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2020年11月25日水曜日

\妊娠中の体力づくりは赤ちゃんのため*「育休のリアル」出版PJを応援/

 「おうちでマタニティケア」でした☆このところほぼPrivateLessonです!じっくり見させていただいています。今日参加された方は昨年もマタニティケア教室吉祥寺に参加くださって、「そのおかげでもあり超安産だったので今回もがんばりたいと思います!」という意気込みでご参加くださいました☆



…というわけで、妊娠中のエクササイズ、体づくりの大切さは実感&体感されているものの「あー、ここまで動いていいんだった!」と再確認。やっぱり自分一人だとどこまで動いていいのか不安で、恐る恐る慎重になってしまいます。終了後は「やっぱり、体動かすのって気持ちいい~!!」うんうん、母体のためにエクササイズしているようだけれど、母体が快適で、なおかつ精神的に安定している方が何より胎児の成長にいい!煙草を吸わない、アルコールを飲まないはもちろんだけれど、さらに快適な体になったら胎児はもっと気持ちいい。第2子出産まで1か月ちょっと!しっかり体を総仕上げしてきましょう。

さて、産後ケア教室赤羽OGのなおちゃんが「育休のリアル」出版プロジェクトというクラウドファンディングを立ち上げています。「育休のリアル」経験者たちの寄稿&肉声を詰め込んだ本を出版しようという頼もしいプロジェクト☆私もクラウド寄付しました。応援メッセージも寄せています。

▼「育休のリアル」出版プロジェクト
https://readyfor.jp/projects/ikukyu_real_book

▼応援メッセージ寄せました「育休のリアル」応援メンバー#6吉田紫磨子
https://readyfor.jp/projects/ikukyu_real_book/announcements/150977


おうちでマタニティケア」年内の開催はあと2回!12/1,8(火)9:30-10:20です。1月は中旬頃から再開予定ですので、お早めのご参加をぜひ。


おうちでバランスボールエクササイズ】12月後半はお休みします<(_ _)>
おうちでマタニティケア 火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50 11/21土、24火、12/1火、8火
おうちで産後ケア(単発)水曜日9:30-10:20 11/25,12/2,9水
おうちで女性ボディケア(更年期にも)木曜日9:30-10:20 11/26,12/3,10木
朝活バランスボール部 平日5:30-6:00 11月コース開催中
◆朝活バランスボール部Instagram

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 開催中
12月以降しばらくお休み予定です。

2020年3月4日水曜日

育休中の方たちへ(1)新型コロナウィルス対応で上のお子さんが家庭保育になった場合

昨日の「育休者と新型コロナ対応」記事につづき、現在育休中の方に向けて。現在育休中の方たちが、上のお子さんの保育園から「できるだけ家庭保育をお願いします」と言われているケースがとても多いようです。中にはほぼ強制なところも。

もちろん、新型コロナウィルス感染対策として(1)集団保育を避けるため(2)保育士の不足(自身の家庭でも自宅保育や休校がある)という事情はよくわかるのですが…来たる4月に復職&下のお子さんの保育園入園を迎える育休者たちには戦々恐々な事態だと思います。

だって、4月復帰とともに複数の子の「慣れ保育(慣らし保育)」が同時にやってくるようなもんですよ( ゚Д゚)4月まで保育園を休むっていうことは慣れ親しんだ保育士さんといつの間にかお別れ(同じ園にいるとしても)、新しい保育士さん、進級したお部屋に4月からいきなり復帰って。やはり「女性の育休の定義」を改めて見直してほしいです。

そうは言っても日々は過ぎていくので、家庭保育や休校になった場合、是非1日1度でも外の空気を吸う時間を。スーパーのお買い物とかよりも家の前や公園で遊ぶなど体を使う時間を。赤ちゃんもベランダでもいいから外気を吸わせたり、できたら抱っこ紐に入れてお散歩したいですよね。

というのも、保育園・幼稚園や学校に通う、休み時間に遊ぶ、こうしたちょっとした体を動かす活動時間や、家族以外の人と会う刺激があるからこそ、脳や心だけではなく体もしっかり使って&疲れて、夜に入眠できるんですよね。

休校や休園になって、睡眠時間も遅くなってしまうのも、むしろ健康面ではリスクが高いのではないかと。ちなみに写真は学童帰りの四女(小1)が公園の前でうずうずw「10分だけね」と遊ばせたら、1人でも思う存分楽しんでました。



●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
変更しました【3-4月コース】18,25,4/1,4/8(水)10:00-12:00 受付中(2019/09/11以降)
【5月コース】13,20,27,6/3(水)10:00-12:00 準備中(2019/11/06以降)
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 受付中(2019/8/29以降)
【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 受付中2019/09/26以降)
【5月コース】14,21,28,6/4日(木)10:30-12:30 準備中2019/11/07以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 あと2名様受付中2019/09/27以降)
【5月コース】15,22,29,6/5日(金)10:00-12:00 準備中2019/11/08以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30  受付中
【5月コース】15,22,29日(金)12:30-14:30
NEW ≪更年期に≫女性向けボディケア講座●
大変申し訳ございません。4月以降に延期します。
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール

◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。

2020年3月3日火曜日

\育休者と新型コロナ対応/小中高生の母として働く

マンスリー「小中高生の母として働く」シリーズ2020年2月編。後半は長女の通う都立高校が入試日程にあたり休校の日も多く高校弁当の出番は少なめ。代わりに三女(小4)&四女(小1)が土日にお友達と公園で遊ぶのにお弁当を持って行ったり(右上から2番目はそれぞれのお弁当リクエスト表。ソーウセジってw)。最近はデザートに冷凍の大学芋持っていくのがお気に入り。冷凍のままポンと入れるだけなので、果物よりも楽ちんです(ちなみに私自身が果物苦手なので、ありがたや)



2月といえば学童や保育園入園申請結果の出る時期。ありがたいことに四女(小1)は2年生になっても学童に入れることに。…って、何で子どもがパブリックで子どもらしく伸び伸び過ごすために、こんなにもヤキモキせねばならんのだろう!?実は我が家の二女(中2)は小2に進級する際、学童に入会できなくて(定員超え)非常に苦労しました、今思い出しても身震いするほどw。

6年前は放課後に学校で過ごす制度や、児童館にランドセル持っていく制度も整っていなくて、3月生まれの二女を一人で下校させる不安、しかも4月はほとんど給食もなくて…。かなり私も働き方を工夫しました。私の働き方以上にやはり、二女自身が生活の変化にダメージを受けて大荒れ…。家庭内暴力(笑←本当に大暴れし)も激しいし、学校に行きたがらない日々。結局当時はまだ元気だった母の家に預けて、1か月間祖父母宅から登校。中2になった二女に聞くと「本当に学校から何から色々イヤになってた」とのことです。

今、新型コロナウィルス対応で産後ケア教室お申込者全員にお話を伺っているのですが、上にお子さんいらっしゃる方たち、「育休中の方はなるべく、家庭保育でお願いします」と要請(←今年の流行語大賞になりかねない)されているようです。もちろん集団でいることのリスクもわかります。

が、子ども達の伸び伸びと外遊びをする必要性、お友達と交流することの必要性が重視されていないのも感じてしまいます。そして、「育休」の意義自体軽視されているのもすごく哀しいです。「育休」はただのお休みではなくて、出産による体のダメージを回復させ、新生児~乳児育児の心身面でのトレーニング(夜間授乳や生活時間帯の変化がとても大きい)期間という意義があまりにも軽視されています。

上の子どもだって、赤ちゃん返りしてとても不安定な時期。わがまま言って「お兄ちゃん(お姉ちゃん)なんだから我慢して」「赤ちゃん寝かせているから静かにして!」と我慢ばかりを強要されるより、日常の伸び伸びを過ごしたいですよね。

いよいよ復職&育休明けも近づいている時期に、こんな不安な状態というわけで、毎年恒例の育休明けに向けての投稿も掘り起こしてシェアしていけたら…。



●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
変更しました【3-4月コース】18,25,4/1,4/8(水)10:00-12:00 受付中(2019/09/11以降)
【5月コース】13,20,27,6/3(水)10:00-12:00 準備中(2019/11/06以降)
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 受付中(2019/8/29以降)
【4月コース】2,9,16,23日(木)10:30-12:30 受付中2019/09/26以降)
【5月コース】14,21,28,6/4日(木)10:30-12:30 準備中2019/11/07以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 キャンセル待ち受付中2019/09/27以降)
【5月コース】15,22,29,6/5日(金)10:00-12:00 準備中2019/11/08以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【3月コース】休講です。
【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30  受付中
【5月コース】15,22,29日(金)12:30-14:30
NEW ≪更年期に≫女性向けボディケア講座●
大変申し訳ございません。4月以降に延期します。
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール

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2019年11月20日水曜日

「君の好きにしていいよ」は優しいか問題w〜産後ケア教室赤羽

産後ケア教室赤羽11月コース3週目でした✨赤羽のスタジオは日差しがたっぷり入ってポカポカ気持ちいい〜!3週目にしてみなさんの抱っこの安定感がピカイチ!抱っこには愛情より筋肉です!体現してくださるみなさんが本当に誇らしい!昨日も北区の児童館で講座を開催していたんですが、1回体験してリフレッシュの気持ち良さもあるけれど、やっぱり週1で徐々に負荷を高めていく、母友クラスメイトと切磋琢磨成長する…これが最高に楽しいんですよね。1週目とはすでに別人の域に達しているみなさん!


シェアリングワークでは「人生・しごと・パートナーシップ」について本日は4分語り、聴き50秒で要約します。
「仕事について、さらに悩みが深くなっている。0歳で保育園に入れたほうがと思いつつ、もっと一緒にいたいし。夫は好きにしていいよと言ってくれるけれど…」

出ました「好きにしていいよ」問題(笑)!これって耳触りいい優しい言葉に聞こえるけれど、当事者性が感じられないのよね〜。いやいや、自分ごととして一緒に悩んで欲しいのよ。

でもコレって男性が子どもへの愛情が少ないわけではなくて、仕事に追われて考える余裕がないんだよね…。ちなみに昨日11/19はジェンダー平等をめざす「国際男性デー」!男性ももっと育児に関われるようにしたいよね。…というわけで、我がマニフェスト「男性の育休より1年間の定時退社を」を共有しますね!仕事はもちろんだけれど、子どもたちと夕食を囲む時間、自分の趣味をする時間、妻と語り合う時間を大切にしてほしいな〜生涯をともにするのは職場の上司や同僚ではなく、家族ですよ。


●産後ケア教室@赤羽(水)●
( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【11月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 単発受講受付中(2019/05/01以降)
12月コース】休講
【1月コース】8,15,22,29(水)10:00-12:00 受付中(2019/07/03以降)
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【11月コース】10/31,11/7,14,21日(木)10:30-12:30 単発受講受付中(2019/04/25以降)
【12月コース】11/28,12/5,12,19日(木)10:30-12:30 受付中(2019/5/23降)
1月コース】休講
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【11月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:00 単発受講受付中(2019/04/26以降
【12月コース】11/29,12/6,13,20日(金)10:00-12:00 受付中(2019/05/24以降
【1月コース】10,17,24,31日(金)10:00-12:00 受付中(2019/07/05以降
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【12月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
【1月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール
◆11/12(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園 (西武池袋線大泉学園駅徒歩15分・バスあり)2019/4/16以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。


◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。



2019年10月25日金曜日

がんばりすぎる産後女性たちへ~産後ケア教室10月コース

産後ケア教室吉祥寺10月コース最終回でした!なのに、コノ冷たい雨( ノД`)!というわけで半数の方がお子さんの体調不良により欠席(お大事になさってくださいね)!赤ちゃんって大人よりもすぐに体調崩すんですよね。それだけ繊細&敏感にできています☆赤ちゃんとの生活ってままならなさを学び、味わう期間!


そんな中、皆勤のみなさんもおつかれさまです☆赤ちゃんも、何よりも自分自身をねぎらってください!記念写真の美しい笑顔は表面的ではなく(表面ももちろん美しいですが)、ままならなさも味わい尽くした内面がにじみ出た美しさです!


エクササイズでは赤ちゃん達も最終回を察知してか(笑)呼び出しが多かったのですが、抱っこしながらの安定感が半端ない!6キロや7キロのダンベル持ってエクササイズなんて、中々やらないですよね。しかもダンベルと違って、決して落とすことはできない大切なもの!だからこそ、鍛えられる(`・ω・´)

シェアリングでは最終回だからこそ向き合えたアレコレ。現代を生きる女性って本当に”頑張り屋さん”で仕事も家事も育児も全力投球している。これって素晴らしいことだけれど、突っ走っている最中って、自分のキャパオーバーに気づけないことも。産休&育休って強制的に立ち止まらせてくれる機会なのかなと思う。赤ちゃんが「ちょ、待てよ!働きすぎじゃね?何のために働いてる?」って立ち止まらせてくれる。

ここ数年の日本の初産平均年齢は30~31歳。定年まで働くとしたらあと35年( ゚Д゚)住宅ローンとか返せちゃう期間。体も変化していくわけだから(ずばり言うと老化!)、このタイミングで働き方見直したいよね。働きすぎて倒れたり、メンタルやられちゃう前に。


赤ちゃんたちもガムシャラに働くより、楽しそうに働く姿見たいはず!!

●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【11月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2019/05/01以降)
12月コース】休講
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【11月コース】10/31,11/7,14,21日(木)10:30-12:30 受付中(2019/04/25以降)
【12月コース】11/28,12/5,12,19日(木)10:30-12:30 受付中(2019/5/23降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【11月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:00 受付中(2019/04/26以降
【12月コース】11/29,12/6,13,20日(金)10:00-12:00 受付中(2019/05/24以降
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【11月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 受付中
【12月コース6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール
◆11/5(火)10:00-11:00 にじのいろ保育園 (西武多摩川線是政駅より徒歩7分)
  2019/4/9以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
◆11/12(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園 (西武池袋線大泉学園駅徒歩15分・バスあり)
 2019/4/16以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。

◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。

2019年10月21日月曜日

「男性の育休より1年の定時退社を!」フランス映画界に観る実現のヒント

私のマニフェストw「男性の育休より1年間の定時退社を」ですが、冷ややかな目で見られることはここ数年で確実に減ってきています。これは男性の育休を義務化しようなど国をあげて動いているからだと思います。

でもね、2,3週間の育休で育児は完了しないんですよ。だからこそ、育休以上に早急に実現したいのが、「定時退社」なんです。企業も残業代払わなくて済むんだから、むしろお得だと思うのですがまだまだ業務が属人的なため、特定&少数の人たちの業務負担が大きい。



全然関係ないようですがw是枝裕和監督の最新作『真実』の舞台裏(?)が描かれた制作日記のような素晴らしい本(めちゃ面白いです)『こんな雨の日に』の中&数々のインタビューの中に「男性の育休より1年間の定時退社を」実現のヒントがありました。




是枝監督が初めてのフランスでの撮影(俳優はもちろん、スタッフ陣もすべてフランス人)で日本映画界との違いを色々書かれています。撮影時間はきっかり平日のみ8時間!(ちなみにカトリーヌ・ドヌーブの孫役は小学校低学年なので4時間/日のみが徹底されている!)土曜日に撮影したいのであれば200%、日曜日に撮影したいのであれば300%の休日手当付き給与を支払わねばならない→絶対土日はオフにする!というのが徹底されているそうです( ゚Д゚)!

休むこと、定時に帰ることが損…ではなくて、土日に働くこと、残業することが企業にとっての負担になる…これぐらい企業意識を変えていかなくては…改めて感じました。ちなみにフランス映画界の人たちは(他の業界もそうだと思いますが)この権利を自分たちで勝ち取ったという誇りを強くもっているそうです。是枝監督も「私たちがもっとがんばらねば」ともおっしゃっていました。

でもさ、仕事ってやっていると楽しいから!!みんなでモノを作り上げていくとアドレナリンも出ちゃってさw、帰りたくなくなっちゃうのもわかるけどね。。。というわけで(?)映画『真実』もめちゃおススメです!


●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【11月コース】6,13,20,27(水)10:00-12:00 受付中(2019/05/01以降)
12月コース】休講
●産後ケア教室@池袋(木)● (10月コースより10:30開始になります)
【10月コース】3,10,17,24日(木)10:30-12:30 単発受講受付中(2019/03/28以降)
【11月コース】10/31,11/7,14,21日(木)10:30-12:30 受付中(2019/04/25以降)
【12月コース】11/28,12/5,12,19日(木)10:30-12:30 受付中(2019/5/23降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【10月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 単発受講受付中(2019/03/29以降)
【11月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:00 受付中(2019/04/26以降
【12月コース】11/29,12/6,13,20日(金)10:00-12:00 受付中(2019/05/24以降
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【11月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 受付中
【12月コース6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール


◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。