日刊シマン: 4/9＼朝活バランスボール部992＊朝活母たちの野菜事情と久しぶりの更年期ネタ／

2024年4月9日火曜日

4/9＼朝活バランスボール部992＊朝活母たちの野菜事情と久しぶりの更年期ネタ／

「朝活バランスボール部」4月コース7日(通算992回)目でした☆ゆうちゃんの点呼で21名で弾みました！練馬区は雨の音で目が覚めるほど激しく降っておりました💦新小1生が登校する時間帯はすこしおさまってほしいな！更年期も後半戦に入ると不調もすっかり日常生活に溶け込み、むしろ通常モードに感じられるので、怖れないでほしい10年という長さ！（男女問わず）話していると、「夜中にトイレで起きるよね」とトイレ間隔が短くなる、頻尿になる（書いててげんなりしてきたw）話題が上がるんですが、私最近わかってきちゃったんですよ。トイレ間隔が短くなったというよりもむしろ（もちろんその現象もありますが）、眠りが浅くて、ちょっとした尿意ですら目が覚める。ちゃんと朝までタンクしとけてたのが、眠りの浅さで起きてしまい→トイレ…となっているような気がします。なので熟睡できている時は尿意も感じず！熟睡＆質の良い睡眠のためには、日中いかに体を疲労させるか？脳の疲労に偏りがちなので、現代人は課題です☆というわけで朝活バランスボール部おススメでっす！

🔴産後ケア教室(大泉学園6月コース)🔴
6/5,12,19,26(水)10:00-12:00
【詳細】
https://dailyshimang.blogspot.com/2024/04/6.html
【お申し込みフォーム】
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/4467/entries/new_email

4/9は「食と野菜ソムリエの日」ということで、ゆうちゃんからは「好きな野菜教えて！」点呼でした☆

◍ブロッコリー：第1位お弁当のいろどりにも、揚げたのが好き、野菜好きじゃなかったけれど、2日1回いっぱいもらってる

◍玉ねぎ：オニオンスライスあれば満足、今の時期のスライスしたの好き

◍ジャガイモ：そのままよりポタージュやポテサラなど、カレーに入ってるの好き、子ども時代土曜は粉吹き芋だけの昼食が定番…色々つけて食べた楽しい思い出

◍トマト：特にミニトマト、好き嫌い分かれる野菜

◍菜の花：えぐみのある野菜が好き

◍蓮根：丸亀製麺行くと必ず蓮根天ぷら

◍アスパラガス：ふるさと納税でちょうど届いた

◍空芯菜：中華の炒めたの好き

◍さつまいも

◍とうもろこし：青森の「嶽きみ」という品種がすごく甘くて美味しいです

◍小松菜：小さい時食べた覚えないけれど、歯応えあるくらいに炒めたの好き

◍ニラ：中華の黄韮炒めが忘れられない

わーーー！野菜いっぱい食べたくなってきたーーー！でも今野菜が高いね💦私はあちこちで公言しているのですが「玉ねぎ」大好き！！生のままの辛味も好きだし、煮物の甘いのも、グラタンに入っているトロッとしたのも…たくさんの顔を持っているところが大好き！…ってなことを北海道北見に出張時に言ったものだから、たくさん持って帰らされましたよw重い！でも美味しくてあっという間に完食☆今でも週に2キロは消費しているな…安くなってほしい。。。