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2020年11月19日木曜日

11/19ご報告\朝活バランスボール部11月⑭朝活部では瞬発力も行動力も鍛えられる/

 「朝活バランスボール部」11月⑭(通算153)回目☆今日はめーさんの点呼で50名で弾みました!一昨日から続く「パルテノ祭」は、パルテノをこよなく愛するあやこちゃんのおかげで「パルテノ部」発足に至りました(笑)!ということで、本日は「パルテノ部発足記念式典」が点呼中に執り行われ、あやこちゃんに扮したくーみんの他にも、ほんまのあやこちゃん、ほんまのあやこちゃん2号と登場。後半は打ち合わせもなかったらしく、点呼の10分間で芸を持ち寄る瞬発力!すごいです。これも朝活バランスボール部で鍛えた体幹部効果と言わざるを得ない現状をご報告します。

祭といえば、本日配信されたマドレボニータのメルマガ「マドレ☆タイムズ」が朝活部祭状態です!マドレな人々コーナーでは#源さんに届けプロジェクトの面々が朝活の魅力を語り、「コロナ禍だからこそ!産褥ヘルプの輪を広げよう」ではともさんの産褥ヘルプが紹介されています☆朝活がマドレを席捲w!
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▼ともさんの産褥ヘルプインタビュー

「パルテノ部発足記念式典」には来賓としてこのお方が登場!


シマコさん、点呼のめーさん、次女ちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました🔴😊
今朝は㊗️ #パルテノ部 発足‼️ということで式典を行うので、部長のほんまにあやこちゃん1号さんから来賓として祝辞をとご依頼をいただきました✨
もともと、鬼滅の刃の魘夢(えんむ)をやる予定だったので、正装にて出席しました🌸
「ねんねんころり こんころり
やすべえじじいも こんころり
このたびは、パルテノ部発足おめでとう㊗️
君たちが夢をみているあいだに、ボジョレーが解禁されたよ〜🍷🍾✨
人間の血も美味しいけど、ボジョレーも美味しいよねぇ。。」
実はちょうど、18日から19日にかけての夜明けは、まさに映画・鬼滅の刃無限列車編の舞台が描かれた日ではないかと推測されています🌙
天気予報士の森田正光さんが記事に描いています✨
「鬼滅の刃」無限列車編の死闘は大正5年11月19日の未明か 「月齢23」からの考察
https://news.yahoo.co.jp/.../moritamas.../20201118-00208206/
この記事をみて、魘夢をやろうと決めました😊
朝活終わる頃に日の出なので、今頃煉獄さんがあかざと闘っている頃だろうかと考えていました🔥
エクササイズからかけはなれてしまいましたが、Vステップの腕は苦手だったのですが、肩を下げる意識をしたら肘が後ろにいき、胸が張れました😊
みなさま、今日もパルテノ食べて、素敵な一日をお過ごし下さい🌈🌸🔴✨
㊗️パルテノ部発足おめでとう🎊🎈🍾🎉今朝も食べたよー
夢の中でもエクササイズできるなんて、幸せだよねぇ
君たちが夢をみているあいだにボジョレー解禁🍷
「鬼滅の刃」魘夢登場!もうもうアーティストの域に達していますよね( ゚Д゚)そしてなんとボジョレー解禁日とは…育児していたり、さらにおこもりしているとすっかりワイン情報にも疎くなっています!ちなみに朝5時半から飲んでいるのはグレープジュースだそうですw!そして、このパルテノ祭~!朝5時半からのテンションとは思えないですw!

【おうちでバランスボールエクササイズ】11月3週目までのスケジュールUP
●おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50 11/21土、24火、12/1火、8火
●おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20 11/25,12/2,9水
●おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20 11/26,12/3,10木
●朝活バランスボール部 平日5:30-6:00 11月コース開催中
◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 開催中
12月以降しばらくお休み予定です。




2020年11月18日水曜日

\育児中は肩こり&腰痛しょうがない!?/

 「おうちで産後ケア」でした☆産後1か月半~3か月の母たちと弾みました☆心身ともに激動の3か月ですよね。この期間だけで赤ちゃんは体重が倍になったり( ゚Д゚)首がすわったりびっくりする位の成長を遂げるのですが、一方母たちは出産後の心身のダメージがゆっくり回復する時期。うーん、相反しています。


そんな状況だから少しぐらいの「肩こり」や「腰痛」は当たり前。時には「肩こりは育児の勲章!」なんて言われるけれど、そんな勲章いらんわ!その体がもっと元気で、もっと快適だったら、もっと育児が楽しく、抱っこが楽しくなるんです。そのためには運動ですよ☆

「おうちで産後ケア」は水曜日の開催です。本日より11/25、12/2、12/9の講座を受付開始しました。講座開始の10分前まで受付可能ですので、直前に「お!参加できそう」と思ったらお申込みください。直前の場合、Facebookのメッセンジャーで連絡いただけると確実です☆


【おうちでバランスボールエクササイズ】11月3週目までのスケジュールUP
●おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50 11/21土、24火、12/1火、8火
●おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20 11/25,12/2,9水
●おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20 11/19,26,12/3,10木
●朝活バランスボール部 平日5:30-6:00 11月コース開催中
◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 開催中
12月以降しばらくお休み予定です。





11/18ご報告\朝活バランスボール部11月⑬笑顔になれることたくさん朝活部/

 「朝活バランスボール部」11月⑬(通算152)回目☆今日はたまちゃんの初点呼で45名で弾みました!「本日はミッキーの誕生日」という情報が共有されて…「え?朝活11月コースにみきさんっていたっけ?」頭の中でグルグル部員名を挙げていたら!なんと、かの有名なミッキーマウスと判明!そんな時のみんなの瞬発力たるや、次々ぬいぐるみや小物カチューシャ持ってきます。オンラインって、自宅って便利ね!そしてみんな大人も子どもも母も赤ちゃんも中学生(←我が家の二女)も笑顔!笑わせなくても、笑おうと努力しなくても笑顔が湧いてきちゃうって改めて、すごい場(&すごいミッキー)です!


…ということは、もちろんこのお方が登場!

シマコさん、点呼のたまちゃん、次女ちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました😊

今日はミッキーマウスのお誕生日🎂🎉🎊👏

ということで、ミッキーになり、ジャンボリーミッキーを踊りました❣️😆

ミッキーは1928年11月18日にスクリーンデビューしたことから今日がお誕生日になりました🎬

91歳です✨

くーみんのアフロエレクトリカルパレード✨やみなさんのカチューシャをみて、ディズニーランドにますます行きたくなってしまいました😆

ジャケットを着たまま弾んだらいい汗かきましたー🔴💦

シマコさんの次女ちゃんの可愛い姿にも癒されました💕

みなさま、よい一日を🌈🔴🌸😊


きゃーーー!動画を見せたいぐらい踊りが最高でした☆なんと91歳なのね( ゚Д゚)これから「お父さん」と呼ばせていただきますわ(`・ω・´)終了後も一緒に楽しんだ二女と「受験終わったら、絶対TDL行こう!」と約束しておりました☆あー、パレードを楽しみたい💛
すごい!クラフトとメイク合わせ技!



【おうちでバランスボールエクササイズ】11月3週目までのスケジュールUP
●おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50 11/10火, 21土
●おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20 11/4,11,18水
●おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20 11/5,12,19木
●朝活バランスボール部 平日5:30-6:00 11月コース受付中
◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 開催中
12月以降しばらくお休み予定です。

2020年11月17日火曜日

11/17ご報告\朝活バランスボール部11月⑫朝活部員もランナーもこまめにタンパク質を摂りましょう!/

  「朝活バランスボール部」11月⑫(通算151)回目☆あずささんの点呼で53名で弾みました!なんとバナナマイクで点呼を通算140回位してるスポーツ管理栄養士のあずさちゃんが森永乳業のギリシャヨーグルト「パルテノ」のCMに!朝活部員一同大コーフン💛早速昨日から買いに走り、点呼時に「パルテノ」持ったり、購入できなかった人は「パルテノ」クラフト、くーみんはもちろんくずさちゃんに変身してCM再現(笑)!タンパク質の摂取が大事と言われていますが、”こまめに摂る”という摂り方も大事なんですって( ゚Д゚)!ヨーグルトだったらスーパーでもコンビニでも買えるし、そのまま食べられるし、スポーツをされる方もそうでない方も是非☆(散々書いていますが、私果物とヨーグルトが苦手で💦家族はみんな大好きなので家族用に購入しますー)

そして私の大好きなキャラクター(!?)じゃなくて、大好きな人(!?)キタ――(゚∀゚)――!!

シマコさん、あずさちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました💖😆

今朝は、さかなクン🐟がいつも頭に被っているハコフグ帽を顔に描いてみなさんをギョギョッとさせてみました✨

また、昨夜からのパルテノ祭りに乗っかって、生配信で食べてみた‼️

ギョギョッ‼️とするぐらいクリーミーで美味しゅうギョざいました🌸

あずさちゃんCM出演おめでとうギョざいます🌈

そして、そして、アンデソン、お誕生日おめでとうギョざいます💕㊗️🎂🎉👏🎊

ギョールデン街にたこ焼き食べに行きたいし、来週舞台を観に行きます😊体に気をつけて頑張って👍👍👍

さらに、さかなクンの言葉を紹介します😊

「大好きなことや、夢中になれることを真剣に続けると、うれしさ!楽しさ!人の輪もひろがります。」

さかなクンは、小2のクラスメイトが迫力あるタコの絵を描いたのをみて、タコに興味を持って図書館で調べたり、水産大学の教授にお手紙を書いたりして、今では教授と講演会に出たりするようになったとか❣️

子どもが興味を持ったことは否定せず寄り添って話を聞いたりしたいですね🌸😆

今日のコンビネーションの腕は、てのひらと肩を下げるのをひっぱりあうイメージで、肩甲骨を寄せていくイメージだと肩を下げやすかったです🔴

みなさま、今日もよい一日をお過ギョしください🌸🌈🔴✨



さかなクンキタ――(゚∀゚)――!!さかなクン大好きー💛まさかのハコフグかぶりものをメイクで再現!こここれは、さかなクンに届けたいよー!

「パルテノ」ブルーでもあります(笑)!運動とタンパク質!


アンデソンお誕生日おめでとう~!!私も舞台観に行きたいー。そしてゴールデン街でアンデソンが焼くたこ焼きも食べたい(^▽^)/朝活のおかげで世界がひろがっています!


【おうちでバランスボールエクササイズ】11月3週目までのスケジュールUP
●おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50 11/10火, 21土
●おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20 11/4,11,18水
●おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20 11/5,12,19木
●朝活バランスボール部 平日5:30-6:00 11月コース受付中
◆朝活バランスボール部Instagram

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【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 開催中
12月以降しばらくお休み予定です。



2020年11月16日月曜日

11/16ご報告\朝活バランスボール部11月⑪祝150回㊗️運動はサポーターがいるから続けられる/

  「朝活バランスボール部」11月⑪(通算150)回目☆あずささんの点呼で55名で弾みました!キリ番150回キタ――(゚∀゚)――!!ということでお祝いムード!部誌で「この間100回と思っていたら…あっという間の150回」という呟きがちらほら。あっという間にこの勢いで200回、300回となるのか!?ゆかさんが本からの引用で書かれていたのだけれど「運動はサポーターがいるから続けられる」「朝活は仲間がいるから参加したくなる」「早起きは友達がいるから続けられる」…本当に実感する日々❤️

本日は150回を祝して、大々的な仕込みが!?
シマコさん、あずさちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました❣️😆

今朝は㊗️150回記念❣️

朝活劇場ボニー&サニー(アニー)を上演いたしました😊

ハニガンのきつい言葉にもめげないボニー&サニー。

サニーの奇跡の歌声で、ハニガンも心を癒すのであった。。。完

「朝活トゥモロー✨」

朝活くれば トゥモロー

いいことがある トゥモロー 明日

弾むだけで トゥモロー

辛いことも 忘れる いつか

肩こりで ゆううつな 日にも

胸を張って はずむの

オー

朝活くれば トゥモロー

腰痛 肩凝り 消えて ゆくわ

トゥモロー トゥモロー アイラヴィヤ トゥモロー

明日は幸せ

というわけで、今日はシマコさんと朝活部員のみなさまに感謝して、胸を張って腕は耳より後ろを意識して元気に弾み、汗かきました❣️😆

毎日弾んでいれば、必ず明日が来ますね。

明けない夜はない。

200回に向けてまたともに少しずつ進んでいきましょう🔴🌸

本当にありがとうございました🌈😊


ボニー&サニーそしてハニガンまで!!

さとちゃんサニーの美しい歌声に、隣でこっそり弾むつもりだった二女(中3)も思わず身を乗り出していました!そして朝食時もtomorrowをずっと歌い続けるという🤣朝からテンション高過ぎる吉田家でした!


【おうちでバランスボールエクササイズ】11月3週目までのスケジュールUP
●おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50 11/10火, 21土
●おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20 11/4,11,18水
●おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20 11/5,12,19木
●朝活バランスボール部 平日5:30-6:00 11月コース受付中
◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 開催中
12月以降しばらくお休み予定です。



2020年11月13日金曜日

\現場で得られる産後ケア/

  「産後ケア教室吉祥寺」11月コース2週目でした☆今日から朝活で弾んでいるひろちゃんもjoinしてコースメンバー全員集合!ひどい筋肉痛になった人もw、筋肉痛が消えたらすぐにプンプンおばさん発動した人もそれぞれ!エクササイズは先週より確実に動けるようになっていて、その分呼吸が深く、気持ちよくなっていました。有酸素運動後の気管が拡がっているからこその呼吸の深さ…こればっかりはマッサージや整体では得られない気持ちよさですよね。最&高!

2週目なので「人生・しごと・パートナーシップ」を語り、聴き、要約する時間。
①絵を描きながら自分に向き合い(自分)
       ↓
②相手に向き合い、語り、聴く(相手)
       ↓
③みんなに向き合い、語り、聴く(社会)

…の3段階。自分にじっくり向かいうからこそ、相手と向き合えるし、安全な場だ確認できるから社会と向き合える!今日は仕事、パートナーシップの話で盛り上がって、かぶる勢い(!)でみんな前のめりに発言してくれて…ああ、楽しい!!オンラインの講座だと発言するのも空気を読んで、ミュート外して、ちょっと躊躇しちゃうけれど、現場だとね…「わかるー!」「私も!」「そんな時どうしてる?」なんて気軽に言葉を紡げる!(もちろん舵取りは必要なんですが)ああ、この前のめり感が、現場ならでは~☆大好き💛来週はさらに深掘りできそうで楽しみです!


【おうちでバランスボールエクササイズ】11月3週目までのスケジュールUP
●おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50 11/10火, 21土
●おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20 11/4,11,18水
●おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20 11/5,12,19木
●朝活バランスボール部 平日5:30-6:00 11月コース受付中
◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 開催中
12月以降しばらくお休み予定です。




今月は産後ケアバトン制度を利用して双子ちゃん母も参加されています☆1カ月を通して双子ちゃんのもう一人の母親役を担ってくれるのは大泉学園教室OGのAさん、ありがとう💛


「産後ケア教室吉祥寺」は11月を最後にしばしお休みになります☆そのため2週目からの参加も残席1名でお受付します。よかったらぜひ!

11/13ご報告\朝活バランスボール部11月⑩!朝活は母たちのセーフティネット/

 「朝活バランスボール部」11月⑩(通算149)回目☆あずささんの点呼で49名で弾みました!試験を終えた二女(中3)が「動きたいー!」と今日は画面横で勉強ではなくエクササイズ…一々ツッコミどころを用意してくれて爆笑寸前、お騒がせしました(^▽^)/

今日は13日の金曜日ということでジェーソンならぬムーソンが「不審者に気をつけて!」と「お前だ!」のツッコミどころ用意するわ、茨城県民の日ということで水戸黄門扮したくーみんがいつの間にかやすべえじいさんに変身しているわ、朝から爆笑しまくり…みんな1日中、口角が上がっているはず!みんな、それぞれの生活があって、楽しいことばかりじゃなくて、しんどいこともあって、かわいいはずの子どもを急かしたり、怒ったり、反省しまくったり、職場でも、保護者会でもイケてないなと落ち込んだり…でも、早朝30分だけ素の自分に戻って、リセットできる。部誌にも書かれていたけれど、朝活がセーフティネットのような場になっています💛


…そんな茨城県民の日にエクササイズ中もぬかりなく支度をして現れたのは…


シマコさん、あずさちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました🌸😆

どうしても木曜に疲れのピークが来て金曜日が起きられない傾向にあるのですが、いつもより遅く起きたので、点呼に間に合わず、最後に貴重なお時間をいただきありがとうございました💖😊

今日は「茨城県民の日」ということで、茨城県民のおのづかさんの住んでいる坂東市のゆるキャラをやろうと思い準備しました☺️

「将門くん」です✨

坂東市は平将門のゆかりの地です。

坂東市は将門まつりがあり、将門ハーフマラソンもあるそうですね🎽いつか走りに行きたい😆

おのづかさんにも会いに行きたいです💕

支度中だったのと、クラフトで脚が動かしにくかったので、上半身中心にがんばりました。

朝活終わったあともボール🔴でストレッチして気持ちよく朝をスタートできました😊

みなさまよい一日&素敵な週末を🌈🔴🌸

点呼に間に合わないぐらいの入念な仕込み(笑)!最高です💛

おのづかさんの住む茨城県!朝活部はアメリカのニューヨーク、ノースカロライナ、北海道、岩手、長野、静岡、岐阜、大阪、岡山…と各地に部員が住んでいるので、全国各地に愛着が湧いてきます☆めざせ47都道府県部員!

【おうちでバランスボールエクササイズ】11月3週目までのスケジュールUP
●おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50 11/10火, 21土
●おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20 11/4,11,18水
●おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20 11/5,12,19木
●朝活バランスボール部 平日5:30-6:00 11月コース受付中
◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 2週目からのご参加も受付中
12月以降しばらくお休み予定です。ぜひ11月コースへ