日刊シマン: 3/25＼朝活バランスボール部1214回＊まだまだ鍛えたい朝活母たち／

2025年3月25日火曜日

3/25＼朝活バランスボール部1214回＊まだまだ鍛えたい朝活母たち／

「朝活バランスボール部」2025年3月コース16日(通算1214回)目でした！点呼チャレンジweeekは連日埋まっております…ということで立候補してくれたくみちゃんの点呼で31名で弾みました☆朝活カウントダウン…寂しい😔不安🫤もろもろの感情が押し寄せるけれど、感傷に浸っている時間がない年度末💦ということで足元がふわついちゃうこの時期こそ、しっかり地面を踏みしめて体幹部で支えていきましょう！一に体力、二に仲間、三四がなくて五にバランスボール（語呂よくないな🤣）！母達の安心安全な場・コミュニティとして朝活バランスボール部OG会受付中です。みんなで一緒に作り上げてまいりましょー🤣

🔴朝活バランスボール部OG会🔴

https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/9770453942986173

本日はみんな(３)で笑顔ニコニコ(２５)「笑顔表情筋の日」ということでくみちゃんからは　「この春鍛えたいこと＆ところありますか？」点呼でした。

⚫︎弁当作り：春休みの弁当地獄、弁当作りの体力＆持久力、楽に作れるように

⚫︎歩く・ウォーキング：在宅勤務で歩数少ない💦せめて2000歩、春分からウォーキング…春休み期間だけでも続けい、雪が溶けた北海道、歩けるようになったから！

⚫︎英語をもっと頑張りたい

⚫︎読書：ちゃんと本読みたいAmazonでポチったものがたまる、積読溜まっているので読書する習慣

⚫︎ヨガ再開したい

⚫︎腹筋：お腹がぽよぽよしてきた、お腹重くなってきたので走れるように、腰が痛くて調整行ったら腹筋が弱ってると言われたので、ウエスト作りたい

⚫︎色んなこと忘れるので、思いついたことちゃんとメモする

⚫︎時間：時間感覚弱いので、手帳を逆から書いて逆算力つける、時間にルーズなので治したい、時間管理術

⚫︎瞼重くなってくるので表情筋鍛えたい

⚫︎対子ども：子どもにイライラしない、優しくなる心、子どもに怒らない

⚫︎近所のママビクス行ける時行こう

⚫︎人事異動で強者がたくさん…呑み込まれないように

⚫︎春休みと異動で脳内をごちゃごちゃにしない筋肉

⚫︎早く寝て早く起きる

⚫︎シンプルに生活できるように

⚫︎お片付け力

⚫︎今年は体調を絶対崩したくない健康メンタル

⚫︎骨盤底筋！弛みを感じるから

⚫︎精神力

言語化＆宣言したことで、もう半分かなったも同然だよね！！！家事、育児、仕事、介護、お勉強…もう十分に頑張っている母達だけれど、こうして「鍛えたい欲」を持つことは負担ではなくて負荷！筋トレ🏋️と同じで、ずっと同じプログラムでやっていると筋力は強くならないけれど、少しずつ負荷を上げることで到達する地点がある！