日刊シマン

2025年7月30日水曜日

7/30＼朝活バランスボール部1239回＊朝活母たちのハマりごと／

「朝活バランスボール部」8月コース3日(通算1239回)目を16名で弾みました！体験入部を経て本格始動！”お久し部員”もいてうれしい！夏休みって学童弁当があったり、部活があったり、あらためて保育園や給食のありがたみを感じる時期！時間の使い方は工夫次第！朝活で弾んでからだとお弁当作りがはかどりますよ☆ということで夏休みこそ、朝活おススメ！週1回からでもチャレンジしてみませんか？スポーツジムより敷居は低いが、志は高いのです！

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朝活1週目はみんなを知る週間ということで「最近ハマってるってること教えて」点呼をしました。

◍万博に行くので、事前にいろいろネットでチェックして、オンラインで買い物しまくってる

◍カブトムシ：子どもがはまっているので。得意ではないし、世話も大変だけれど、なんだかんだハマってる

◍「嫌われる勇気」今更ながら読んで色々納得　

◍絵を描くこと！職場にも講師を呼べた

◍「学校では教えてくれないこと大切なこと」シリーズ。子ども向けだけれど、ハマって図書館でも借りてきている

◍ノンアルコース系、ソーダストリームの活用：お酒大好きだけれど、週末にとっておく

◍「安住紳一郎の日曜天国」もともと大好きで、最近は振り返り視聴して現在2009年。

◍仕事でクレームのドツボにハマってる💦

◍フィギュアスケートのポッドキャスト。いろいろな記者が話して裏話も面白い

◍Snow Man：箱推しだったけれど、最近推しができた！「っぽくない！」と言われているので当ててほしい

◍一人温泉：温泉⇒岩盤浴⇒300円マッサージ繰り返す

◍上手にサボる：全力で頑張っても楽にならざりと悟った

◍海外ドラマ好き：Netflix加入したので片っ端から観たい

◍高校野球：子どもの少年野球チーム時代のチームメイトたちの活躍楽しみ

うわー！やばい！ハマっていることを語る時のみんなの表情が！もっと聞きたいし話したい！ということで10分点呼ではおさまらやないヤツでした🤣信頼できる仲間のハマっていることって、ついついやりたくなっちゃうよね～！時間がいくらあっても足りないけれど、夏休みに沼るのもあり！？ちなみに私はかぎ針編み。東京オリンピックでトーマス・デーリー選手が待ち時間に一心不乱に編み物をしている姿が話題になってて…「心を無にする」のに編み物ありだなと！私の場合は「編む行為」自体が楽しくて、編んではほどくを繰り返しております🤣

2024年11月には渋谷パルコでトム・デーリーの編み物作品展も！

編んでほどくを繰り返し…。小さな毛糸はモチーフに。たまりにたまったモチーフ。↑この時からさらにたまったので、そろそろつなげようかと。

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🔴単発講座・イベント🔴
9/6（土）パルティとちぎ男女共同参画センター講座
9/10(水）南大泉にじのいろ保育園　ママのボディケア講座
9/24(水）柴崎にじのいろ保育園　ママのボディケア講座
10/1(水）大泉にじのいろ保育園　ママのボディケア講座
10/7(火）にじのいろ保育園（府中市是政）　ママのボディケア講座

2025年7月29日火曜日

7/29＼朝活バランスボール部1238回＊朝活ファミリー！／

「朝活バランスボール部」8月コース2日(通算1238回)目を15名で弾みました！早朝から暑くて、ランニングもむずかしい（…とは言え、朝活前に走っているツワモノも😍）！自宅ならエアコンもあるし、子どもたちが起きてきても大丈夫。今日も1か月の赤ちゃん抱っこしながらしっかり弾むメンバー、そして画面越しに赤ちゃん眼福する母たち🤣バランスボールなら自宅でのエクササイズでもしっかり汗かけますよ☆8月コース受付中！

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8月コース1週目ということで「朝活メンバーのことを知りたい！」と家族構成点呼をしました！初めて知る夫さん（パートナー）の名前が新鮮だったり、年下なのねーと知ったり！何より、朝活が始まったころ2歳でいつも顔を出していた子たちが、小学生になっていたり…完全に親戚のおばちゃん化して涙出てきます🤣朝活継続中に生まれてきた命も尊い！！みんなよくがんばったねー！

週末沼津の長女宅。１DKマンションに雑魚寝（長女＆四女はベッド、三女と私は床にマットを敷いて…意外といけた）。2日目は近くの温泉で温まり、リベンジ沼津港！いきなり港とは関係ないスイーツから入る女子たち🤣紅ショウガ入り玉子焼き（←こちらも港関係なし）、海老揚げ…食べ歩きをし、夜は沼津花火大会。長女のマンションからは微妙に見えず、買い出ししたものを涼みながら食べ、時に道路まで出て花火を堪能しました。

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2025年7月28日月曜日

7/28＼朝活バランスボール部1237回＊母たちの朝活きっかけ／

「朝活バランスボール部」7月ですが、2025年8月コースが始まりました～！通算1237回目を13名で弾みました！母たちの自分時間を確保するのがむずかしい子どもたちの夏休み！ついつい子どもと夜更かししてしまったり～💦これを気合いで乗り切ろうたー、無理な話！仲間と一緒なら楽しいよ🥰明日も体験入部できますよ！

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「朝活バランスボール部入部きっかけ＊朝活を始めたきっかけ教えて」点呼をしました。

「朝活バランスボール部入部きっかけ」

◍フェイスブック投稿（私、あるいは参加した人がシェアしたりいいねしたのを見て」がほとんど。

◍運動がしたい！：産後で運動できるもの探して・運動苦手だけれど、バランスボールならできるかも

「朝活を始めたきっかけ」

◍産後クラス仲間が、ガチな朝活やっていたのに影響受けて

◍子どもの寝かしつけがしんどくて、一緒に寝て早起きに

◍働き出して職場が遠く切羽詰まって、５時台は朝活BBのおかげ

◍もともと早起きだけれど、朝活で弾んでも通勤&弁当作り間に合う

◍昔から朝方で学生時代も早寝して、夜中に起きて勉強

◍眠いと機嫌も効率も悪いから、早起き型にチェンジ

実は私も第1子の産後に、赤ちゃんの寝かしつけに苦戦（どころか、産後うつにまで）したのがきっかけ。意外と同族多かったです！寝かしつけに2，3時間かかって、それでも寝なくて家事を放置して、寝落ち…からの翌朝眠いまま、かったるく1日をスタートするってしんどいんですよね。しかも赤ちゃんって寝かそうとすると寝ない！そうなるとほぼ「寝かしつけ戦争」状態💦それが「寝かしつけよう」と思わずに寝るとどうでしょう😍赤ちゃんもすんなり…っていうか、自分が先に寝ちゃうと赤ちゃんがいつ寝たかわからん🤣！赤ちゃんの睡眠確保のためにもよし！食器洗いや洗濯物干し等終わらないものあれば、夫の出番だしね！！お肌や健康のためにもいいですよ☆

週末は夏休みに入った三女＆四女を連れて長女の住む沼津へ。二女大学生はまだ夏休み入っておらず…別途ゆっくり行く予定。小さな町ですが、魚津港は観光客向けに美味しいお店がたくさん…ただし16時半にはほぼ全店閉店！そのまま長女の職場に迎えに行き、灯篭流し。一度本物を見てみたかったので嬉しい！しかも当日受付で体験もできました。

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2025年7月25日金曜日

7/25＼朝活バランスボール部1236回＊朝活があれば推し活も日常も濃い！／

「朝活バランスボール部」2025年7月コース19日(通算1236回)目15名で弾みました！帰国中のちいさんが点呼を担当してくれました☆彡よくぞよくぞ金曜日＆7月コース最終回までたどりつきました🥰ドキドキ葛藤しながら再開した朝活バランスボール部ですがやっぱりよかった！オンラインというテクノロジーの恩恵にあずかりながらも、仲間と泥臭く汗臭くつながれたこと。SNSという取扱注意なツールでも本音を話せる仲間とコミュニケーションとれること…何より有酸素運動！更年期の身体、猛暑の7月もぐっすり朝まで寝れました☆彡朝活最高😍来週からの8月コースもお待ちしています！

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ちいさんからは「7月よかったこと教えて」点呼でした！

◍朝活7月コース最終日に出れて、とりあえずオセロ理論上OK！

◍朝活メンバーと会えた

◍youtube「週末ビフォーアフター」古堅純子さんの講座に出れた！オモシロかった！

◍朝活復活よかった

◍東京遊びに行って、朝活モーニング…濃すぎて忘れてたけれどアレも7月

◍スマホとの付き合い方を変えてみている。スマホ以外の時間を楽しめている

◍朝活メンバーと縄文フェス

◍点呼だけ、お源さんだけの日もあったけれど朝活全部出れた

◍海外研修に当たってシンガポールに行ける

◍動画研修があって、本日は試験！みんな応援してね

◍推しコンテンツが充実、サブスク貧乏だけど充実。Netflix「マイメロ」は星野源さん主題歌プロデュース、AmazonPrimeではSixTONES番組！

◍短い北海道の夏休みだけれど花火も見に行けた

◍暑すぎて数えるぐらいしか外に出てない

◍朝活メンバーの産褥ヘルプに行き、子どもの相手がまだできることを確認

◍子どもの絵が選挙で配布されるティッシュに採用された！

あらためてみんなの嬉しいを聞くと心から盛り上がるー！そして私も同じく濃すぎて「アレも7月だったの！？」とびっくり。毎日5時から活動してると1日が長くて、濃いんですよ！21時には眠くなるのがめちゃ嬉しい～！大好きな酒もプシュっとする間もなく寝ております🤣…すると週末のプシュがさらに沁みるんです😍

「おうちでバランスボール&骨盤ケア」は産後1か月＆3か月、そして更年期チーム（！）で弾みました！20年前に産後クラス卒業したAちゃんはしみじみ「こんなにハードだっけ！？産後なのにすごい！」それだけ産後って必死よね。マドレボニータの産後ケアは「ママだから無理しないで～」ではなく、適切な負荷（！）を与えて、その人の本来持つ力を引き出すお手伝い⇒要するにハードです🤣やみくもにハードにしているんではなく20年以上の実績、毎年1000人以上の産後女性、500人以上の妊婦さんの生の声を活かした産後ケア！毎週木曜日の開催ですが、8月は日時調整できますのでご相談くださいねー！お友達・家族と一緒に受講したいなどもー！

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【日時】7/31(木)9:30-10:20

【受講料】2000円

【対象】妊娠16週以降、産後1か月以降、更年期、あてはまらないけれど運動したい女性

【詳細】

https://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page_28.html

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2025年7月24日木曜日

7/24＼朝活バランスボール部1235回＊朝活母たちの給食事情／

「朝活バランスボール部」2025年7月コース18日(通算1235回)目15名で弾みました！いよいよ7月コースも終盤、復活して1か月ですがやっぱり朝、ちょい強制的に（！）仲間と弾むのは最高😍本日のエクササイズポイントは形！たとえば腕をどのように出すか、関節で曲げるか、筋肉で押し出すかで効果は全然違う。同じ時間かけて、同じ動くなら効果的な方がよいよね。私自身もみんなの動きを見るからこそ、こうすればというのを伝えられます！子どもの夏休みで生活リズム乱れがちな8月こそ、一緒に弾みましょう！8月コース受付中です。

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ふじみ野市に引越して、子どもたちの給食メニューも変わって新鮮！センター給食も初めて！ということで「給食の人気メニューや好きだったメニュー教えて」点呼しました。

◍カレー好き

◍澁澤メニューがあるかな、私はかきたま汁好きだった

◍ビビンパを学校で初めて食べた

◍「日本一の給食」置戸町給食だった！子ども用にアレンジしない「本物」の味を追求するからカレーも辛かった！

https://www.instagram.com/oketo.school.lunch/

◍地元野菜：２

◍揚げパン：３

◍ビビンパが人気

◍イカの吉野揚げ：川崎の人気給食メニュー、家で作るとイカの油跳ね大変💦給食ありがたい

◍お祝い給食としてPTAがお金出して地元のケーキ屋のスイーツ

◍練馬スパゲッティ：３（練馬大根おろしとツナ）

◍うまっコリー：ブロッコリー、キャベツ、にんじんをかつおぶし、ゴマで和えたもの。しみじみ美味しい副菜＠北上市

◍各国料理：いろんなメニューを知る

我が家も夏休み前に給食人気メニューとして「キムタクチャーハン」のレシピが学校から配布されました☆夏休みのお昼ご飯問題勃発の中、ありがたい！子どもも盛り上がって食べてくれるしね。うまっコリーやイカの吉野揚げ等知らないメニューを知れちゃうのも楽しい😍

初キムタクチャーハンは豚肉がなかったので、代わりにソーセージ。キムチはイオンのオリジナルのが安くて、ちょっと甘みがあるので子どもも小さいころから食べてました。たくわんは業スーのあらかじめ千切りにしたものがお弁当にも活用しやすいです。

帰国中のちいさんに会いに、朝活メンバー集合。なにかにつけてリアルでも会っちゃう🤣またも話が尽きず！！

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2025年7月23日水曜日

7/23＼朝活バランスボール部1234回＊後輩に伝えたい朝活母の暑さ対策／

「朝活バランスボール部」2025年7月コース17日(通算1234回)目12名で弾みました！点呼は弟さんがお誕生日ということでかりぞうが担当してくれました！おめでとう＆ありがとう！本日のエクササイズポイントは腹筋！有酸素運動後だから体・筋肉がしっかりあたたまって（！）筋トレ時間は汗だく🤣腰痛になった時こそ支える腹筋を鍛えるのが必須なのに、自己流で腹筋やると余計腰が痛いというジレンマ！それを解消してくれるのがバランスボールなんですよ☆腰痛持ちの方こそ、バランスボールで腹筋トレーニングおススメです。暑くて運動時間取れない時こそ、早朝に運動しましょう！8月コース受付中です。

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かりぞうの住む北海道も暑くて、北見にはなんと40度という歴史的気温予報！とは言え、学校にクーラーが無いから午前授業に！暑さ対策初心者なので、先輩たち「暑さを乗り切る工夫・対策教えて～！」点呼でした！

◍ここぞとばかりにポテチ：塩分、糖分大事とわかっているけれど子どもが塩分入り飴たべてくれない💦

◍岩手：クーラーがなかったが、去年やっと完備！徐々に北上しているはず！

◍あずき茶：1日分作って、飲むというのを朝活仲間Mんに聞いた。（小豆に含まれるサポニンやポリフェノールが、血行促進や利尿作用を高め、体内の余分な水分や老廃物の排出を促すことで、むくみや夏バテの軽減に役立つとのこと）

◍鹿児島：案外暑くない。朝晩は涼しいくらい！

◍北見のハッカオイル：耳後ろに塗ってスースー。

◍クールボディシート

◍ネックリング：寝る時につけている

◍十勝：暑いけれど小中学校にクーラーついた。ただし家庭用エアコンレベルなので授業参観時は暑い。

◍梅酢ウォーター：スポドリだと甘すぎる。梅酢をお水で薄めると塩分、クエン酸も

◍日傘：朝活仲間Aちゃんの会社の高価なもの！やはり遮光性があって涼しい

◍保冷剤：駅まで歩くのに冷やしつつ

◍ドライシャンプー：頭ん中がびしょびしょになるので

ここ数年クマ被害が多いのも、山の木の実が育たないから人里降りてきてるとか…先の参議院選でもあまり争点に挙がらなかったけれど気候変動問題は喫緊の課題！選挙終えてもしっかり注視していきつつ、目前の暑さ対策！みんなの知恵を集めて乗り切ろう！週末浴衣を着てお出かけ長女の暑さ対策を調べたら、保冷剤を脇の下の浴衣と肌着の間に入れるのがおススメとのこと。保冷材はガーゼで包むのもありなんだけれど、ウェットティッシュを乾燥させたもの（すぐ乾く）だと、ティッシュのようにちぎれないし、使い捨てできて便利とのこと！不要な外出は控えつつも、仕事や大切な用事もあるし、外の空気吸いたいもんね！工夫してまいりましょう！そして朝の時間も有効活用していこー！

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2025年7月22日火曜日

7/22＼朝活バランスボール部1233回＊朝活母たちの夢事情／

「朝活バランスボール部」2025年7月コース16日(通算1233回)目17名で弾みました！点呼はゆっきーが担当してくれました！3連休明け、しかも子どもたちの夏休み突入にともない、どうなることかと思いきや🤣続々起きてきてえらいよ母たち！夏休みは子どもが寝た後…ではなくて、起きる前に母の自分時間確保がおススメですよ～😍ひとりじゃ難しい方は是非、朝活バランスボール部ご一緒しませう😍

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「嫌な夢見てしまったから、ぜひ点呼させてください！」という新しい切り口のゆっきーからは「最近、夢見ましたか？」点呼でした☆

◍転職して初出勤に、めちゃめちゃ遅刻する夢。妙にリアルで！

◍朝活仲間のＭんが夢に出てきた

◍テーブルでうとうとガクッとするときに、英語の言葉が浮かんでいる

◍眠りの点数80点台でよく眠れているので、夢見てない

◍飛行機が目の前に落ちてくる夢をよく見る

◍ママ友から「私がレンガ風のピザ屋を開店して、長女がピザ、次女がドルチェ担当という夢」を見たらしい

◍全然知らないイケメンとデート。誰だったろう

◍仕事行きたくないと思ってたら変な夢見た

◍自分はほとんど夢見ないけれど、夫が追いかけられる夢とか

◍見てるけれど覚えてない！とりあえず疲れているから快眠したい

◍家が拡張されている夢！「こんな部屋あったんだ！」

◍私も飛行機が目の前に落ちる夢見る！何に追われているんだろう

◍切羽詰まっている時は追いかけられる夢

◍殺人犯に追っかけられて、みんなの中で一人になっている夢

イヤな夢見て起きた時のアノ寝汗感イヤだわ～!!…でも家族が起きる頃には忘れちゃっていて…ってのも、朝活ならしゃべって昇華、成仏できちゃう！いい夢も楽しい夢も、トンデモ夢も共有すると楽しいし、覚えていられるよね！私は回数はかなり減ってきたけれど、保育園のお迎えに間に合わない夢！！アレ、心臓に悪いのよね～💦でもコレも保育園お迎え主担当者の責任感の表れということで、過去の自分を誉め&ねぎらおうっと！

3連休は家族、フラ&タヒチアン行事いろいろ！まずは三女のお誕生日会は安定の韓国料理🤣とくに三女はタコ好きなんで「チュクミ炒め（イイダコ）」のある店をセレクト！ありがたいことにタコ唐、タコワサまであってタコ三昧できました。夕食前には2人でKpopストア巡り。IveのほかにZEROBASEONEというボーイズGの推しが増えてしまい9人メンバーを覚えることを強要されております😭朝活メンバーとも話していたんだけれど、16歳「反抗期」「不機嫌」「放っておいて」が抜ける頃。受験のストレスが終わったのもあるのだろうけれど「かまってちゃん」になりまして…ずっと話してきます。私は二の腕をずっとタプタプされています。花道に顎をタプタプされている安西先生の気持ちでがんばっております。おめでとう。