失われた腹筋を求めて～産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋10月コースが始まりました☆今月はちょっとこじんまりですが、その分密に、見逃さずに(笑)産後の体と心を整えていきましょう～💛1人目産後に参加してくださった方、妊娠がわかった途端にお姉さんから「産後のマドレ」を激推しされた方も(笑・カオリさーんありがとう！)

1週目なので自己紹介もかねて、参加への意気込みをうかがっているのですが…
「失われた腹筋を求めて…！」
という方もｗ！どこに行っちゃったかね～！？私の腹筋…。でも、わかるんですよ、妊娠中からお腹をかばうようにして生活していたら、腹筋もへそ曲げて、雲隠れしますわ。そんな腹筋を雲の隙間から見つけ出し、改めて仲直りしてコレからの人生ともに歩んでいきましょう。

腹筋は放っておいて、自ら「ただいま」と帰ってくることはないし、自動的に強くなることは決してないんです。それは体力も同じ。マッサージや整体では得られない筋肉＆体力を4週かけてつけていきましょうね☆とはいえ、マッサージも整体も大好きな私w！運動で筋肉＆体力つくとワンランク上のケアが受けられますよ☆

🔴バランスボールエクササイズで心身ともにケアしよう🔴

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【10月コース】休講

【11月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2019/05/01以降）

【12月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（10月コースより10:30開始になります）

【10月コース】3,10,17,24日（木）10:30-12:30　単発受講受付中（2019/03/28以降）

【11月コース】10/31,11/7,14,21日（木）10:30-12:30　受付中（2019/04/25以降）

【12月コース】11/28,12/5,12,19日（木）10:30-12:30　10/5受付開始（2019/5/23降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【10月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2019/03/29以降）

【11月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:00　受付中（2019/04/26以降）

【12月コース】11/29,12/6,13,20日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（2019/05/24以降）

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【10月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【11月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース6,13,20日（金）12:30-14:30　10/5受付開始

-------------------------------------------------------

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。