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2019年5月30日木曜日

エクササイズ後なら気づける産後の本音〜産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋5月コース最終回でした✨4月コースから振替で参加されたYちゃんが「すごい暑い!!」びっくりされていました。たった1ヶ月で季節がグンと進んでいます!体温調整がむずかしいのが赤ちゃん!だからこそ、今までよりちょっとまめに授乳や水分補給、そして薄手の素材の服で、まめにお着替えしてあげてくださいね。レッスンでいつも言ってるのですが、産褥パッド(生理ナプキンの超特大版)みたいなのを1年中しているわけですよ!(◎_◎;)暑いっすー。今日は残念ながらAちゃんがお休みでしたが、ぜひ振替でお待ちしていますね。


産褥パッドの話をしておいてナンですがw最終回なので美しい卒業記念写真から!スタジオ到着するのすら四苦八苦、ボールに座って抱っこもむずかしかったみなさんwが、こんなにシュッとされて、本来の美しい笑顔を取り戻されて感無量!

最終回のシェアリングは5分間ひたすら話し、聴き、要約します。
「赤ちゃん連れで集まっているのに、自分を主語にして話し、自分の話をするのがすごく新鮮だった」
赤ちゃん連れで集まるとどうしても、離乳食や夜泣き…赤ちゃんについての話になってしまう。もちろんそれも大事な話ではあるけれど、その時自分はどうしたいんだろう?仕事復帰は?なんかうまくいってない夫との関係もこのままでいい?自分を主語にして話し出すと距離感がぐっと縮まる。

「運動してスッキリした後に話して、聴いてもらって、要約してもらって…自分の深層心理に気づけた。仕事バリバリしたいけれど、家族も大事にしたい」
運動してスッキリして、汗で心の鎧(=格好つけw)が外れると出てくる出てくる本音!しかも自分の言葉だけでなく、相手がまた要約してかぶせてくれるのでw蓋をしていた思いにも気づけます!


仕事も育児も全部全部楽しむために、一番必要なのは体力!!だからこそ、セルフケアを続けたり、生涯スポーツやダンスみつけてくださいね!

◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。

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●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 受付中(2018/11/30以降)
【7月コース・8月コース】休講
●産後ケア教室@池袋(木)●
【5月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 単発受講受付中(2018/11/01以降)
【6月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 受付中(2018/11/29以降)
【7月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 受付中(2018/12/27以降)
【8月コース】休講
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【5月コース】10,17,24,31日(金)10:00-12:00 定員になりました(2018/11/02以降)
【6月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中(2018/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中(2018/12/28以降)
【8月コース】休講
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】休講
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール


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