8/20ご報告＼朝活バランスボール部8月コース⑨バランスボールを産後界のラジオ体操に／

 「朝活バランスボール部」8月コース9（通算90）回目はバナナをマイクにあずさちゃんの点呼で48名で弾みました☆4月から始まった朝活バランスボール部もなんと90回！点呼時にフリップでお祝いいただきました。そして一芸もｗ！100回開催が見えてきましたが…飽きないのがバランスボール！ラジオ体操と同じくらい産後女性のスタンダードになるようがんばりまっす！

本日は祝90回ということで3人組で仕込みをしてくれました(笑)！！

シマコさん、点呼のあずさちゃん、全世界のバランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました😊

「今日から俺は！」のパロディで、「私立朝活高校」のツッパリたちをくーみん、Kちゃんとやらせていただきました✨

私が伊藤真司役、くーみんが三橋貴志役でした。Kちゃんは仲間の役です。

あらためて朝活90回おめでとうございます🎉㊗️🍾🎈🎊

シマコさん、みなさん、いつもありがとうございます💕

亜沙華津上等！！！

これからも、元気に楽しく弾むことを自分の勲章として、ツッパしりたいです。シマコさんが、ヤンキーすわり、すなわち、ウン◯座りは安産にいいとおっしゃっていたので、俺らこれからも家でも道端でもこの座り方を貫いていきやす！！！

＊＊＊＊

「男の勲章」嶋大輔

つっぱることが男のたった一つの勲章だって

この胸に信じて生きてきた

泣きたくなるような つらい時もあるけど

いつも俺たち がんばってきた

時の重さに流されそうになった時でも

歯をくいしばりたえてきた

ガキのころ 路地裏で見た 夜空にキラめいた

流れる星を見て 誓った思いを忘れちゃいないぜ

つっぱることが男のたった一つの勲章だって

この胸に信じて生きてきた

氷のように 冷たい 世間の壁が

いつもさえぎる 俺達の前を

胸にえがいた この夢は ハンパじゃないから

かじかむこの手 にぎりしめ

ガキのころ 赤トンボ 追いかけてた時の

燃えてた瞳は 今でも俺達忘れちゃいないぜ

つっぱることが男の たった一つの勲章だって

この胸に信じて生きてきた

つっぱることが男の たった一つの勲章だって

この胸に信じて生きてきた

つっぱることが男の たった一つの勲章だって

この胸に信じて生きて行く

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今日もみなさまにとってよい一日でありますように✨

水分補給は、レスカ🍋だぞ‼️

また明日も夜露死苦‼️🌈🔴

またもななちゃんの脚本でしっかり練習して臨んだそうです！くーみんもとい三橋貴志はウン〇座りでもヤンキー座りでもなく完全なる安産ポーズですｗ！ツッパリたちの漢字大好き文化で「朝活」までもが「亜沙華津」になるとは…わかりづらいわw！！！

長ランそしてかつらまで(笑)！やはりななちゃん七変化基金を立ち上げたいです。

再現度すごっ！！

昭和感あふれる白黒写真も☆ちなみに長女＆二女から「昭和って白黒テレビだったんでしょ！」言われるけれど、カラーでしたから！平成生まれめ！

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50※8/18火休講です

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

＼お金をはらわなくても骨格は調整できる／女性のためのボディケア

オンライン「女性のためのボディケア」でした☆ 10年間（！）続く更年期、プレ更年期、月経前症候群（PMS)、妊娠、出産、産後…「病気じゃないんだから」「ホルモンの関係だから」しょうがない！って片づけてしまいがちなもろもろの症状がつきまとう女性の体。いやいや、しょうがないで片づけたくないよね。どんなにお金があっても、夫が優しくても、体が辛かったら幸せじゃないもの。…というわけで、自分の体の「トリセツ」を編集して、それぞれメンテナンスしていくことを目指すレッスンです！

「心拍数も、自律神経も自分でコントロールできるなんて！」

「骨格調整ってお金を払ってお願いするもんだと思っていた」

自分の体なのに、自律神経、ホルモンバランスの乱れ…というと「自分ではどうしようもない」と思いがち。でも誰よりも自分の体に近いのは自分！もちろんプロフェッショナルの人に委ねたメンテナンスも必要だけれど、それがないと生活していけないというのは依存の構図を生んでしまうよね。適宜調整してもらって、いい状態をkeepするために自分でもメンテナンスし続ける！こんなサイクルができるといいな～。引き続き水曜日9:30から開催予定です！

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50※8/18火休講です

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

8/19ご報告＼朝活バランスボール部8月⑧自分の体重に責任をもつ／

 「朝活バランスボール部」8月コース8（通算89）回目は栃木のKちゃんの点呼で51名で弾みました☆8月はお盆休みをはさんだので8月コースもあっという間の折り返し！9月コースも準備していきますね！まずは8/31(月)は無料体験day開催します！お申し込みフォームを作りますので、カレンダーチェックしてしばしお待ちください<m(__)m>。

今日の重点ポイントはコンビネーションの”腹斜筋をひねる”動作。この動きはしっかり弾んで体幹部の力を発揮させないと、上半身が傾きすぎるし、ドシンと足音がします。足音を立てないためには”そっと弾む”ではなく”しっかり弾んで、そっと置く”→重力に負けない、自分の体重に責任をもって管理wすることが大事。

今日は「ひとりジブリ」というアカウント名にドキドキ。「何が来るかな！？」と期待していたら、BGMとともに現れたのが予想の斜め上いってたー！

シマコさん、点呼のKちゃん、全世界のバランスボーラーのみなさま、今日もありがとうございました✨

今日は、一人ジブリ、ということで、「千と千尋の神隠し」から、「カオナシ」をやらせていただきました😊

宮崎駿監督は、カオナシについて、誰の中にもカオナシはいる、とおっしゃっていました。

自分の顔がなく、

・誰かの真似・誰かの言葉で語り、

・際限なく欲望を持ち、

・金銭で人の心を買おうとし、

・実は心が満たされず、寂しい。

いつのまにかカオナシが心の中にいないか問うてみたいですね。

自分の言葉で語り、自分らしく生きる。

今だからこそ忘れたくないなと思いました。

音楽で流した主題歌は、木村弓さんの

「いつでも　何度でも」です。

呼んでいる　胸のどこか奥で

いつも心踊る　夢を見たい

かなしみは　数えきれないけれど

その向こうできっと　あなたに会える

繰り返すあやまちの　そのたび　ひとは

ただ青い空の　青さを知る

果てしなく　道は続いて見えるけれど

この両手は　光を抱(いだ)ける

さよならのときの　静かな胸

ゼロになるからだが　耳をすませる

生きている不思議　死んでいく不思議

花も風も街も　みんなおなじ

ララ　ラ　ラ　ラ　ラ　ララララ　ラ　ラ　ラ　ラ　ララララ

ラ　ラ　ララ　ラ　ラ　ララ　ラ　ララララ　ラ

ホホ　ホ　ホ　ホ　ホ　ホホホホ

ルン　ルン　ルン　ルルルルルル

ルン　ルルルル　ルン　ルン　ルル　ルン　ルル　ル

呼んでいる　胸のどこか奥で

いつも何度でも　夢を描こう

かなしみの数を　言い尽くすより

同じくちびるで　そっと歌おう

閉じていく思い出の　そのなかにいつも

忘れたくない　ささやきを聞く

こなごなに砕かれた　鏡の上にも

新しい景色が　映される

はじまりの朝の　静かな窓

ゼロになるからだ　充(み)たされてゆけ

海の彼方(かなた)には　もう探さない

輝くものは　いつもここに

わたしのなかに　見つけられたから

ララ　ラ　ラ　ラ　ラ　ララララ　ラ　ラ　ラ　ラ　ララララ

ラ　ラ　ララ　ラ　ラ　ララ　ラ　ララララ　ラ

ホホ　ホ　ホ　ホ　ホ　ホホホホ

ルン　ルン　ルン　ルルルルルル

ルン　ルルルル　ルン　ルン　ルル　ルン　ルル　ル

＊＊＊＊

89（ハク）回の今日は、ひねりがポイント。

今日はしっかりひねり、正しい姿勢を意識したら、すごく気持ち良かったです！

本当にありがとうございました😊

みなさま、よい一日を💕🌈🔴

89（ハク）の日にまさかの「カオナシ」とは！！そして誰の中にもいる「カオナシ」！奥が深い～。ちなみにこの真顔は何も考えていないそうです(笑)！

ハロウィンの時に「カオナシ」お面をたくさんみたけれど、まさかの白塗りとは！！そしてこのマドレジャミンTシャツの使い方は子どもがやっていたら「首が伸びるからやめなさい！」って言うやつですね。

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50※8/18火休講です

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

8/18ご報告＼朝活バランスボール部8月⑦心地よいSNSのあり方／

「朝活バランスボール部」8月コース7（通算88）回目はあずささんの点呼で52名で弾みました☆8がたくさんで末広がりで縁起がいい☆お盆休み明け2日目ですが、早朝から汗をかいて、Facebookグループ内の部誌を書いて、お互いの部誌を読んだり、コメントしたり…なんだか慌ただしいのに愛おしい日常です☆

 SNSって自分の精神状態によってはしんどくなることもあるよね。キラキラし過ぎたInstagram投稿にイラっとしたり(笑・イライラエンターテイメント)、でもついついフォローして見てしまう！部誌はFacebookというSNSツールを使っているんだけれど、みんな名前と顔が一致するし、何より一緒に体を動かしている仲間感。なんかね～、コメントが温かいんですよ。みんなお互いへのリスペクトが溢れていて、本当に読んでいるだけで楽しい。…と、同時にボールエクササイズに関してはみんな深く追求していて頼もしいです！9月コースも近々募集を始める予定ですので、ボールエクササイズ・朝活したい方はもちろん、楽しい仲間を求めたい方も☆

今日はなんとメロンパン好きなナラミちゃん(笑)💛朝からメロンパン食べていました☆私もメロンパン大好きなので嬉しい～。最近よくあるメロンパンだけのお店があるとついつい買ってしまいます！(少しもメロンの味しないやつですが）

今日は、ナナえもんの妹、1982年型ロボット、ナラミちゃん✨です。

メロンパンが大好物で、今日は袋井のめーさんオマージュで、クラウンメロンパン🍈を食べました💕

本家のドラミちゃんの名言😊

「そんな夢みたいな話、キライなの。お金は、自分で働いてもうけるものよ。」

真面目なドラミちゃんの性格が現れていますね✨

ドラミちゃん、キャリアウーマンになりそうですね😆

エクササイズは、ステップタッチの腕。

何回確認しても気づきがあります。

クロスから横にしたとき、前腕に筋が出てきてなんか嬉しくなりました。

今日もみなさまにとって素敵な1日でありますように。朝活88回目。ハッピーハッピー💕🌈🔴

うんうん！前腕の筋がカッコいい！！そして「お金は、自分で働いてもうけるものよ。」と言いながら「人の金で焼き肉が食べたい」というしたたかさ(笑)！！

最高です！イチロー選手でさえ、焼き肉は人の金で！他にもくーみんが朝活BB部でしか通じないアナログネタをぶっこんで来たり(笑)。朝から笑いで目が覚めます！

ル講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50※8/18火休講です

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

8/17ご報告＼朝活バランスボール部8月⑥母以外の時間／

 「朝活バランスボール部」8月コース6（通算87）回目はあずささんの点呼で52名で弾みました☆たった1週間お休みしただけですが、改めて朝活バランスボール部の存在（！）が母たちの新しいライフスタイルに欠かせないものになっていることを感じました。

今となって思うと職場への通勤など物理的に子どもと離れる時間は「素の自分」「働く私」「学ぶ私」「社会人」として存在できました。在宅＝家族とずっと一緒ということは家族内の役割＝母でしかいられなくて、しかも一緒にいたらいたで可愛いし、時に小憎らしいしｗ関係性も煮詰まってくる。通勤電車さえ懐かしく思えるこの感覚は、まさに育休中だったり、出産を機に退職した産後そのもの。母だけれど同時に娘であったり、頼りない友人であったり、みんなで仕事をする自分も大事ですね。ボールで無心に弾む時間は、自分に集中できます💛

今日は半沢おばさんの「(休んでいた分）倍弾み」の名言(笑)、そしてななちゃんの復活も嬉しい！復活第一弾が歌舞伎とは！5時半から歌舞伎とは！最高すぎるー。

今日のこちらの隈取りは、「筋隈」と言い、歌舞伎では、ヒーローを表現しています。赤色がヒーロー、青色が悪者、茶色が妖怪？などを表すそうです。

こちらの筋隈は、市川團十郎の「暫」という作品に出てくる悪者を退治するヒーローがしています。

エクササイズ中も見得切りすばらしい(笑)！

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50※8/18火休講です

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

6人家族の冷蔵庫問題

21年間お世話になった冷蔵庫にお別れを告げました。急な故障で最も困る家電トップ２が冷蔵庫＆洗濯機なのですが、ありがたいことに何の故障もなく21年間働き続けてくれました。

 

当時20代だった私が機能よりデザイン重視で選んだ(笑)冷蔵庫！色が可愛くて、家電っぽくなくて、同時に機能はシンプルだったので一度も故障に至らず。

ただし、我が家に遊びに来る人みんなに驚かれる6人家族に容量300ℓ。それでも作り置きしない（…というかできない！なぜなら常備菜という概念が破壊される勢いで消費される）ので、冷凍庫以外は容量不足を感じなかったのですが。

とは言え、外食もしなくなった今、冷蔵庫が故障してからでは遅いということで冷蔵庫購入を検討。朝活バランスボール部の部誌で「冷蔵庫おススメ教えて」投稿をしたところ、頼れるOさんの息子くんから「大型家電(冷蔵庫や洗濯機）を購入する際は必ず、事前見積もりを！」と教えていただきました☆見積もりといっても料金ではなく搬入計測のこと！実際に置く場所だけでなく、玄関や廊下、階段など！コレ本当に本当に感謝情報でした。

そしてやってきました！600ℓ冷蔵庫！ウェーイ！ちなみに我が家が購入したヤマダ電機さんは、500ℓ以上の冷蔵庫購入については事前見積もり(無料）が必須でした。それだけ、「購入したものの、搬入できない！」ケースが多いようです。

600ℓの包容力ったら！！！ということでコストコの40㎝ピザ購入！オーブンには入らないので結局カットするんですが、丸ごと冷蔵庫に入れるという儀式をやってみたかった！

そして肉食ガールズを抱える我が家にはありがたい微凍結パーシャル！肉、魚の鮮度を保てます！

ということで二女大好物のスペアリブ3キロ。

さくら鶏モモ肉2.4キロ、胸肉2.4キロ、サムギョプサル用豚バラ肉2キロ、チャーシュー用豚肩ロース2キロ…さすがに買いすぎでしょうか。とは言え夏休みなのでね。

冷凍庫の包容力に甘えてワンコ買いしてしまうディナーロール、ベーグル。

でも買い出しで疲れて冷蔵庫とは関係なく丸焼きとシーザーサラダの夕飯。丸焼きは中までしっかり美味しいー。残ったらスープやサラダに活用できそうだけれど、残りませんでした。

三女＆四女の選択はこちら、5箱入りオレオ。夏休みの間くらいもつといいものです…。

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50※8/18火休講です

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●おうちで産後ケア教室(1か月コース)　7月15,22,29日(水)＜単発受講可能＞

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

＼小中高生も疲れるよ／小中高生の母として働く

 マンスリー「小中高生の母として働く」シリーズ2020年7月編。やばい、8月も1/3以上過ぎてしまい、記憶が上塗りされているので思い出し、思い出しです。高校生もお弁当が始まっていよいよ通常モード…ではない、むしろ詰め込み授業の７月でした。高校生は土曜日も毎週授業でした。ただお昼休みが短い、教室移動がある、そして食欲が落ち着いてきた（！）というもろもろの事情によりお弁当箱を小さくしました。バトンタッチで四女の学童弁当もスタート。

小学校も高学年はほぼ毎日６時間授業で月に２回の土曜授業、そして何より海の日4連休も土曜日含めた登校でさすがに「休みっていつなの？遅くまで寝てていいのはいつ？」と聞いてくる始末。

中3生は本来５月に行われる「進路相談会」が延期になり７月の中旬土曜日開催予告があり、予定を明けていたところ感染者増加で直前中止。夏休み中に個別開催に変更。部活も引退したと思ったら、夏休みに追加大会があり（任意だけれど）出場を求められたり…なんとも曖昧な状況に。

いろいろ翻弄されて疲れ切っている小中高生でした。保育園児の頃は「昼寝させなくちゃ」「土日はゆっくりしておこう」など親も意図的に体力管理していたけれど…ついついおろそかになっていました。

同時に先生たちの「授業時間を確保しなければ！」の思いも理解できる。そうは言っても、新学年（あるいは入学）になってから担任とも顔を合わせていないという…。なので７月に開催された保護者会は出席率が高いだけでなく、PTA役員の選出もこれまでの小学生保護者生活12年の中で最も即決！

…そんな詰め込み後の８月夏休みなので、緩みたい…けれど、緩めない受験生2人体制の吉田家です。

🔴8月はオンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●おうちで産後ケア教室(1か月コース)　7月15,22,29日(水)＜単発受講可能＞

●プライベート＆なかまバランスボール1人の場合　受講料3,000円（40分）

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中