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2018年7月27日金曜日

心あるワーキングマザーの情熱🔥を無下にしない!〜産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺7月コース卒業です✨マタニティ教室はもちろんですがリピートの方達も多く、なんだか親しすぎて、賑やかな女子校状態だったメンバーたち!ということで厳し目に、志望校(!?)ランクも高めに設定したエクササイズだったのですが、余計燃えましたね!


CGも美肌アプリもいらない天然の美しさは、エクササイズだけでなく、産後の悩みも不安もさらけ出して、お互い寄り添い、信頼し合える仲間同士だからかと!


エクササイズは動けるメンバーたちなので、どんどん要求が増えすぎてしまいましたがwみんな応えてくれて、カタチはもちろん、タイミングまでばっちり合って超絶気持ちよかったですね〜!すごい、興奮してしまった(私がw)!


シェアリングでは集大成のような言葉もの数々!
「仕事への思いを聞いたら、こんな心ある人を雇わないなんて、雇用側の問題だ!私が何とかする!」
と、熱弁も出てきましたよ✨

母となって働くときに…
「育児をしっかり自分で手をかけてやりたい!」
同時に
「仕事でもしっかり成果を出したい!」

という「子どもが好き」「仕事が好き」のせめぎ合いが起きる。けれど、これって両立できるはずですよね。そこに働き方の制約が加わってしまうけれど、この2つを両立させる働き方って絶対あると思う。そうして生き生きと働いたほうがもっと職場に貢献していけるもんね。


私たちがこうして葛藤し、もがいていく中ですぐに成果は出ないかもしれない。けれど、ここにいる赤ちゃんたちが、働く頃には「平成時代の働き方って大変だったらしいよ」って昔話になっているはず!!


吉田紫磨子個人サイトオープンしました!日刊シマン
◆『産褥記』書籍化!発売中です。



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*池袋教室のみ8月開催します!
●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
 8月おやすみです。
【9月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 受付中2018/02/28以降)
●産後ケア教室@池袋●
【8月コース】2,9,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/2/1以降) 
【9月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 受付中(2018/3/1以降) 
【10月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/3/29以降) 
●産後ケア教室@吉祥寺●
 8月おやすみです。
【9月コース】8/28,7,14,21日(金)10:00-12:00 定員です。(2018/02/23以降) 
【10月コース】9/28,5,12,19日(金)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/03/23以降)
●産後ケア教室@赤羽(偶数月)●
 8月おやすみです。
【9月コース】5,12,19,26(水)水口陽子インストラクター開講準備中。
【10月コース】3,10,17,24日(水)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/03/28以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【9月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 8/5受付開始
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール】



2018年7月26日木曜日

1ヶ月で体は変わる!母は変わる!〜産後ケア教室池袋7月コース

産後ケア教室池袋7月コース最終回💕というわけで、美しく輝く卒業記念写真から!猛暑が落ち着いてちょっとは過ごしやすいけれど、西武池袋線が停電で不通というアクシデントに見舞われ😭なんとチャリで(迷いながら)1時間漕いで駆けつけてくださった方も!みんなたどり着けて、みんなで卒業できてよかった!


「電車が止まってる😵!じゃー、自転車で行ってみるか!」こんな判断力、瞬発力、対応力、機動力を発揮できるのも1ヶ月の有酸素運動やワーク、セルフケアの成果✨


1ヶ月でぐんぐん成長した赤ちゃんたち!今日はみんな個性豊かな声をあげながら母を呼んでおりました。母たちも最後だからエクササイズをコンプリートしたいという思いと赤ちゃんの呼びかけに応えたいというせめぎ合い(笑)!でも抱っこそのものが筋トレになればいいんですよね。赤ちゃんのお世話と筋トレ&セルフケアの融合が産後ケア教室。

1ヶ月で成長したのは赤ちゃんだけではなく母たちの体!
「運動が苦手なのでついていけるか心配だったけれど、自分の中の軸を感じられるようになった」
「初回、産後に必要なのは有酸素運動と聞いたときは半信半疑だったけれど、4週たってわかりました!」

大人になってからでも、母になってからでも、体は変えられる!体が変わると心が変わる!というのを実感できたようです!


体が元気なら、心が元気なら、赤ちゃんはもっと可愛い!



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*池袋教室のみ8月開催します!
●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
 8月おやすみです。
【9月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 受付中2018/02/28以降)
●産後ケア教室@池袋●
【8月コース】2,9,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/2/1以降) 
【9月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 受付中(2018/3/1以降) 
【10月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/3/29以降) 
●産後ケア教室@吉祥寺●
【7月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員です。(2017/12/29以降) 
 8月おやすみです。
【9月コース】8/28,7,14,21日(金)10:00-12:00 定員です。(2018/02/23以降) 
【10月コース】9/28,5,12,19日(金)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/03/23以降)
●産後ケア教室@赤羽(偶数月)●
【8月コース】休講です。
【9月コース】5,12,19,26(水)水口陽子インストラクター開講準備中。
【10月コース】3,10,17,24日(水)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/03/28以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【9月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 8/5受付開始
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
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2018年7月25日水曜日

産後ダイエット目的で参加したのにワークが楽しい!産後ケア教室小竹向原7月コース

産後ケア教室小竹向原7月コース卒業しました✨というわけで美しい記念写真から!夏バテとは縁遠そうな(!)美しく、かつ爽快感が漂ってきてるー!やはりコノ自信に満ちた笑顔はマッサージや温泉上がりでは得られないよね。有酸素運動で内臓どころか細胞のすみずみまでしっかり活性化し、ワークで自分にも向き合ったために湧いてくる笑顔。


「夏バテで絶対有酸素運動必要!でもジムでエアロビともなんか違うし!」とお仕事休んで単発参加された方も!さすが産後ケア教室OGのすばらしい判断✨


エクササイズは4週目にして、だんだん一体感を味わえて、動きの正確さのほかに、タイミングや美しさも追求できた…かなw!?ワークでは最終回なので総集編のような思いをたくさん伺えました!

「ダイエット目的で参加したのにシェアリング(ワーク)が楽しかった!」
「刺激をくれるママ友以上の仲間に出会えた」
「自分に向き合う時間ができた」

みんな、入り口はダイエット目的だったり、体の不調改善目的だったり!でも体が元気になってくるとしっかり自分自身の心に向き合える。「赤ちゃんが生まれてから、赤ちゃんのことばかりになっていたな〜」とか。そこら辺を精神論で「母かくあるべし」と諭すのではなく、赤ちゃんとも、パートナーともよりよい関係性を築くためにも、まずは自分をメンテナンスし、自分に向き合うのが産後ケア教室。簡単なことではないけれど、楽しい(ボールエクササイズって楽しいのよ〜)し、仲間がいるから大丈夫。終了後は最終回の記念ランチ「木曽路」へウキウキw向かわれましたよ。


午後は松が丘助産院ボールエクササイズ教室。こちらも産後ケア教室OGが夏バテ対策に、そして妊婦さん達が猛暑でウォーキングが厳しいので体力づくりにいらっしゃいました。本当に早朝から暑いので、エアコンで調整しつつ楽しく体力つくっていきましょう!毎月第4水曜日14〜15時開催です。



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*池袋教室のみ8月開催します!
●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
 8月おやすみです。
【9月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 受付中2018/02/28以降)
●産後ケア教室@池袋●
【7月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員です。
【8月コース】2,9,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/2/1以降) 
【9月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 受付中(2018/3/1以降) 
【10月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/3/29以降) 
●産後ケア教室@吉祥寺●
【7月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員です。(2017/12/29以降) 
 8月おやすみです。
【9月コース】8/28,7,14,21日(金)10:00-12:00 定員です。(2018/02/23以降) 
【10月コース】9/28,5,12,19日(金)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/03/23以降)
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【9月コース】5,12,19,26(水)水口陽子インストラクター開講準備中。
【10月コース】3,10,17,24日(水)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/03/28以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【9月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 8/5受付開始
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
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2018年7月24日火曜日

赤ちゃん可愛い💕けれどリフレッシュもしたい母心!〜北区田端児童館産前産後セルフケア講座

本日は文士の街(!)にある田端児童館にて北区の全児童館&子どもセンターにて開催している超画期的w事業「産前産後セルフケア講座」を担当いたしました。田端児童館は昔ながらのアットホームな児童館で1階は保育園。子どもたちが朝の涼しい時間に外遊びをするのを垣間見ながら2階へ。


妊婦さんも産後女性もコノ猛暑で気になるのが運動不足😭ボールエクササイズを体験して「楽しい!」「疲れたー!」うんうん!わかります。赤ちゃんを見て微笑みながら楽しむのとも違うし、1日ずっと赤ちゃんと一緒にいて溜まった疲労とも違うのを味わっていただけたでしょうか?

コーディネートしてくださる保健師さんがしみじみ「お母さんたち、いい笑顔!!」って毎回おっしゃってくださいます。リフレッシュして自分が気持ち良いと、赤ちゃんも落ち着く。だから余計リラックスできて、安心して交流できる。

『お母さんになったからリフレッシュは封印!』しがちですが、違うんですよ。リフレッシュすると赤ちゃんをより一層愛おしく思えるし、自分の体を大切にしなくてはって思える。母こそリフレッシュ=切り替えが必要ですね。終了後は恒例の妊婦さんたちが赤ちゃん抱っこ体験。おしゃべりが止まりませんw!


ちなみに私は田端児童館は初訪問だったのですが、調べてみたらポプラ倶楽部という洋画家小林放庵作のテニスコートの跡地で、室生犀星、菊池寛、芥川龍之介も近くに住んでいたとか!駅からの道のりも素敵な坂道や獣道wがあって、涼しくなったらお散歩も楽しそうな街並みです。赤ちゃん連れで安心な和室もあって、ぜひぜひ訪れて欲しい場です💕




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*池袋教室のみ8月開催します!
●産後ケア教室@小竹向原(奇数月)●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【7月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 単発受講(3780円)受付中(2017/12/27以降)
 8月おやすみです。
【9月コース】5,12,19,26(水)10:00-12:00 受付中2018/02/28以降)
●産後ケア教室@池袋●
【7月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 定員です。
【8月コース】2,9,23,30日(木)10:00-12:00 受付中(2018/2/1以降) 
【9月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 受付中(2018/3/1以降) 
【10月コース】4,11,18,25日(木)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/3/29以降) 
●産後ケア教室@吉祥寺●
【7月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 定員です。(2017/12/29以降) 
 8月おやすみです。
【9月コース】8/28,7,14,21日(金)10:00-12:00 定員です。(2018/02/23以降) 
【10月コース】9/28,5,12,19日(金)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/03/23以降)
●産後ケア教室@赤羽(偶数月)●
【8月コース】休講です。
【9月コース】5,12,19,26(水)水口陽子インストラクター開講準備中。
【10月コース】3,10,17,24日(水)10:00-12:00 8/5受付開始(2018/03/28以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【9月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 8/5受付開始
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
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