「朝活バランスボール部」8月コース6日(通算1242回)目を12名で弾みました！夫さんのお誕生日記念ということで、どめちゃんが点呼担当してくれました！おめでとう＆ありがとう！週末休んだ＆楽しんだ後は起きるのが辛い💦…そんな中、弾むと体がシャキッと目覚めてその後の家事・仕事もはかどる。土日のほうがゆっくり朝時間もあるはずなのに、平日朝活あるほうが時間をゆったりできる不思議🤣今日のエクササイズポイントは「歩く」！年齢とともに転倒リスクも上がります💦その一因が腸腰筋力の低下で脚が上がんない💦バランスボールは股関節回り（もちろん腸腰筋も）を鍛えらえるから産後はもちろん、高齢者にもおすすめです！帰省したらお母さんにも勧めてね！親孝行バランスボール！
そして超ひさしぶりのぎゅうぎゅう焼き。スーパーで新じゃが大入り袋が99円😍小さくてむくのはめんどうなので、25年ぶりに新調した圧力鍋で蒸す。ちなみに圧力鍋ながらめちゃ軽量化していて最高やん。やっぱり電子レンジより均一にホクホクおいしい。せっかくなのでじゃがいもそのまま大量食べれるぎゅうぎゅう焼きに。オーブンに突っ込むだけで楽ちんなんだけれど、終わった後のオーブン皿の汚れ落としが大変。なのでクッキングシートの周りを高く折ったり（←あっけなく隙間漏れ）、イワタニの大きな耐熱容器に入れたり（←汁が溜まってなんだか別料理）…洗い係の夫のために色々工夫したんだけれど（←優しい私！）…今回はバケットで堤防作ってみた！結果はカリカリ美味しいバケット😋けれど、汁の漏れ、流出、汚れは防げなかった🤣ぎゅうぎゅう焼きの中で、私はプチトマトが好き！冷凍ブロッコリーもちょっと焦げるぐらいなのも美味しい！撮り忘れたけれど、この後にチーズをのせて230度でさらに5分焼きしています。冬野菜バージョンもいいのよね。
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🔴単発講座・イベント🔴
9/6（土）パルティとちぎ男女共同参画センター講座
9/10(水）南大泉にじのいろ保育園 ママのボディケア講座
9/24(水）柴崎にじのいろ保育園 ママのボディケア講座
10/1(水）大泉にじのいろ保育園 ママのボディケア講座
10/7(火）にじのいろ保育園（府中市是政） ママのボディケア講座
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