12/2＼朝活バランスボール部412＊羞恥心を克服するのは…／

  「朝活バランスボール部」11月コースは19日(通算412回)目！ゆっきーの点呼で33名で弾みました！ #うちで踊ろう はしいちゃんが担当してくれました☆昨日12/1にマドレボニータのインストラクター養成コース生5名がスクールを修了し、認定を受けました。朝活メンバーの中でも昨日のさとちゃん（北海道）につづき、本日はるいちゃんが船橋にてデビュー教室。明日はさおりん！…というわけで連日、壁紙職人（！？）どめちゃんが祝福壁紙を共有してくれています！

本日の点呼は星野源さんのファン過ぎるゆっきーが扮するおゆきさん！早朝5時半からヘアメイク完璧ですwww！いやー「朝活の人たちテンション高すぎww！」ってヒカれそうなんですが、こんなゆっきーも昨年の5月の打ち上げの時はzoomに早々入室するも、所在なさげにすごすごと退室していましたからねww！恥ずかしいとか、ついていけないとか…そういった羞恥心を克服するのって、本人の努力や慣れよりも”周囲への信頼”です。「ここなら受け入れてもらえる」という安心感、信頼！…というわけで体験入部も怖れずにww飛び込んでみてね。

▼朝活バランスボール部12月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4897771436921139

▼12/6月・7火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4888154991216117

　

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　単発受講受付中(1、2月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　1名空きがでました受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月は赤羽教室は休講、吉祥寺教室は準備中です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20 12/2受付中　

【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

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▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/

🔴その他講座・ワークショップ🔴
▼多胎児母向けバランスボール講座　12/4土7:00-8:00
https://www.facebook.com/events/437010894673714/

＼赤ちゃんを抱っこするのは母性ではなく筋肉！／

 産後ケア教室赤羽12月コースが始まりました✨久しぶりのスタジオレッスンはめちゃ楽しみ〜なのに深夜からの暴風雨🌀直前まで窓から外を睨みつけwご参加者に連絡しようかと思っていたところ…ちょうど雨が止むし、スタジオで準備をしていると日差しが眩しい☀️12月コースメンバー持っているようです！

そんな強運ではありますが、赤ちゃん連れでの外出、しかも電車＆バス！緊張しないわけがない！そしてコノ緊張というのが厄介者で、体力＆気力を奪っていくんですよ💦1週目なので丁寧に基本から、ゆったりと進めますからご安心を❤️…とは言え、このゆったりペースでさえヘロヘロに疲れるのがTHE産後！12月コースメンバーは疲労や文句がダダ漏れ状態でおもしろいww！眉間に皺が寄るわ、おっさんのような声が出るわ、「無理！」心の声が漏れちゃうわ…。わかりやすく顔、態度に出ています。外出自粛で人と会わないと表情も固まりがちだから、疲労ではあっても（笑）表現をリハビリできるって素晴らしいこと（どんだけポジティブ！？）！

多分今日おこなったエクササイズは帰り道にはすべて忘れていらっしゃると思いますww！それでいいんです☆赤ちゃん抱っこするのがしんどくなったり、辛くなったりしても、それは母性や母の愛が足りないのではなく、筋肉・体力が不足しているだけ！今日はそれを体感いただければ大丈夫☆帰り道には赤ちゃんの抱っこが楽しく、赤ちゃんがより一層可愛く思えたはず！産後ケア教室赤羽は単発受講を受付しています（受講料3000円/保険料込み）。SNSのDMにてお問合せください。

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　単発受講受付中(1、2月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　1名空きがでました受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月は赤羽教室は休講、吉祥寺教室は準備中です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

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12/1＼朝活バランスボール部411＊惜しみなく応援！／

 「朝活バランスボール部」11月コースは18日(通算411回)目！ゆかこさんの点呼で33名で弾みました！ 11月コースの最終週は現在の日直チームの最終週…ということで劇団つきかげの最終公演！「会場はコチラですか！？」と期待高まる中…早朝5時半とは思えない声量で歌い上げたのは…山口百恵の『さよならの向う側』ならぬ『朝活の向う側』！芸達者な朝活メンバーたちのおかげで感動的な歌声＆歌詞に酔いしれていたら…マイクの代わりにおかれたのはわかめラーメンwww！ストレートに感動させてくれないあたりが、劇団つきかげですw！

さて11月コースだけれど今日から12月！マドレボニータインストラクター養成コース生がいよいよデビューです☆というわけで本日がデビューとなったさとちゃんにエール＆お祝い！コロナ禍の中でこうしてインストラクターデビューする部員、退職、転職、働き方を変える部員、育児、介護に奔走する部員いろいろ。自分のことで手一杯なはずなのに、みんな誰かを本気で惜しみなく応援している！それは削り取られる作業じゃなくて、力がみなぎる作業。応援は誰かの力にも、自分の力にもなる！応援されるから堂々と飛び込める！

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●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　単発受講受付中(1、2月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
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🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

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11/30＼朝活バランスボール部410＊冬の朝支度は運動から／

  「朝活バランスボール部」11月コースは18日(通算410回)目！ゆりちゃんの点呼で35名で弾みました！ #うちで踊ろう はなおちゃんが担当してくれました☆それにしもて寒い！ということで冬の朝はいそがしい！日中用の湯たんぽ等を準備して、暖房つけて、体も動かして温めたい！けれど、ストレッチやヨガだと温まるのに時間がかかってしまい💦ついついスマホに！こんな時におススメなのが、有酸素運動！バランスボール！です。ホント手っ取り早く温まりますよ～！エコだし、目が覚めるし、1日を有効活用できること間違いなし！12月コースは来週スタート、月＆火曜日は体験入部dayです☆

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●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中(1、2月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　1名空きがでました受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月は赤羽教室は休講、吉祥寺教室は準備中です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20 12/2受付中　

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11/29＼朝活バランスボール部409＊きぜわしい師走を前に／

 「朝活バランスボール部」11月コースは16日(通算409回)目！よねちゃんの点呼で38名で弾みました！ #うちで踊ろう はしいちゃんが担当してくれました☆本日の重点ポイントはジャンプ！月曜日からジャンプw！週末のんびりした身としてはなかなかハードな幕明けのバランスボールで体を目覚めさせます！今週からもう師走。「今年の〇〇今年のうちに！」と気持ちが先走ると、体が置いてきぼりに！肝心な忘年会やクリスマス🎄に体調不良になったり、倒れこまないように、コノ時期こそ体幹から鍛えたい！大掃除にも体幹部！というわけで朝活バランスボール部は12月コースのお申込みもスタートしました☆今年は大晦日まで弾んじゃいますよ～！

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※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
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＼社会に出る前に知っておきたいワークライフバランス講座／

 明治学院大学ボランティアセンターの「1 Day for Others」プログラムとして「社会に出る前にしっておきたい「ワークライフバランス講座」開催しました。

「Do for Others (他者への貢献)」を教育理念としている明学はボランティアプログラムがとても充実しています。（１）人とのつながりを実感（２）地球規模で社会課題に取り組む（３）ビジネスで社会課題に挑戦（４）企業の社会的責任について知るという４つのジャンルに分かれていて、マドレボニータは（１）人とのつながりを実感ジャンルとして「カップル向け産後ケア講座」の運営に参画していただいていたのですが…コロナ禍でお休みしていました。(写真は2018年のもの）

…というわけで急遽、産後を起点とした「ワークライフバランス講座」をオンラインにて開催しました。なぜならこれから社会に出るみなさん、、、子どもを出産し、育児しながら（あるいは養子、里子を育てる選択肢も今後増えるはず！）、育児をしなくても育った環境・家族以外のチーム(家族に限らず、シェアハウスという選択肢も）を組んで働き・生活する期間の方が長いんです。

熱心な学生のみなさんは就活時に、復職制度がととのっているか？などしっかり見据えていますが、意外と盲点になっているのが自分自身の出産後の体・こころ・パートナーシップのこと。

ワークに取りくみながら自分ごと、身近な社会課題として学びました。終了後も「男性にも一緒に考えてもらうには？」「自分の親の課題も産後が起点もなっているのかも…」など意見をかわしました。「仕事に家庭のことを持ち込むな」という論調がはびこっていたけれど、家庭や生活が安定してこそ、社会で力を発揮できるはず！来年は産後ケア活動現場でのボランティアプログラムが開催できますように☆

🔴産後ケア教室(対面)🔴

※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中(1月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月は赤羽教室は休講、吉祥寺教室は準備中です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　

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11/26＼朝活バランスボール部408＊朝活SDGs活動／

 「朝活バランスボール部」11月コースは15日(通算408回)目！ふーみんの点呼で36名で弾みました！ #うちで踊ろう はお子さんの誕生日＆自身の産後記念のともちゃんが担当してくれました☆朝活が始まって、全国各地の天気に思いを寄せる日々ですが…寒い！起きるのが辛い！でもなんとか布団から這い出して「みんなと会う！」「体を動かす！」ことでしっかり目が覚めます☀バランスボールで運動すると体の芯から温まって、暖房代の節約にもなりますよ！とは言えすぐ冷えていってしまうので、私は朝活時間中に湯たんぽ用のお湯を沸かし(Tfalのポット）、エコ湯たんぽを仕込み(10分充電で10時間ぬくぬく）…節電＆節エネも朝活のおかげです！

そんな起きるのが辛い時期、そして暴飲暴食してしまいそうな師走こそ朝活バランスボールで体メンテナンスの時間を取りませんか？12/6＆7は無料体験入部dayを開催します。

▼12/6月・7火無料体験入部day朝活バランスボール部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4888154991216117

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※モニター＆アンケート調査にご協力いただける方は、受講料の8割補助します（定員あり）。

●赤羽12月コース　12月1,8,15,22日(水）10:00-12:00　受付中(1月はお休みですので、是非この機会に）
※2021/5/26以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
●吉祥寺12月コース　12月3,10,17,24日(金)10:30-12:30　キャンセル待ち受付中
※2021/5/28以降に生まれたお子さまは４回通してご同伴いただけます。
◆1月は赤羽教室は休講、吉祥寺教室は準備中です。　

🔴おうちでバランススボール🔴(前日21時までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます）

●おうちでマタニティケア　(火)9:30-10:20　11月前半お休み中。
●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　(木)9:30-10:20 11月前半お休み中。　

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