6/21＼朝活バランスボール部798＊隙あらば盆踊ろう／

  「朝活バランスボール部」6月コース13日(通算798)目です！ゆかこさんの点呼で29で弾みました。週の天辺水曜日まど昇りつめた私たちを称えつつ、下り道も気をつけながら楽しみましょう☆先日朝活部員のきむきむワークショップで一緒にはっぴ作りをしたゆかこさん！はっぴの出番が待ち遠しい（と言いつつ、朝活時間にも愛用しているけれどw）ということで「おすすめの盆踊り会場、または盆踊りの思い出」教えて点呼でした☆

・鶴見区にある總持寺「み霊祭り」はお坊さんがフェスのように盛り上げてすごい！

・保育園のアンパンマン音頭

・近所の公園（自分が小さい頃、引っ越してきて近くにあるの嬉しい、地方から出てきて東京の人は東京音頭なんだとびっくり）

・地元高円寺の阿波踊り再開楽しみ

・出身地中村橋では偽の(笑)阿波踊りが（徳島県は認めているはずよ💛）

・築地本願寺の盆踊りは土地柄、屋台で魚介類が出たり、めちゃ踊りの上手い人も

・マンション集会所の盆踊りに浴衣を着て、クラス男子意識した💛

・京都なので送り火の思い出

・立川妖怪盆踊りがドレスコード妖怪。ガチ勢もいるし、葉っぱを頭に載せて「本当はたぬき！」という少年も！

・戸田踊りを保育園で覚えた

・盆踊りと言えば、郡上踊り！

・岩手なのでガチ踊り！などなど

やっと再開される盆踊り！せっかくなら楽しもう☆子どもに浴衣を着せて踊らせるのももちろん可愛いけれど、母たちこそ率先して踊ろう～！最近阿波踊りの練習動画で女踊り（足袋と下駄履く）熟練達の足さばきに魅了されています！すごい体幹部で支えてる～！というわけで踊りたい人も一緒にバランスボールで体幹鍛えましょう～💛

またカバンにはっぴを1枚忍ばせておくと、どこでも盆踊りに乱入できるよ💛盆踊り巡礼も楽しそう☆

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30　受付中※2022/12/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

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▼6/5月・6火朝活バランスボール部無料体験入部▼
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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　6/22(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
6/20(火)  10:00-11:00 さかもと助産所バランスボール
6/24(土)　カップル産後＆マタニティエクササイズ＠明治学院大学
7/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
7/22(土)　夫婦で学ぶ産後ケア＠パルティとちぎ男女共同参画センター

6/20＼朝活バランスボール部797＊朝活母たちの雨の日を彩るレイングッズ／

 「朝活バランスボール部」6月コース12日(通算797)目です！まなみんの点呼で27名で弾みました。梅雨の貴重な晴れ間は大物洗いスケジュールでむしろ忙しい！バッタバタしております。そんな中、ホッと一息まなみんから「気になる、お気に入りレイングッズ教えて」点呼でした☆せめてお気に入りのグッズをそろえて楽しみましょう！

●レインコート：ワークマンのが気になる・ワークマンポンチョよき・自転車用丈が長いレインコート濡れなくてよい・サッカー観戦時傘させないのでリュックまで入るポンチョ型・ハワイアン柄で気分をあげる・自転車乗らなくなって宝の持ち腐れ状態w・台湾旅行で購入したレインポンチョ良いと思ったら日本製だったw・パタゴニアのトレンチコート型レインコートは会社にも着ていける・薄いシャカシャカしたパンツを雨用にしている・自転車ズボン＆メッシュタイプ合羽＆帽子＆ヘルメット・傘忘れた時は自転車前かごのカバーでナウシカ王蟲型で子ども迎えた

●靴：レインブーツ新調したい・バンコクに住むけれど、どうするんだろう？・フィリピンの雨期はみんなビーサンだったよw情報・スーツにも合うレインシューズ何年も探している・VANSの防水スニーカー愛用中だけれど防水しなくなってきた耐久性弱いのかな

●傘：プレゼントされたので使うの楽しみ・折り畳み傘入れる袋がドラえもん柄でどら焼きキルトで可愛い・無印マニアなので軽い折り畳み傘

●その他：中学生の娘が使ってるドライシャンプーが梅雨対策にもなるらしい！

いや～！ホント雨天の移動大変！かといって、子ども2人連れて歩きで…となったらより一層大変になるんですよ！子どもは傘させないし、水たまり飛び込むし…！レインシューズも保育園での脱ぎ着や職場でのこと考えたり、歩きやすさを考えると大変💦でもこんな風にk.u.f.u.工夫したり、それをシェアし合うと楽しい！雨での子ども連れを見たら、ぜひ優しい目で見守ってください💛余裕で遊ばせてるわけじゃない！好きでイライラしてるわけじゃない！

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6/24(土)　カップル産後＆マタニティエクササイズ＠明治学院大学
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6/19＼朝活バランスボール部796＊朝活母たちにロマンチックエッセンス／

「朝活バランスボール部」6月コース11日(通算796)目です！なおちゃんの点呼で25名で弾みました。週末から暑い日が続いていますが梅雨の中休みは嬉しい💛しかも月曜日は保育園のお昼寝シーツやら何やら持っていく日…母たちにとって月曜日の天候は一大事！小学生も体操服＆上履き忘れないようにね～！我が家の四女は私服帽子と校帽を間違えて被り（同じ白）途中で気づいて戻ってきたところwww！

本日6/19は【ロ(6)マンチッ(1)ク(9)】の語呂合わせにちなんで、ロマンスの日！「大切なパートナーとの持続可能な関係づくりの日」…ここにもSDGs！ということで、なおちゃんから「パートナーとの出会い教えて」点呼でした～！

・友達の紹介圧倒的多数…その中でもLINEグループに入れられ、叙々苑に行ったら食べ終わってたw、合コン、バンドDachamboLIVEで、チア部とアメフト部という黄金紹介…

・社会人テニス

・会社のスキー部

・職場結婚、同期入社、劇団後輩

・隠してたけどアプリ。メジャーになってきたので解禁

・小学校の同級生同じマンションの1階と3階

・アメリカ出張で出会った

・大学の同級生、大学の講義に卒業生として来ていた

・一人旅で電車の隣に

等々、出会いエピソードを肴に朝から中ジョッキ3杯はいけそうな濃さ💛飲み会セッティングしなくちゃ💛持続可能といえど、持続するために一番先に追いやられがちなのがロマンス！多分オムツ用ごみ箱の一番下あたりに潜んでるw！というわけで結婚記念日を祝うのもいいけれど、みんなでロマンスの日に振り替えるのはさらに盛り上がって楽しい！もちろん合わない時は交換、卒業もありだよね！

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6/24(土)　カップル産後＆マタニティエクササイズ＠明治学院大学
7/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
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＼双子母はより一層がんばる…よりも！／

 緊急事態宣言発令時からマンスリーで開催している「多胎児母向けバランスボール講座」は、なんと30回目を迎えておりました😲！双子母は育児のてんやわんやが2倍！異年齢と違って、それが同時にやってくる💦イヤイヤ期だって、入学＆入園したてのてんやわんやも相乗効果（！？）。ついつい「より一層がんばらなくちゃ！」という思い込みにとらわれがちだけれど、双子母だからって体力2倍あるわけじゃない！だから「より一層いたわろう！より一層メンテナンスしよう！」にシフトチェンジできるといいな～。

終了後は「ダルかったのが治った」「首が長くなった！肩に力入ってたんだ～」怠い時、風邪の治りかけ…もう一休みしたくなるタイミング、敢えて体を動かして気管を広げて呼吸をしやすくしたり、代謝を上げて最後の毒素や前世のカルマ（いきなりのスピ系発言w）を吹き飛ばしちゃいましょう！1～2か月に1回というタイミングだけれど、毎月自分の体を定期検査するつもりで☆

これまでの多胎児母バランスボール講座
🔴第1回多胎児母バランスボール6月21日ご報告

🔴第2回多胎児母バランスボール8月1日ご報告

🔴第3回多胎児母バランスボール9月5日ご報告
🔴第4回多胎児母バランスボール10月3日ご報告

🔴第5回多胎児母バランスボール11月6日ご報告
🔴第6回多胎児母バランスボール2月6日ご報告

🔴第7回多胎児母バランスボール3月6日ご報告
🔴第8回多胎児母バランスボール4月3日ご報告

🔴第9回多胎児母バランスボール5月8日ご報告

🔴第10回多胎児母バランスボール6月19日ご報告

🔴第11回多胎児母バランスボール7月31日ご報告
🔴第12回多胎児母バランスボール8月28日ご報告

🔴第13回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第14回多胎児母向けバランスボール講座ご報告
🔴第15回多胎児母向けバランスボール講座12月4日ご報告
🔴第16回多胎児母向けバランスボール講座2022/1/2ご報告

🔴第17回多胎児母向けバランスボール講座2022/3/19ご報告

🔴第18回多胎児母向けバランスボール講座2022/4/23ご報告
🔴第19回多胎児母向けバランスボール講座2022/5/21ご報告

🔴第20回多胎児母向けバランスボール講座2022/6/25ご報告

🔴第21回多胎児母向けバランスボール講座2022/7/30ご報告

🔴第22回多胎児母向けバランスボール講座2022/8/27ご報告

🔴第23回多胎児母向けバランスボール講座2022/10/22ご報告

🔴第24回多胎児母向けバランスボール講座2022/11/19ご報告

🔴第25回多胎児母向けバランスボール講座2022/12/17ご報告
🔴第26回多胎児母向けバランスボール講座2023/1/21ご報告
🔴第27回多胎児母向けバランスボール講座2023/2/18ご報告
🔴第28回多胎児母向けバランスボール講座2023/3/18ご報告

🔴第29回多胎児母向けバランスボール講座2023/4/15ご報告

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6/20(火)  10:00-11:00 さかもと助産所バランスボール
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6/16＼朝活バランスボール部795＊朝活母たちの偏愛お菓子／

   「朝活バランスボール部」6月コース10日(通算795)目です！ななちゃんの点呼で19名で弾みました。 #うちで踊ろう はゆうちゃんが担当してくれました！よくぞよくぞたどりついた金曜日！久しぶりに朝から太陽が嬉しい！…同時に湿度75％！うわっ、しんどい💦こういう時に優先順位が著しく下がってしまうのが運動ですが、今日の一弾みが、明日のあなたへの健康投資！

本日は和菓子の日ということで、チョコパイをこよなく愛し、一日イチパイをモットーにしているwwななちゃんから「偏愛お菓子を教えてください」点呼でした～！

・チョコレート／アーモンド入り／マカダミア入り

・ナッツ系全般好き、フロランタン、エンガディーナ（くるみっこ）

・南部せんべい(甘いもしょっぱいも兼ね備えて優秀）

・栗入り全般／芋栗系、特にモンブラン

・和三盆

・水羊羹

・苺大福

・あんみつ

・かりんとう饅頭

・満月ポン（大阪）

・かにせんべい（網走古川製菓）

・赤福

・クッキー／チョコチップクッキー／ココア味

・レーズンバターサンド

・フィナンシェ

・カヌレ

・たべっこどうぶつ

・カルディの塩バタかまん

甘いものからしょっぱいもの、和菓子洋菓子、スナック菓子、地方銘菓、ナッツ系、手作り…エンドレスだわ～(笑)！私はアイス(コーヒー味系好き）とこれからの季節かき氷(あずきミルク）食べたい！近所に子どもだけで行ける駄菓子屋が2軒もできて、きなこ棒と梅ジャムせんべいをお土産に買ってきてくれる（もちろん出資者は私だがw）のも、ほっと一息タイムです。色々試さなくちゃ！

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6/20(火)  10:00-11:00 さかもと助産所バランスボール
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6/15＼朝活バランスボール部794＊洗濯方法・洗剤から見える朝活家庭／

  「朝活バランスボール部」6月コース9日(通算794)目です！栃木のゆりちゃんの点呼で19名で弾みました。 #うちで踊ろう は2週目から音源担当を募集☆あずさちゃんが担当してくれました！快適指数に影響を及ぼすのは気温以上に湿度💦だけど湿度の高い日本…うまくお付き合いしていかなくちゃ☆そんな湿度や梅雨で影響をモロ受けする洗濯についてタイムリーに…

「お気に入り洗剤ありますか？洗濯洗剤、靴洗い、食器用洗剤など何でも！」点呼をゆりちゃんから！

・石鹸最強説

・3歳児の水たまり泥、野球ユニフォーム、墨、絵具には…

・ウタマロ（その前に熱湯）

・オキシクリーン

・洗濯板

・濡らす前に歯磨き粉で墨落とす

・ブルースティック（横須賀の刑務所生まれ洗濯石鹸）

・ナチュラルクリーニングで石鹸、重層、過炭酸ナトリウム、クエン酸…。

・クイックルワイパーにラベンダー香りシート

・さらさ　

・ヤシの実洗剤

・アタックゼロ

・洗濯は夫担当だからわからない派複数＋汚れついててもいいじゃん派もw

・竹炭洗い水（夫にただのスピリチュアル系？と言われている）

・洗剤迷子＆ジプシーだったので嬉しいお題

・子どもに下洗い＆下処理やらせている派も多数

洗濯ひとつで各々の家庭の様子が垣間見れてオモシロい💛私も年々、肌が荒れやすくなるわ、使ってないけれど柔軟剤の化学物質的な匂いがどんどんしんどくなるわ…でありがたいお題☆そういえば、保育園の先生は名前の書いていないお着替えを匂い嗅いで、誰のかあててたな～！真似して子ども達もクンクンして可愛いｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!おばあちゃんの知恵ならぬ、保育士の知恵！いや、その前に名前しっかり書こう！繰り返す洗濯で落ちたら書き直そう（わかっちゃいるけれどw）！室内干しも増えるこの時期、まだまだ追求したいです💛ワクワク（こんなに洗濯方法でワクワクする日が来るとは知らなかった）

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6/14(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
6/20(火)  10:00-11:00 さかもと助産所バランスボール
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6/14＼朝活バランスボール部793＊母だって無心になりたい時がある！／

 「朝活バランスボール部」6月コース8日(通算793)目です！たまちゃんの点呼で26名で弾みました。目覚まし時計についている湿度計が朝4時半から76％！ひーーー💦肩が凝っている、頭が重い人…それは子なき爺よろしく湿気が肩や頭にのしかかっているんですよ！どんより重いわけです。その重みから逃れるには、横たわるのいいですよ☆マジな話で、横たわって伸びをするだけでも湿度を少し払えますよ。オフィスではそうもいかないけれど！

さて、毎日家事・育児・仕事・介護といそがしい母たち。頭の中は常に次、明日、来週やること、〆切、提出物、お買い物リストでイッパイ。それだとパンクしたり、ショートしてしまう。強制的に無心になってリセットするのがとても大切！というわけで、たまちゃんから「おうちの中で無心になれる、リフレッシュできる方法教えて」点呼でした。

・にんにく・キャベツ他みじん切り、千切りが鉄板でした！のちのち自分へのご褒美にもなるしね！

・パン生地捏ねる

・餃子ひたすら作る

・冷蔵庫の中身出して整理

・書く（手帳や絵）

・脳内部誌（うちでも、どこでも書けるw）

・お風呂（子どもに一人でゆっくり入りたいと言ったらわかってくれた！成長！）

・お笑い、バラエティ番組観る

・書類のシュレッダー

・好きな化粧品、アロマオイルの香り

・SixTONESの写真フォルダをスライドショーにして見る

・EXOの練習動画、ユン食堂観てると頑張ろうって思える

・ピアノを弾く

・バランスボール

・一瞬横になる

・アニメの真似っこ

・RRRナートゥダンス『Naatu Naatu』エンディング『Etthara Jenda』が人生のカンフル剤

・コミックエッセイ

・大河ドラマ1週間に3回リピート

・一人でぼーっとコーヒー

母たちがボーっとしたり、リフレッシュするのは怠けているのではないんです。一人になりたいのは子どもや夫を疎んじているんではないんです。リセットするからこそ、それぞれに集中できるんです☆それぞれのパフォーマンスが上がるんです☆というわけで、一人時間、リフレッシュ時間を死守させてくださいね！

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