8/7＼朝活バランスボール部831＊子どもだけじゃない！母も欲しいやる気スイッチ／

  「朝活バランスボール部」8月コース6日(通算831回)目です！ゆかちゃんの点呼で22名で弾みました。朝活week始まりの月曜日はバタバタしないように部誌を前日(日曜日)投稿したりと備えているのですが、本日zoom不調💦Updateしようとするとエラーが出て、繰り返し繰り返し…の末放置←していたのが原因のよう。なんとか入れたものの私の声が聞こえない💦そんな時も心強い朝活面々が「デバイス変えてみて！」「入り直して」「源さんかけておきましょうか」と心優しく頼もしい声かけ💛焦ったけれど、助かりました～！無事エラー回避もできて明日からは万全のはず！体はもちろん、機材、PC、アプリすべてメンテナンス大事！体のメンテナンスには朝活バランスボールをぜひ💛

さて資格試験勉強中のゆかちゃんからは「集中・やる気になる時・工夫教えて」点呼でした。知りたいわーーー！

・音楽聞く

・場所を変える(カフェ、図書館、とにかく家を出る）

・普段コンタクトのところ、眼鏡をかける

・お風呂

・時間/スケジュールを決める／〆切設定

・15分寝る

・プチご褒美準備

・推し活活用（自分がダラダラしている間も、私たちのためにレコーディングしたり…ありがたい！）

・ポモドーロタイマー（集中する時間と休憩時間を繰り返すことで、仕事のペースを生み出す時間管理術の一つ。25分作業、5分休憩を繰りかえす）

・まず自力では何ともできない！降りてくるのを待つw！

…めっちゃ参考になります～！私もインストラクター養成期間中は15分集中×5分休憩（←休みたくなくても強制的に休む！）という今でいうポモドーロテクニック使っていたわー！ちなみにトマト(イタリア語でポモドーロ）型のタイマーを使っていたことから、こうした名前だそうです！そして、52歳の今…私も集中できません(笑)！受験生がいる、子どもが夏休み中の今こそ、一緒に集中力UPトレーニングしてみよう！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【9月コース】9/6,13,20,27(水)10:30-12:30　受付中※2023/3/1
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

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8/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール