産後の疲れやすさを解消するには！？産後ケア教室小竹向原

産後ケア教室小竹向原11月コースが始まりました！今月は人数少なめ…ですが、その分、密度濃くエクササイズもワークもやっていきますよ✨リピートの方も、お初の方も、引きこもらないようにと😵

赤ちゃんとの生活って「薔薇色🌹のhappy生活」思い描いていたけれど、そして幸せではあるけれど、同時にうっかり「引きこもり」にもなりやすい。赤ちゃん連れで出歩くって、そりゃー、緊張するし、抱っこで肩凝るし…！「今週は予防接種があるから、体力温存！お出かけ控えよう」という発想になりやすいけれど、実は引きこもっていると体力温存どころか失っていっちゃうんですよね。というわけで、体力をつける有酸素運動です！

後半は赤ちゃんたちもお母さんの楽しそうな様子に魅せられ（！？）抱っこアピール。全員抱っこでエクササイズしました。腕の動きもちょっと省略して、その分下半身強化のメニュー！守るものがあると、より一層鍛えられます✨来週はさらにエクササイズの負荷を高くしていきますよ💕

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●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【11月コース】7,14,21,28（水）10:00-12:00　ギリギリまで受付中（2018/05/02以降）
【1月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　受付中（2018/07/04以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【11月コース】1,8,15,22日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/04/26以降）

【12月コース】11/29,6,13,20日（木）10:00-12:00　受付中（2018/05/24以降）

【1月コース】10,17,24,31日（木）10:00-12:00　受付中（2018/07/05以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【11月コース】10/26,2,9,16日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/04/20以降）

【12月コース】11/30,7,14,21日（金）10:00-12:00　受付中（2018/05/25以降）
【1月コース】11,18,25,2/1日（金）10:00-12:00　受付中（2018/07/06以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【12月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　受付中（2018//05/30以降）
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【11月コース】2,9,16日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【12月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【1月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆文京区保健センター産後のセルフケア＆バランスボール講座　【詳細＆スケジュール】