でした～！…というのも、大手過ぎないファーストフードのメニュー話になり、バイト経験ある部員が3人もいて大盛り上がり(^▽^)/したことがあったのでした！

意外なバイト、珍しいバイトや今では考えられない時給などなどもっと聞きたい～！コロナ禍でバイト先も中々ないので、長女には長く続けられるバイトを探すようにススめちゃうけれど、短期でいろいろ体験できるってすごい楽しいことだよね～。しかも社会人や一旦就職してしまったら中々できない体験。みんなの知らない一面も知れて、より一層好きになってしまう！お近づきになりたい人がいたらバイトしばりのシェアリング是非！

🔴産後ケア教室(赤羽・吉祥寺)🔴
◆赤羽は4月、吉祥寺は5月より再開します！
●産後ケア教室赤羽　【4月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00※2021/9/29以降生まれのお子さんは4回通してご参加いただけます。
●おうちで産後ケア教室2/25,3/6,13,20(金)10-00-11:30　(4回コース開催中）

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回3/17開催します！

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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2022年3月17日木曜日

3/17＼朝活バランスボール部487＊心を配る相手がいる／

「朝活バランスボール部」3月コース14日(通算487)回目です☆さやちゃんの点呼で40名で弾みました！ #うちで踊ろうも点呼に引き続きさやちゃんが担当してくれました。昨夜の地震にみんな不安、心配、動揺。部誌ですかさず特に東北地方の部員の安否確認。そして停電地域も多かったので、停電の時に役立つ情報をシェアしてくれました。

心を配る仲間が増えると心配は増えるかもだけれど思う相手がたくさんいるのは豊かでしかない。距離はあっても、思いは届くしね。点呼ではみんなの安全確認。そして不安なことがあったら言葉にしよう、こんな時こそ深呼吸、こんな時こそ体も心もほぐそうと確認し合いましたよ。

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回3/17開催します！

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2022年3月16日水曜日

3/16＼朝活バランスボール部486＊こんな時こそ文化の力／

「朝活バランスボール部」3月コース13日(通算486)回目です☆くみちゃんの点呼で35名で弾みました！ #うちで踊ろうはともちゃんが担当してくれました。本日3/16は北見の銘菓「赤いサイロ」にかけて地元の銘菓、おすすめお菓子紹介点呼でした～☆またまたお腹が空く展開www！国でも地域でも文化を知ると、愛と敬意が生まれる。武器よりも、相手へのlove＆respectをこんな時代だからこそもちたい。

日本の誇る文化＝ふろしきをつくるワークショップに参加しました☆講師は朝活部員で手ぬぐい作家の七梅さん！

色とりどりに染められた麻を、好きに組み合わせてチクチク、モクモクつなぎ合わせる作業。

バランスボールをイメージした組み合わせにしてみました💛

これまた美味しすぎる北川ベーカリーさんのランチ（米麴のドーナツ、高野豆腐のツナもどき、クリームチーズみたいに濃厚な白和え）をいただき、胃袋も文化吸収。

引き続きチクチク。一人だったら針すら出すのが億劫なのにwおしゃべりしながらチクチクするのは楽しすぎる。

七梅さんは制作、デザインに注力するため、しばしワークショップはお休みとのことですが、朝活でオンラインWSをお願いしようと思います～（実現のあかつきにはボールではなくてふろしき目的でも朝活Welcomeです）。

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回3/17開催します！

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2022年3月15日火曜日

3/15＼朝活バランスボール部485＊朝活からつながり・ひろがる輪／

「朝活バランスボール部」3月コース12日(通算485)回目です☆あずさちゃんの点呼で35名で弾みました！ #うちで踊ろうはゆうちゃんが担当してくれました。心なしかお子様たちの参加の多い朝活でした～。みなさんが最後のストレッチ＆呼吸整えている最中に画面にもどると子ども達が画面越しに「母たちを監督」していてキュンでございます💛

なんとグリコのサイトにて朝活部員で管理栄養士のあずさちゃんと産後セルフケアインストラクターのさおりんが対談。↓

スポーツ栄養士から見た適切な栄養補給、そしてお2人とも3児の母であるため、いそがしい母でも取り入れやすいアイデアを教えてくれています☆わーーー💛すごいすごい💛朝活で出会った2人がこうして得意を持ち寄ってコラボしているのが素敵💛アーモンドミルク買わなくちゃ！

そしてインストラクターのさおりんと言えば、産後ケア教室赤羽を5月より引き継いで担当してくれます☆というわけで4月は私が赤羽教室を担当する最後であり、さおりんが引継ぎでアシスタントとして参加してくれます。豪華w2人体制です。現在受付中ですので是非～。

🔴産後ケア教室赤羽2022年4月コース🔴
4月6,13,20,27日（水）10:00-12:00　※2021/9/29以降生まれのお子さんは4回通してご参加いただけます。
【詳細】
http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html

【お申し込みフォーム】
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回3/17開催します！

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2022年3月14日月曜日

3/14＼朝活バランスボール部484＊祝い、ねぎらいも忘れずに／

「朝活バランスボール部」3月コース11日(通算484)回目です☆ゆっきーの点呼で30名で弾みました！ #うちで踊ろうはパートナーのお誕生日ということでかりぞうが担当してくれました。311だったり、ウクライナを思ったり、まだまだ外出できない状況の仲間がいたり…気が沈みがちだけれど、そんな自分をねぎらったり、誕生や記念日を祝うのも大事☆喜び、楽しみがあるからこそ、明日も生きたいと思える！

朝活バランスボール部は土日の空いている部室(zoom)で、部員が各自の得意を持ち寄ってワークショップやおしゃべり会を開催しています。土曜日はくす玉りえこ師匠による「くす玉ワークショップ」！くす玉師匠のおかげで、くす玉がめっちゃ身近な存在の朝活バランスボール部です(笑)。「おめでとう」も「ありがとう」もくす玉で包んで届けるとより楽しくなっちゃう！そして日曜日は朝活MAGAZINE編集部による制作秘話💛特別公開おしゃべり会！裏話を聞いて、1ページ1ページ、1文字ずつ、写真1枚ずつ愛おしさが増す時間でした☆

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回3/17開催します！

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2022年3月11日金曜日

＼私だけが大変💦になった時は…想像力のストレッチを／

「おうちで産後ケア教室」3週目でした～！みなさんエクササイズ、ワークはもちろん、オンラインも慣れてきてすごいな～。不安な表情は一掃され、レッスンとみんなに会えるのを楽しみにしている表情💛お子さんたちも自由(^▽^)/「1週間に1回」「オンライン」でも会いたい人がいるって幸せだな～。

レッスン以外の時間も「気づいたら姿勢を正すようにしてます」「寝る前に肩こりケアすると軽くなる」など明らかに産後ケア教室に参加する前とは普段の生活も変ってくる☆そしてそれがエクササイズにもしっかり表れるのが醍醐味。

今日から産後の核心にせまった(笑)ワークに取りくみます。『人生・しごと・パートナーシップ』についてグループトーク。同じ産後女性の話を聴いて、共感したり、刺激を受けたり、感動したり…と感情がおおいそがしです。一人の頭の中だと「私ばかり大変💦」となってしまうけれど、こうして色んな立場の人の思いを聞くと、想像力が広がります。想像力が広がると他者への共感・思いやりが湧きます。産後は筋肉だけでなく、想像力もストレッチを～。

さてさて現場での産後ケア教室もやっとこさ再開します。まずは赤羽教室から☆赤羽教室は私が担当するのは4月が最後になり、5月以降は桐原沙織インストラクターが担当します☆とても素敵でクールに見えて情熱的なインストラクターです！私にとっては最後の赤羽教室もぜひ～。

🔴産後ケア教室赤羽2022年4月コース🔴
4月6,13,20,27日（水）10:00-12:00　※2021/9/29以降生まれのお子さんは4回通してご参加いただけます。

【詳細】
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【お申し込みフォーム】
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴産後ケア教室(対面)⇒オンライン開催🔴
◆吉祥寺＆赤羽教室ともに感染状況を鑑みて、次期の開催を決定します。●おうちで産後ケア教室2/25,3/6,13,20(金)10-00-11:30　(4回コース開催中）

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回3/10開催します！

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