8/2＼朝活バランスボール部330＊母親たちの早起きのコツ／

 「朝活バランスボール部」8月コースが始まりました☆1日(通算330回)目！なおちゃんの点呼で40名で弾みました！本日と明日は体験入部dayでもありますので、初めましての方も、お久しぶりの方も、もちろんいつもの部員も一緒に弾みました☆朝早く起きた方が1日を気持ちよくスタートできるとわかっていても…寝苦しい毎日でついつい夜更かし…朝もギリギリというループ。早起きするためには、早起きが楽しみになる仕掛け＝ご褒美を💛母たちにとっては「1人ゆったり時間」がまさにご褒美。一人だとむずかしいけれど、仲間がいるなら続けられる☆朝活バランスボール部ならすぐに仲間もできますー。

月の始めなので重点ポイントは基本の姿勢から！「姿勢が良い」のがいいのはわかっている！…けれど継続できない💦のは何故か、Keepする筋力と正しい筋肉の使い方を知らないから。一朝一夕では身につかなくても、1か月あればきっと身につく☆

「朝活バランスボール部」は8月体験入部day＆8月コースのお申込み受付中☆明日の体験入部も間に合いますよ☆
▼朝活バランスボール部8月コース入部お申込み▼
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▼8/2月・8/3火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
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🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／10月は吉祥寺教室のみ開催、お申込み少々お待ちください）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/3(火）受付中。

●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア（旧:女性のためのボディケア）　(木)9:30-10:20 次回8/5受付中。　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

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🔴単発講座・イベント🔴

●両親学級

2021年7月に観た映画～母になっても映画が観たい～

 マンスリー観た映画☆7月に映画館で観た映画は7本。本数は少ないけれどやっとやっと「ブラックウィドウ」が観れたし、ミュージカル映画「イン・ザ・ハイツ」も最高だったし…何より「プロミシング・ヤング・ウーマン」に圧倒されました！8月の1本目ももう「プロミシング・ヤング・ウーマン」おかわり鑑賞に決めているぐらい、観て語りたくなる映画。

〇2019年に観た映画ベスト10!

〇2020年に観た映画ベスト10!

〇2021年1月に観た映画8本

〇2021年2月に観た映画10本

○2021年3月に観た映画6本

○2021年4月に観た映画3本

○2021年5月に観た映画6本

○2021年6月に観た映画10本

○2021年7月に観た映画7本

アジアの天使

ブラック・ウィドウ

83歳のやさしいスパイ

プロミシング・ヤング・ウーマン

竜とそばかすの姫

17歳の瞳に映る世界

イン・ザ・ハイツ

＼アジアの天使／

石井裕也監督だし、池松壮亮、オダジョー出演、そしてオール韓国ロケ…ということで観に行ってきました。池松壮亮の平坦な話し方なのに味があるのが好き。ソウルと田舎の風景も、みんなで囲む食卓もいい！…けど、それだけかな。。。

【映画.comより】

「舟を編む」の石井裕也監督が、韓国人スタッフ＆キャストとともにオール韓国ロケで撮りあげた作品。ひとり息子の学を持つ青木剛は妻を病気で亡くし、疎遠になっていた兄が暮らすソウルへ渡る。兄からは「韓国で仕事がある」と言われていたのだが、剛の期待とは違い、兄はその日暮らしの貧しい生活を送っていた。剛はほとんど韓国語も話せないまま、怪しい化粧品の輸入販売を手伝い始める。一方、ソウルでタレント活動をするチェ・ソルは、市場のステージで誰も聴いていない歌を歌う仕事しかなく、所属事務所の社長と関係を持ちながら、仕事や家族との関係について心を悩ませていた。主人公・剛を池松壮亮、兄をオダギリジョーが演じる。そのほか、ソル役に「金子文子と朴烈」のチェ・ヒソなど、キャストやスタッフの多くは韓国人が務めている。

＼ブラック・ウィドウ／

待ちに待ったMCUがスカヨハ・ウィドウの妹にフローレンス・ピュー(若草物語、何よりミッドサマー！）っていうキャスティングで鑑賞前から100万点！実際2人がすごく良い。シャーリーズ・セロンが演じるような女版兄貴ヒーロー像とも違う。女性ならではの生きづらさを抱えながら、女性の身体性を活かしたマーベルの中では最も肉体的に闘う新しいヒーロー像。そして2人の関係性はシスターフッドでありバディ感もあふれてる！ここまではネタバレにならないと思うので…偽装家族モノが大好き（韓国映画「レッドファミリー」ジェニファーアニストン「なんちゃって家族」など）。コメディタッチになりながら血縁に固執する旧い家父長制から脱却して、真の家族とは！？と問う。ウィドウたちの辛すぎて、生々しすぎる過去で暗くなりそうだけれど、一々決めポーズにツッコミ入れたり、お父さんの愛すべきダメっぷりとか…もうどこまでも抜かりなくて好き。せっかく日本では劇場公開もされているので是非映画館で（→後日情報、現在スカヨハが劇場公開と同時にDisney＋でも公開したことをご立腹提訴中。その気持ちはわかるなー…だからこそ映画館で観て盛り上げたい）☆

【映画.comより】

「アベンジャーズ」シリーズをはじめとしたマーベル・シネマティック・ユニバース（MCU）の各作品で活躍した、スカーレット・ヨハンソン演じるブラック・ウィドウが単独で主役を務めた作品で、孤高の暗殺者だったブラック・ウィドウがなぜアベンジャーズになったのか、知られざる物語が明らかにされる。物語の時代設定は「シビル・ウォー　キャプテン・アメリカ」と「アベンジャーズ　インフィニティ・ウォー」の間で、ブラック・ウィドウがアベンジャーズから離れていた時期に起こった出来事を描く。ブラック・ウィドウの前に突如現れた、“妹”エレーナ。姉妹は、自分たちを暗殺者に育てたスパイ組織「レッドルーム」の秘密を知ったことで命を狙われる。唯一の味方は、かつて組織が作り出した“偽りの家族”だけだった。しかし、その家族の再会によってレッドルームの恐るべき陰謀が動き出す。エレーナ役は「ストーリー・オブ・マイライフ　わたしの若草物語」でアカデミー助演女優賞にノミネートされたフローレンス・ピュー。監督は、「ベルリン・シンドローム」のケイト・ショートランド。2021年7月8日から劇場公開され、7月9日からDisney+でも配信（追加料金が必要なプレミアアクセスで公開）。

＼83歳のやさしいスパイ／

父と同じ年齢(劇中で84歳の誕生日迎える）しかも特養ホームに潜入するという事前情報のみで鑑賞。ホームの老女たち（日本と同じくこうした小規模ホーム入所者は圧倒的に女性が多い）の高齢なのに、自然過ぎる演技…と思ったら、なんとドキュメンタリーなのね!?主人公セルヒオが潜入スパイとして面接＆研修時点からカメラが映り込んだりしてはいるけれど、仕掛けありのドキュメンタリーというのをすっかり忘れるような作り。妻を亡くして3か月（ここも父と重なって・泣）生きる意味を見失いそうなセルヒオ…がとっても魅力的。その魅力のもとは人の話を聴くこと。みんな話を聴いてほしいんだよね。家族がテーマになっているけれど、もう一つの大きなテーマがその人の役割。退職し、家族を失った時に、いかに役割にたどりつけるか。

【映画.comより】

老人ホームの内定のため入居者として潜入した83歳の男性セルヒオの調査活動を通して、ホームの入居者たちのさまざまな人生模様が浮かび上がる様子を描いたドキュメンタリー。妻を亡くして新たな生きがいを探していた83歳の男性セルヒオは、80～90歳の男性が条件という探偵事務所の求人に応募する。その業務内容はある老人ホームの内定調査で、依頼人はホームに入居している母が虐待されているのではないかという疑念を抱いていた。セルヒオはスパイとして老人ホームに入居し、ホームでの生活の様子を毎日ひそかに報告することなるが、誰からも好まれる心優しい彼は、調査を行うかたわら、いつしか悩み多き入居者たちの良き相談相手となっていく。舞台となった老人ホームの許可を得て、スパイとは明かさずに3カ月間撮影された。第17回ラテンビート映画祭や第33回東京国際映画祭では「老人スパイ」のタイトルで上映。第93回アカデミー賞で長編ドキュメンタリー賞にノミネート。

＼プロミシング・ヤング・ウーマン／

もう1回絶対観に行く。復讐ものだし、性暴行事件を扱っているので全方位的におススメするのは憚られると思っていた。けれど復讐と言っても決して必要以上に傷つけず、PG12作品ながら安易に過去を再現せず、事件そのものは映像として見せなかったり、かなり細かく計算＆配慮されている（インティマシー・コーディネーターの力量もすごい感じる）ので、全方位的に観てほしい。医学部に通ってとても優秀だったキャシーは30歳になるも、近所のカフェでバイトしながら＆時には親に疎んじられながら実家にいる。友達も恋人もいない彼女だが、実は夜な夜な飲み屋にでかけ、酔った（振りをしている）彼女をお持ち帰り（ひどい言葉だ）して性行為に及ぼうとする輩に制裁を食らわす仕置き人の顔をもつ。なぜ彼女は体を張って、有望な(プロミシング）道を捨ててまでそんな行動をしているのかが解き明かされていく。「彼女は頭が悪いから」姫野カオルコ著…のその後だったり、小山田圭吾の過去のイジメ発言だったり…を考えさせられます。目を背けたり、傍観を貫いたり、若気の至りや特に有能と言われる男性加害者の将来などで片づけてしまうという悪…。…と重そうなのに、しっかりエンターテイメント作品なところもすごい。音楽の使い方もいい！ちょっと懐かしい音楽はキャシーの時間と同じように止まっている。パリスヒルトンの歌でミュージカルになったり、ブリトニーのヒット曲がどう使われるかも見どころ。やっと出会えた恋人ライアン役はなんと「エイス・グレード」監督のボー・バーナム！

【映画.comより】

Netflixオリジナルシリーズ「ザ・クラウン」でチャールズ皇太子の妻カミラ夫人役を演じ、テレビシリーズ「キリング・イヴ Killing Eve」では製作総指揮や脚本を担当するなど、俳優・クリエイターとして幅広く活躍するエメラルド・フェネルが、自身のオリジナル脚本でメガホンをとった長編映画監督デビュー作。ごく平凡な生活を送っているかに見える女性キャシー。実はとてつもなく切れ者でクレバーな彼女には、周囲の知らないもうひとつの顔があり、夜ごと外出する謎めいた行動の裏には、ある目的があった。明るい未来を約束された若い女性（＝プロミシング・ヤング・ウーマン）だと誰もが信じていた主人公キャシーが、ある不可解な事件によって約束された未来をふいに奪われたことから、復讐を企てる姿を描く。主人公キャシーを「17歳の肖像」「華麗なるギャツビー」のキャリー・マリガンが演じ、「スキャンダル」「アイ，トーニャ　史上最大のスキャンダル」や「スーサイド・スクワッド」で知られる女優マーゴット・ロビーが製作を務めている。2021年・第93回アカデミー賞で作品、監督、主演女優など5部門にノミネートされ、脚本賞を受賞した。

＼竜とそばかすの姫／

三女(小6)、四女(小3)連れで鑑賞。ちなみに1席空け配置なので私が前列に1人、後列に三女＆四女で座りましたがエンディングまで話しかけることもなくしっかり鑑賞できるほどに成長。家族や選択がテーマになることの多い細田守監督作品の中でかなり好きな部類（ちょいサマーウォーズ的）！ちなみに「おおかみこどもの雨と雪」は好きだけれど、嵐の中放置される雪（小6でしょ！）が悲しくて許せず…二女(高1）に「あれだけ両極端の子ども達で、お母さんは一人しかいないんだからしょうがないよ。私は迎えに来なくてもいいよ」と解説＆説得されましたw！さて歌の力や仮想世界の美しさ、ベルのビジュアルも圧倒されましたが、なにより心を開いてもらうためには自ら心を開くこと、自己開示がテーマというのがささったな☆小中高生とも安心して見られて、なおかつ美しい作品。

【映画.comより】

「サマーウォーズ」「未来のミライ」の細田守監督が、超巨大インターネット空間の仮想世界を舞台に少女の成長を描いたオリジナル長編アニメーション。高知県の自然豊かな田舎町。17歳の女子高生すずは幼い頃に母を事故で亡くし、父と2人で暮らしている。母と一緒に歌うことが大好きだった彼女は、母の死をきっかけに歌うことができなくなり、現実の世界に心を閉ざすようになっていた。ある日、友人に誘われ全世界で50億人以上が集う仮想世界「U（ユー）」に参加することになったすずは、「ベル」というアバターで「U」の世界に足を踏み入れる。仮想世界では自然と歌うことができ、自作の歌を披露するうちにベルは世界中から注目される存在となっていく。そんな彼女の前に、 「U」の世界で恐れられている竜の姿をした謎の存在が現れる。主人公すず／ベル役はシンガーソングライターとして活動する中村佳穂が務め、劇中歌の歌唱や一部作詞等も務めた。謎の存在「竜」の声は佐藤健が務めた。ベルのデザインを「アナと雪の女王」のジン・キムが担当するなど、海外のクリエイターも参加している。

＼17歳の瞳に映る世界／

17歳、妊娠、選択…というと思い浮かぶJUNOですが、こちらは18週での中絶を選ぶ。仲の良い従妹がどうして文字通り体を張ってまで彼女に寄り添ってくれるのか、説明的なセリフはまったくないのに、17歳の行動で見せていくのがとても映画的。思春期じゃなくてもムカつく父（お前、デリカシーなさすぎ！）がいる一方で、中絶に際してのカウンセラーの存在の素晴らしいことよ。ちなみに原題の"Never Rarely Sometimes Always"はカウンセリングの回答選択肢…というのもグッとくる。彼女に対して初めてオータムが感情をあらわにする。若年層の妊娠、中絶を批判、責めるだけでなく、日本でもこうして寄り添える機関や専門家が増えることを願ってやまない。静かだけれど響く映画だったなーー！

【映画.comより】

新鋭女性監督エリザ・ヒットマンが少女たちの勇敢な旅路を描き、第70回ベルリン国際映画祭銀熊賞（審査員グランプリ）受賞したドラマ。友達も少なく、目立たない17歳の高校生のオータムは、ある日妊娠していたことを知る。彼女の住むペンシルベニアでは未成年者は両親の同意がなければ中絶手術を受けることができない。同じスーパーでアルバイトをしている親友でもある従妹のスカイラーは、オータムの異変に気付き、金を工面して、ふたりで中絶に両親の同意が必要ないニューヨークに向かう。性的アイデンティティに悩む青年を描いた「ブルックリンの片隅で」で2017年サンダンス映画祭監督賞を受賞し、一躍注目を集めたエリザ・ヒットマンの長編3作目。「ムーンライト」のバリー・ジェンキンスが製作総指揮に名を連ねる。

＼イン・ザ・ハイツ／

南米の移民問題…貧困、不法滞在、教育格差など深刻な問題が山積みなのに陽気なんだよなー、音楽と太陽の力！故郷愛も含めて石垣島の友人たちが思い浮かぶ！元はブロードウェイ・ミュージカルだけれどわざわざ映画化した価値のあるカメラワーク！主人公ウスナビが窓越しに歌い、ガラスには群舞する仲間たちや、ビルの壁面を使った若い恋人たちのダンスなど。男性陣はラップが多いんだけれど、コレも最高だし、女性たちが集う美容院のシーンも好き💛美容院が社交場として出てくる映画に間違いなし！（マグノリアの花たち、邦画ならパーマネント野ばら）圧巻の群舞と歌は絶対映画館で観るべき！

【映画.comより】

ミュージカル「ハミルトン」でも注目を集めるリン＝マニュエル・ミランダによるブロードウェイミュージカルで、トニー賞4冠とグラミー賞最優秀ミュージカルアルバム賞を受賞した「イン・ザ・ハイツ」を映画化。変わりゆくニューヨークの片隅に取り残された街ワシントンハイツ。祖国を遠く離れた人々が多く暮らすこの街は、いつも歌とダンスであふれている。そこで育ったウスナビ、ヴァネッサ、ニーナ、ベニーの4人の若者たちは、それぞれ厳しい現実に直面しながらも夢を追っていた。真夏に起きた大停電の夜、彼ら4人の運命は大きく動き出す。「クレイジー・リッチ」のジョン・M・チュウ監督がメガホンをとり、「アリー　スター誕生」のアンソニー・ラモス、「ストレイト・アウタ・コンプトン」のコーリー・ホーキンズ、シンガーソングライターのレスリー・グレイスらが出演。

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＼打ち上げるからこそ弾める！朝活BB部／

 毎月末恒例の「朝活バランスボール部」の打ち上げでした☆実技試験を合格したばかりのマドレボニータ養成コース生3名を祝福🎊ムード満載の打ち上げでした！もちろんくす玉も登場してお祝い！そして怒涛の小中高生夏休み突入の7月もがんばった母たち自身もねぎらい乾杯🍺もはや打ち上げ、朝活大喜利目的に朝活参加している部員もいるとかいないとか(笑)！

【7月の打ち上げプログラム】
・夜もお源さん＆あめんぼ腹筋
・乾杯(ご発声は朝活キッズ💛）
・7月の部誌を味わおう＆養成コース生合格おめでとうインタビュー
　　　　　by朝活マネージャーまなみん
・ゆかこお姉さんのわらべ歌
・朝活大喜利【朝活バランスボール部に期待の新人現る！！どんな人物！？】
・告知タイム

今月も盛り上がる大喜利！文字通り「大物」そして「時の人」現る現る(笑)！

7月はむー楽ならぬジェーン・ムー＆さと井ゆきさんによるポッドキャスト番組「OVER THE SUN」進行(笑)！むーちゃんは初対面の時からジェーン・スー疑惑wあったので吉田羊より再現度高し、そして必ず寄せてくるゆっきーは今回も完璧でしたｗ！

今回はなんとレアなきむきむ手ぬぐいが賞品に！！俄然色めき立つ部員たちでした💛

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●両親学級

「双子母だからこそセルフケアする！」宣言

 毎月恒例の「多胎児母向けバランスボール講座」でした☆双子育児だけで大変ワチャワチャなのに、仕事も家事も…本当によくがんばってる！産後セルフケアインストラクターではありますが、出産直後だけでなくずっとずっとねぎらわせて頂くため、今後もマンスリーで続けていきますね☆

双子ちゃんが交互に体調不良でほぼ保育園に行けなかったり、毎日がオリンピック以上な緊張感。あとから振り返ると「ほんの数年のこと」「一番手がかかったけれど、一番可愛かった」なんて思えるけれど、渦中にいると終わりが見えず孤独な闘い…。

そんな時に一番必要なのはやっぱり母の体力なんです。精神力・気合いで乗り越えようとしないで！まずは体力をつけていこう。そしてどんどんヘルプの声をあげられますように☆1か月に1回だけれど、思いっきり滝汗をかくと「やっぱり体を動かすって気持ちいい」「暑さでかく汗とは別物」と実感できる。この気持ち、自分自身に向けた目線をまずは1週間でも継続できますように！

これまでの多胎児母バランスボール講座

🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告

🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告

🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告

🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告

🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告

🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告

🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告

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7/30＼朝活バランスボール部329＊好きを応援できる仲間／

「朝活バランスボール部」7月コース20日(通算329回)目！あやこさんの点呼で38名で弾みました！ #うちで踊ろう はあっこちゃん！よくぞよくぞたどりついた金曜日＆月末☆感染者が増加する中、オリンピック選手の活躍に励まされ、小さな子ども達を育てながらよくぞ生き延び、よくぞがんばってます☆もうそれだけで充分！

オリンピック選手たちと同等に私たち朝活部員に力をくれたのが、インストラクター養成コース生たち☆さおりん、るいちゃん、7月はお休みだったけれどさとちゃん、そして昨年4月の朝活立ち上げ時には一緒に点呼の仕組みなど考えてくれたりんちゃん、実技試験合格おめでとう☆点呼では祝福の言葉がたくさん！みんな心の底から応援してきたので我がこと、あるいは我が子のことのように嬉しい！部誌、土日のシェアリング会や打ち上げなどなどを通してお互いの「好き」「推し」「夢」を共有して、そこから刺激を受けたり、尊重する風土ができあがっています。だから純粋に応援しています！

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●多胎児母向けバランスボール講座(無料)7/31(土)7:00-7:40　終了後おしゃべり会も。

＼体力温存より、体力をつくるバランスボール／

 「おうちでバランスボール＆骨盤ケア」でした☆今週はマタニティ、産後プログラムお休みのため、妊婦さん、産後女性も一緒に参加いただけるプログラムに☆マタニティ向け、産後向けに特化するのも専門的なことをお伝えできるので必要ですが、こうしてあらゆる状態の人が一緒にエクササイズすることで少し先を見渡せたり、振り返って改めて体のケアを考えたりできるので楽しい！私のレッスンでは子育て支援周りの人たち（ベビーシッター、保育士、産後ドゥーラ事務局…）が多いので、つながりができると心強いですよ☆みんなお節介（いい意味！）だし💛

連日の猛暑、気圧の変動、そんな中での感染者増加で外出自粛…ついつい体力温存しておこうと思いがち。でも、お金と違って貯金・貯筋できません。体力も筋力も落ちていってしまう💦…というわけで、バランスボールならおうちで手軽に（最初は手軽じゃないかもw）いい汗かけますよ☆外出・外食・帰省できない分をおうちでの有酸素運動用に投資いかがでしょうか？

8月のスケジュールは1週ごとにご案内しますが1週目は火曜日「おうちでマタニティケア」、木曜日「おうちでバランスボール＆骨盤ケア」を開催。2週目はすべてのレッスン夏季休暇です。

🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／8月は休講）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　次回8/3(火）受付中。

●おうちで産後ケア　休講／下記おうちでバランスボール＆骨盤ケアをどうぞ。　

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア（旧:女性のためのボディケア）　(木)9:30-10:20 次回8/5受付中。　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴

●多胎児母向けバランスボール講座(無料)7/31(土)7:00-7:40　終了後おしゃべり会も。

7/29＼朝活バランスボール部328＊美しいカタチが快適さを生む／

 「朝活バランスボール部」7月コース19日(通算328回)目！なっちゃん点呼で37名で弾みました！ #うちで踊ろう はひろみちゃん！本日はマドレボニータのインストラクター養成コース生の実技試験☆ということでエールをおくりながら、時にポンポン持ちながら弾みました☆

今日の重点ポイントは「形」！腕、脚の向き、角度をみんなでそろえる！揃った方が気持ちいいから…ではありません！たとえば腕を出す位置、角度…一番綺麗に見える形が、一番体に負担がなく、筋肉を効果的に使え…最終的に肩こりしない体になるから！肩こり＆腰痛のある人は体質や遺伝の前に、美しいカタチ(姿勢）から実践してみよー！

養成コース生を応援するななちゃん作「朝活ピクトグラム」💛「どうやって作ったの！？何のアプリ！？」ぐらいの勢いでたずねたら、なんと手書き＆手描き😲ななちゃんの才能と愛がイッパイ💛熱烈応援、養成コース生全員ファイティーン！

「朝活バランスボール部」は8月体験入部day＆8月コースのお申込み受付中☆子どもが夏休みだからこそ、母時間の確保は重要課題ですよね☆子どもも起きたら一緒にラジオ体操感覚でお楽しみくださいね。
▼朝活バランスボール部8月コース入部お申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4495814407116846

▼8/2月・8/3火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4495773113787642

🔴産後ケア教室(対面)🔴(10月まで受講料全額補助制度あり／8月は休講）
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助（助成金による）となります。
●赤羽9月コース　9月8,15,22,29日(水）10:00-12:00　受付中(残席3)
※2021/03/03以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺9月コース　9月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　受付中(定員になりました)
※2021/02/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　7月は休講／女性のためのボディケア(木)受講可能

●おうちで産後ケア　7月は赤羽産後ケア教室開催のため休講／女性のためのボディケア(木)受講可能　

●女性のためのボディケア　(木)9:30-10:20 次回8/5　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴単発講座・イベント🔴

●多胎児母向けバランスボール講座(無料)7/31(土)7:00-7:40　終了後おしゃべり会も。