＼小中高大学生母の買い物・台所事情／

 小中高＆大学生の母として働くシリーズ2023年11月編。高3生ときどき大3生のお弁当出番は22回！二女(高3生）の受験に振り回された11月…まだ消化しきれていなので追々書いていくかもしれないが、書かないかもしれないw…というのも、年々入試方法が変わり過ぎて姉妹間でも全然違っていて1年前の記録すら混乱を起こしかねないので。弁当作って、夕飯作って…しみじみ「母ちゃんにできることって腹を満たし、身の回りの清潔を保ち、寝床を準備する」くらいだな。時に愚痴を聞いたり、サンドバッグになったり…割に合わないこともたくさん。

でもなぜにお弁当リクエストされたり、たまに美味しいって言われるだけで嬉しいんでしょう！？母ちゃん…安いし、易いなwww我ながら！思春期真っ盛り＆口が悪すぎる中高生ですが、「小1の視力検査で一つも答えなかったのはメガネかけてみたかったから」←お陰で眼科受診せねばならんかったよ「(小1になった四女に向かって）時計読めなくても大丈夫。小6くらいになると読めるから」等々、幼少期のネタバレトークを色々してくれて楽しいよ！

さて、我が家の最近の変化と言えば20年以上続けていた生協宅配を卒業したことです！小さい子どもがいると買い物が大変過ぎる！保育園の帰りに買いものすると「アレ欲しい」「コレ欲しい」そりゃー、商売だから子どもの目線で欲しいもの並べているわけで！「ダメ！」とか「もう連れてこないよ！」なんて言おうものなら”連れてってなんて頼んでねーし！””おうちで1人で留守番できねーし”問題ですよね。しかも自転車から2人を降ろして、飛び出さないように注意しながら鍵かけて、買い物終えたら2人を乗せて、荷物を載せてバランス保って…なんて超ムリゲーなわけです。

それが5年前に引っ越した家からはスーパーがめちゃ近いし、何より子どもの送迎が不要になった(学童は迎えのみ）！け・れ・ど！6人家族ということで週に肉3キロ以上、玉ねぎ2キロ、人参＆じゃがいも各1キロとか消費するわけで…生協宅配様様でした！

でも数年前から宅配曜日の変更（月曜→金曜）になって使いづらさを感じていたんですよ。平日毎日お弁当作るわけだから月曜日に冷蔵庫充実させたいじゃん！？…とかね。というわけで意を決して、卒業しました生協宅配！引き続き月1Costcoや週1の業スーorオーケーストア（まーまー、近所）、お肉や野菜は適宜サミットとライフ、不足分はお安いアコレで補充などで現在のところまわしています。…そんな生活を1か月ちょっとですが、すでに重いね💦肉も野菜も！子育てではなく、加齢を理由に生協宅配のお世話になる日が来るかも！いや、その頃には子ども達も出て行ってるのか！？現場からは以上です！またご報告できれば💛

11月は5年ぶりのフラ発表会！

双子ちゃんの介助ボランティアも！

朝活盆踊り部で盆踊りに目覚める💛

父のいる施設で縁日があり、長女＆四女を連れていけた！

大人の遠足で高麗へ！

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【1月コース】1/10,17,24,31(水)10:30-12:30　受付中
2023/7/5以降生まれのお子様ご同伴可能です。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
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12/7＼朝活バランスボール部914＊朝活母達の冬の寒さ＆風邪対策／

「朝活バランスボール部」12月コース9日(通算914回)目☆さおりんの点呼で22名で弾みました☆久しぶりに会う同じ52歳男子と話していたところ「男もあるよ、更年期！」ということでいかに睡眠が大事か話で盛り上がりました。夜中に絶対目覚めるよね、朝までぶっ通しで寝れないよね…等々！小中高大学生の子ども達が土日は12時間以上ぶっ通しで寝続ける体力に感服いたしまする！中高生ならぬ中高年は睡眠の質を上げていこう☆そのため早寝・早起き・バランスボール！

家族そろって体調を崩してしまい、体調管理の大切さを体感中のさおりんからは「冬の寒さ対策、風邪対策教えて！」点呼でした！

帰宅時のうがい、鼻うがい、腹巻き多数(シルクなど）、就寝時のシルクネックウォーマー兼マスク、首周りの保温（レッグウォーマー、小豆のネックピロー）、足浴、湯たんぽ、子どもは布団をかけないので温かいもの着せる、靴下2枚履き、コロナ禍でマスクの温かさを知り愛用、夜間もオイルヒーターキープ（電気代やばいけど）、引っ越し先にあるガスファンヒーター重宝、寝る前に布団乾燥機かけて温める、窓ガラスに貼るシートで部屋の温度変わった、肉を食う、みかん箱買いして食べている、やばそうな時は葛根湯・梅醤番茶、セルフお灸、ストレスを溜めないことで6年熱出してない、朝活を始めてからコロナ以外で熱出していない！！！わぉ！朝活バランスボール部は生活リズムも整うし、毎日誰かと何かしらしゃべる＆自分時間確保でストレス溜めない効果もあるよね～☆そうは言っても家族の体調管理などなど追われる母達！早め対策＆朝活の知恵集結して今年の冬も乗り切ろう💛

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＼子育て支援としての産後ケア／

 男女共同参画センターにて開催した講演会「地域や家庭～立場に応じた子育て支援」のご感想が届きました。普段は当事者(産後女性、父親、出産前後のカップル）向けに「両親学級」を開催することが多いのですが、周囲、地域の人々、子育て支援に関わる人達に伝えることの大切さを改めて実感しました。今回は男女共同参画センターの開催で実際に子育て支援に関わっている人、地域推進員、自治体職員のご参加も多かったのですが、保健センター、子育て支援センター等でも積極的に開催していきたいです。

◍大変わかりやすいお話で、多くの方に聴いていただけるとよいと思った。産後うつについては、支援の重要性は認識しているつもりでしたが、体と心の側面から基本的にお話を伺い目からうろこです。当事者も知ることが大事ですし、まわり（家族・地域）もまず知ること、再度講演会をお願いできればと思います。（70代）

◍皆に「育児に関わることの大切さ」を情宣できた。当事者たちに意識の変容が大切だと思えた。繰り返して、実施することの大切さを感じた。更には、若いお父さん達に、よ～く聞かせたいものだとも思えた。（70代男性）

◍産後ケアの重要性をもっと多くの人、特に若い人に知ってほしい。孫（女の子）が年頃になったら、理解あるババになる！今は娘の家に週1～２回ほど、夕食の手伝いに行っています。娘から大変感謝されています。（70代女性）

◍私は70代ですが、地域で今後、何をしたらよいか見えてきたような気がします。産後ケアが、いかに大事か、改めて考えさせられました。（70代女性）

◍夫の支え（サポート）があれば、安心して子育てができるし、地域に友達がいればより一層、良い環境になると思う。これからも、若い人たちにこの講話を聴かせてあげたい、本当に良いお話を聞かせていただいてありがとうございました。（70代）

◍産後ケアにより、友達、地域の人との関わりが出来る魅力的なボランティアを目指したい。（70代）

◍自分の生活を見直すことができてよかった。（70代）

◍今日のお話を聴いて、私もあの時「産後うつ」だったんだと気付いた。そして、多かれ少なかれ１０人中８人くらいの人は経験することだと聞き、安心したところです。（70代女性）

◍子育てが地域でますます取り組めるようになるといいなと感じました。ありがとうございました。（60代）

◍今日はありがとうございました。私は、出産の経験はありませんが、いろいろ参考になりました。身近に出産を控えた人がいるので、ぜひ話を聴かせたかったなと思いました。自分一人では、なかなか動けないことも多いので、社会・地域で参加できる何かがあるとよいなと思いました。（60代女性）

◍講演の時間が短い、もっと育児の話が聞きたかった。マドレボニータのような活動（産後ケアや子育て支援等）をもっと聞きたいと思った。（60代）

◍子育て支援が地域の活性化につながるという発想を知ることができ良かった。（60代）

◍産後ケアの重要性を認識することができた。言葉でコミュニケーションを取り、夫婦間はもちろん地域で関わることで、活性化にもつながる点は、参考になった。母親だけが、子育てするわけではないので、父親も子育てに参加することの重要性を感じた。性別に関係無く、皆が幸せに活躍できる社会は、本当に必要であると思う。もっと早く、このような講演を聞きたかった。（50代）

◍娘が2年前に出産をしました。私達（父母）は、働いているため、昼間子どもを見てやれる者がおらず、産褥期にゆっくり休んではいたが、横たわることは難しかったと思います。だいぶ疲れていて、産後うつではなかったかという気がします。「産後1年は、定時退社を！」は賛成です。夫婦で子育てをしながら、周りの人からの助けも借りてよいのだということが、大事だと改めて感じました。（50代）

◍夫が仕事を休めるよう、夫の周りのサポートが必要だと思う。（50代女性）

◍ワークもとても刺激となり、楽しかった。産後のママ達の心身の状況について、詳しく解説していただき、わかりやすかった。（50代）

◍私には子供が3人います。出産後の育児について、入浴、食事、おむつ替えは行っていましたが、産褥期の妻へ横になるようにとの声かけはできなかった。また、妻は、出産後3カ月で職場復帰したので、当時は大変だったのだろうと思った。帰ったら、今更ですが、妻をねぎらいたいと思います。職場の後輩に子供が生まれたときは、定時に帰るように促したいと思います。（40代　男性）

◍シェアリング（ワーク）で自分の話したことを要約していただいたことが、自分でわかってよかったです。（40代）

◍昨日、娘が7歳になりました。7年前出産した時のことを思い出しました。私は、産後うつの症状は無かったけれど、周りにはこれから赤ちゃんが産まれる友人が沢山います。私の産後は、夫、実の父母、義理の父母、妹と、たくさんの人がサポートしてくれていた。と思いました。吉田先生のお話、また聞きたいです。ありがとうございました。（20代女性）

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12/6＼朝活バランスボール部913＊朝活母達の子どもとゲーム問題／

 「朝活バランスボール部」12月コース8日(通算913回)目☆たまちゃんの点呼で18名で弾みました☆今週から #うちで踊ろう は部員が音源担当するweek！甥っ子ちゃん2歳の誕生日を祝して点呼から続いてたまちゃんがトップバッター担当してくれました☆先日産後ケア教室に参加してくれていたと思ったのに…もう2歳😲💛そりゃー、マットにゴロンとしていた赤ちゃん達も小中高校生、大学生になるってもんです！そして母たちも同等に（！）年齢を重ねます！…というわけで出産後は「生涯の体の使い方学び始め」！産後6か月までに産後ケア教室を受講、その後は朝活バランスボール部で異年齢母たちと一緒に運動習慣つけていきましょう！

息子くんにとうとうゲーム機Switch導入ということで、たまちゃんからは「教えて！子どもとの約束～ゲームのルールどうしてますか？」点呼でした。

◍時間制約：1～1時間半、キリのいいところまで、21時まで

◍曜日制約：週に○日やっていい日設定、土日のみ

◍場所制約：ゲームする部屋を決める、親のいる場所

◍課題：宿題、ピアノ練習終えたら

◍やらない日を決める

◍課金、フレンズ、アプリ制約

◍見守り設定：勝手に解除している、設定の抜け道みつけてる⇒そうなることを前提にどうやって親が受け止めるか

◍なし崩し系：ゲーム、スマホルール決める前に夫が買ってきて

◍その他：中学生になるとスマホのみで自ら時間決められるように、TVもなくボードゲーム派だけど日常生活に支障が出るレベル…デジタルじゃなければいいのかw問題

頭の悩ませどころですよね💦いろんな制約があっても抜け道を見つけるのが楽しい子ども心もわかる！新たな制約を決める→抜け道を探すのいたちごっこ。その問題にどう向き合い、どこで見極め、腹落ちさせるか…結局コレも自ら葛藤するしかない💦我が家は私がゲームやらないので（ファミコン導入期に子ども時代を過ごし、兄姉弟、父までもファミコンに夢中になりTVを独占されてつまらなかった記憶）「ゲーム機の無い家」でやってきたのですが、スマホ導入により…。子ども達はゲームにかんしては四女がマイクラ(マインクラフト）を少々やるぐらいですが、それよりYouTube問題。時間＆アプリ制限で過ごしています。高3二女は試験中などスマホ禁欲ボックス(笑)使っています。ここまでしないといじってしまうんですね💦私もスマホなくてはならないもんな～wというわけで我が家もまだまだ試行錯誤中です。

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12/5＼朝活バランスボール部912＊おすすめブーツ＆シューズも朝活母に聞け／

「朝活バランスボール部」12月コース7日(通算912回)目☆えりちゃんの点呼で24名で弾みました☆金曜日に2泊3日の移動教室から帰宅した四女(小5)は昨夜(月曜日)も21時には勝手に就寝www！移動教室でも夜更かししてみたかったけれど、2日とも21時半には寝ちゃっていたらしい…なんて人間らしい！（そしてカワイイw）冬になると動く＆出るのが億劫→運動量減る→筋肉疲労も減る→脳は疲れるけれど、体は疲れていない→寝付けないというループに陥りがち。意識的に体を動かして、活動して、質の良い睡眠を☆朝活バランスボール部もその一助になりますよ☆

お手頃価格のブーツを愛用してきたけれど色が剥げてきやすい…いいモノをメンテナンスしながら履こうか検討中のゆかちゃんからは「おすすめ・履いてるブーツ/靴教えて！」点呼でした。JELLY BEANS、SORELボア付きブーツ、AIGLEのレインブーツ（20年位もっている）、ケイシー自由が丘（外反母趾用）、スキーのラウンジブーツ、ニューバランス、fitfit（横がゴムで履きやすい）、velikoko(丸井の走れるパンプス）、NAOT(イスラエル発の革靴）、trippen、リゲッタ(踵踏んでも大丈夫な靴）、ビルケンシュトック（本当は1年中裸足でサンダル履いてたい）、栃木県の靴職人（ここのブーツを履くと背筋がピンと伸びる）…他にも「仕事辞めたら仕事用シューズ履かなくなってきた」「ブーツや長い靴好きじゃないみたい」「北国なのでショート＆ロングブーツ多数保持。ない生活考えられない。踵直したり、張り替えて履き続ける」「毎年買い替えてたけれど、いいのを長く履いてみたい」いろいろ具体的なメーカーも出てきたし、靴に対する考え方、地域性も出てきて面白い！私も保育園送迎があった時は毎朝＆夕と脱ぎ履き、しかも仕事では裸足になるのでとにかく履きやすいものばかりだったのだけれど、保育園送迎なくなって5年…そろそろ着脱面倒でもしっかりしたもの考えねば！

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12/4＼朝活バランスボール部911＊朝活知恵袋「おススメ子連れお出かけスポット」／

「朝活バランスボール部」12月コース6日(通算911回)目☆えりちゃんの点呼で24名で弾みました☆12月お初の月曜日がやってきていよいよ師走感高まります！「2023年のうちにやっておかなくちゃ！」と慌ただしくきぜわしくなってしまうのですが、こういうときは「交感神経(緊張・興奮）」が優位になりがちです。いろんなところに力が入って肩や首も凝りやすい！睡眠も浅くなりやすい！というわけで有酸素運動を積極的に毎日取り入れていきましょう☆

今年度は振替休日が4回もあって、仕事との調整が大変だったというえりちゃんからは「おすすめのお出かけスポット教えて！」点呼でした！

◍仕事体験テーマパーク；カンドゥー（ふるさと納税で！）、キッザニア

◍国立科学博物館；今やっている和食展！常設展！

◍サッカースタジアム：メロンマラソンで静岡に行き、友人息子さんのサッカー試合を見る

◍スカイツリーふもとのソラマチ、すみだ水族館（年パスがお得！）

◍タイ来て～！：バンコク、ホアヒン、パタヤ…ウォーターパーク充実

◍ダイアログインザダーク：視覚障害者を案内人に暗闇で楽しむエンターテイメント

◍美術館

◍北海道：ロイズのチョコレートファクトリー、雲海テラス、日ハムエスコンフィールド

◍バスケ試合：B1リーグはチケット取れないけれど、B3おススメ！

子どもがよろこぶ＆飽きない場所、乳幼児連れの場合オムツ替えや食事場所など色々頭悩ますけれど、そんな時は「朝活の知恵袋」！某Yah◍o!知恵袋より安全(笑)信頼できます～！子どもが安心して歩ける場所、楽しめる場所は全人類に優しい！全部行ってみたいです！ 

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12/1＼朝活バランスボール部910＊師走に追われるより、楽しんで迎えよう💛／

「朝活バランスボール部」12月コース5日(通算910回)目☆あずさちゃんの点呼で26名で弾みました☆いよいよ12月師走に突入！「2023年もがんばった～！」と感傷に浸る暇もないほど慌ただしいのが師走です！だからこそ資本となる体も心も元気にしよう！12月は始まったばかり、まだ間に合う朝活バランスボール部は12月コース受付中💛
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きぜわしい師走「追われるより前に楽しみを迎えたい」ということであずさちゃんからは「12月の楽しみ教えて」点呼でした！　

◍筑波山：今から（！）行く。最近混んでいるので始発9:20ケーブルカー到着前がおススメ

◍帰省：年末に愛知に帰省、家族に会うの楽しみ。実家でテレワーク＆のんびり。

◍旅行：バンコクから車で3時間のホアヒンに（ウォーターパーク等あるところ）。宇都宮＆関東地方に。

◍忘年会：お酒飲めないけど喋り倒したい。今年はたくさん予定。久しぶりに会う友達。

◍クリスマスディズニー：ワンオペでチャレンジ

◍誕生日：自分＆家族誕生日ラッシュ

◍子どもの音楽会、お遊戯会

◍アドベントカレンダー：子育て13年目にして初めて欲しがっているので届くの楽しみ

◍積食w！：お取り寄せした食べ物がいろいろ届く

◍シュトーレン：知り合いが作るもの

◍推し活：源さんのニューシングル＆12月は歌番組がたくさんあって嬉しい！Snow Manの大晦日生配信。

◍マツヤニホットセラピーの講師になる

◍コーラス5回楽しみ

1年を通して朝活メンバーから美味しいもの色々聞いて、ついついお取り寄せし、積読ならぬ積食べ物あるある、そして音楽番組も多いから朝活メンバーの推しをチェックしたい！2023年のベスト映画も選びたい！あー、いそがしい💛(嬉しい悲鳴）楽しみを噛み締め、堪能するためにも…まずは体の健康を！

zoomの背景(リアル版w）もクリスマス仕様に！

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