7/13＼朝活バランスボール部316＊バランスを取りたいものワーク＆ライフそして！／

 「朝活バランスボール部」7月コース7日(通算316回)目！えみちゃんの点呼で43名で弾みました！えみちゃん情報によると７１３はナイスな日ということで、みなさまもナイスな１日を～💛

本日の重点ポイントは「バランスチェック」！バランスボールでは体の左右差が出ないように片足をあげてチェックします。この時、大切なのが体幹部、腹筋。どうしても力を入れようとするとお腹を凹ましたり、時に息を止めちゃったり(笑)。でも、それじゃ一時的にはなんとかバランスを保てても、継続はできない。力を込める、力む…のではなくて、体幹部をどうやって使うかというトレーニング。

親となるとワークライフバランスに試行錯誤するけれど、同時に「心」と「体」のバランスも保ちたい。…というのも「頑張り屋」の私たちって、何事も「気合い」や「気力」といった精神論でがんばりがち。でもね心や気力、精神の容れ物である「体」が健康でないと、本来のパフォーマンスを発揮できない。勉強や学びの時間と同じくらい、体の研修時間を💛

🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり／8月は休講）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽7月コース　7月7,14,21,28日(水）10:00-12:00　開催中
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中(残席2)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　

●おうちで産後ケア　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講／女性のためのボディケア(木)受講可能　

●女性のためのボディケア　7/15(木)9:30-10:20　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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