日刊シマン

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2024年4月16日火曜日

4/16＼朝活バランスボール部997＊朝活母たちの学び欲／

「朝活バランスボール部」4月コース12日(通算997回)目でした☆あずさちゃんの点呼で21名で弾みました！日曜日はフラの沖縄校のホイケ(発表会）があり、同じクラスのフラシスター達と一緒に沖縄へ！5人一部屋の和室ということで完全な大人の修学旅行！珍道中（！）を小出しに記録していきたいです。…そんなわけで昨日はさおりんが代講してくれました☆安心して任せられる人、一緒に盛り上げてくれる仲間たちがいる安心感💛そして帰って来れる場がある喜び💛やっぱり朝活バランスボール部はいいな～！

本日あずさちゃんからは「これから学びたい、身につけたいことは？」点呼でした！

◍英語：4票！朝活バランスボールの前に朝活英語も続けている！海外からいらしたマドレボニータのチャリティーランナーとお話したい！

◍仕事覚えたい！：今日から新職場なので！

◍視覚障害の方がいる職場なので視覚障害の方のサポートできる資格取りたい

◍コーチング：受けて良かったので自分もとりたい

◍AWS認定資格：勉強着手できてないけれど💦上位を取りたい

◍ファイナンシャルプランナー：朝活仲間がとったのをみて

◍宅建：ファイナンシャルプランナーの勉強と被っているところあるので

◍マカトンサイン：障害のある人とコミュニケーション取る方法！学びたい

◍書道：子ども達に習わせてて羨ましい

◍追加のお仕事！

◍マネージメント力！職場の管理しなくちゃいけない立場に

◍寛容さ

◍AI…職場で言われても全くわからず

ショッピファイ（ECサイトを開設できる、マルチチャネルコマースプラットフォーム）

◍星読み

◍サッカー少年団運営用にインスタ投稿

未知の世界、勉強もあって面白い～！自分だけだと知らない世界ものぞけるし、朝活点呼で宣言するとお尻に火がつく効果もあります🔥私はフラのホイケを観るたびにカヒコ（古典）を再開したいな～と思いつつ、これ以上時間がない💦もうすこーし先のお楽しみにとっておきます。

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6/5,12,19,26(水)10:00-12:00　2023/11/29以降生まれのお子様4回通して同伴可能

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2024年4月12日金曜日

4/12＼朝活バランスボール部995＊朝活母たちの今どん!?／

「朝活バランスボール部」4月コース10日(通算995回)目でした☆さおりんの点呼で22名で弾みました！そしてトモエさんのお誕生日おめでとう🎂よくぞよくぞよーくーぞ金曜日までたどりつきました～！先週末や週頭に入園式・入学式があったし、そうでなくても全員進級、長くて＆濃い1週間でしたー。新しい環境、クラス替え、担任の先生は？子どもたちの緊張や不安に寄り添って親もぐったり💦というわけで金曜日くらいは親である自分自身をしっかりねぎらい、いたわってエネルギーや愛情を補充しましょう☆朝活バランスボールはその一助になるはず！1か月かけて体系的に運動＆心身ケアをする産後ケア教室6月コース受付中です。
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6/5,12,19,26(水)10:00-12:00
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マドレ界隈では「今どんな気持ち？どんな感じ？嬉しい？不安？モヤモヤ？どんな気分？」という状況や心情確認を略して「今どん？」と尋ねます。新学期開始1週間金曜日の節目ということで、さおりんからは「今どん？」点呼でした☆

◍末っ子が小学校入学。学校から一人で学童行くの嫌がって泣いていると学校から電話…めちゃ疲れたー

◍小6も甘えっ子。「死ぬのが怖い」と毎日ギュッとしてる。とても激しいので、それなりの対応すると「落ち着いて」と言われるw

◍昨夜オンラインセミナー講師でしんどくて…よく起きれたー

◍一昨日推しが試合中に倒れてワタワタ、洗濯物干し忘れた💦鹿児島は明日土曜授業

◍異動2週間目で新しい仕事大変。娘が週1夕ご飯作ってくれているありがたい

◍小１あっけらかんと付き添いにも「もうここでいいよー」一方小3が甘えんぼう

◍眠い！昨夜作業で0時半過ぎに寝た

◍小１、こっちも疲れるー！久々朝活復活で毎日出てる頑張ってる

◍中１学校ノート買い忘れてイライラ、今朝はイライラしないでほしい

◍推しのLIVEで上京まであと9日！1周回って怖くなってきた！普段スマホの小さい画面で観ているので実物に耐えられるか！？

◍嬉しい気持ち！期末期首でまさかの異動もあり、めちゃくちゃ忙しい！疲れてるけれど推しが0時配信でつい…

うわー！新年度の1週目まさに怒涛の日々でしたね💦…が、言語化して、客観視して、みんなに話そうとするとオチをつけたりして…「あら！？意外や楽しい！充実！」大変は大変でも共感の言葉やうなずきで気持ちも浄化できるから不思議。尋ねて、尋ねられてみよ！

映画館も美術館も行く時間捻出がむずかしくなったので、土日は早朝から稼働w！板橋美術館のシュルレアリスム展は日本人画家を特集していて、戦前・戦後もこんなにオモシロい（！？）日本人がいたなんて！…とワクワクできます。4/14まで美術館前の桜も少し残っているかも！

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2024年4月11日木曜日

4/11＼朝活バランスボール部994＊朝活母たちはカラーバス効果で日々をより楽しく／

「朝活バランスボール部」4月コース9日(通算994回)目でした☆なおちゃんの点呼で20名で弾みました！4周年の後もちゃくちゃく＆しゅくしゅくと弾み続ける朝活母たちです🔴なにせ4月は1000回記念も待ち受けていますから💛…というわけで、写真でもカウントダウン始めます！ここで業務連絡…1000回記念でリアルに会って弾んだり、打ち上げやります！今日が〆切なので、最近弾めていない、起きれていないという方もチェックをー。4年前はこんな風にみんなで会えることが夢のようでした！

4/11ということで「いい日」語呂合わせ、なおちゃんからは「みなさんにとっての日々のいいこと教えてください」点呼でした☆

◍朝起きてコーヒーと１口のチョコ

◍1日終わってベッドに入って子どもたちムギュムギュ

◍雪がなくなったので、花壇のチューリップがニョキニョキ

◍異動で新しい職場がいい雰囲気で楽しく仕事

◍小１になった息子の初登校＆学童。習い事行けなかったけれど「学校楽しかった」と

◍日の出見れたら嬉しい

◍朝活出れた！資源ゴミ（紙ごみ）出せた時

◍慣らし保育中、一瞬でも自分の時間あると嬉しい

◍いい天気だとホッとする自転車通勤あるあるにつき3票

◍10時台に寝れたら

◍桜の季節なので桜日和嬉しい

◍子どもが電車で騒がない時、優しくされた時

◍がんばって起きたら4周年記念だった

◍コロナの名残で朝ごはんの味が感じられると嬉しい

◍コンサートに向けて歌詞が覚えられると嬉しい

◍ご飯が美味しいと嬉しい

◍雨の日は電車登園。保育園までゆっくり子どもと花を見たりしながら登園

私は寒いのが苦手なんで💦天気が良かったり、暖かくなってくるとそれだけで嬉しいんですが、点呼のおかげで雨の日の楽しみ方も改めて思い起こせました☆そう言えば、傘を干していたら雨の雫に紛れて桜の花びらがたくさん🌸美しかったな！こうしていいこと、Goodなことをテーマに振り替える「Good＆New」と言うワークを産後ケア教室では行うのですが、「いいこと探し」をしているわけではないんですよね。テーマ（関心ごと）によって見えてくるもの、目に飛び込んで来るものが変わってくる現象を利用しています。心理学では「カラーバス効果」と名付けられているそうです（ちょうどラジオ番組生活は踊るで解説されていた！）。あわただしい新生活こそ、テーマを設定して気持ちよく過ごしてみよう！

昨日は毎月恒例松が丘助産院バランスボール！産後女性と妊婦が一緒に運動できる貴重な場💛本日は産後女性と産褥ケアの保育をしてくれるSさん、マッサージセラピストのYさん、助産学生Mさんと多種多様な立場で一緒にエクササイズ。自分の体が言うこときかないのに大爆笑してしまうのはみんな同じ。「帰り道にみんながすごく生き生きする理由がわかった！」運動って本当に気持ちいいんです！運動が苦手だろうと、嫌いだろうとw！松が丘助産院バランスボールは毎月第2水曜日14時から🔴そして1か月かけて心も体も出産後のリハビリをする産後ケア教室6月は大泉学園教室を代講しますので、ぜひー！

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2024年4月10日水曜日

4/10＼朝活バランスボール部993＊朝活母たち弾んで㊗4周年／

「朝活バランスボール部」4月コース8日(通算993回)目でした☆ゆかこさんの点呼で26名で弾みました！ #うちで踊ろうは音源チャレンジトップバッターつじっこが夫氏のお誕生日ということで担当してくれました☆ありがとうございます！4年前の本日4/10朝活バランスボール部誕生しました☆…4周年㊗！大学に入学した子が卒業しちゃうくらいな、抱っこだった赤子が一通りお着替えまでできちゃう4歳児になるぐらいな年月を朝活母たちと過ごしました～☆

…ということで、歌のお姉さんゆかこおねえさん率いる水曜日直チームが「4/10は何の日？」の小芝居をしながらw部員一同4周年を祝いました！

4年前の初回はなんと前日の午後思いつきで投稿して、22名で弾みました。まだオンラインが定着する前でしたね～！私自身は出産してから20年朝活をしているんですが、もう一人の朝活には戻れない体（！）になってしまいましたw！みんなありがとうーーー！

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2024年4月9日火曜日

4/9＼朝活バランスボール部992＊朝活母たちの野菜事情と久しぶりの更年期ネタ／

「朝活バランスボール部」4月コース7日(通算992回)目でした☆ゆうちゃんの点呼で21名で弾みました！練馬区は雨の音で目が覚めるほど激しく降っておりました💦新小1生が登校する時間帯はすこしおさまってほしいな！更年期も後半戦に入ると不調もすっかり日常生活に溶け込み、むしろ通常モードに感じられるので、怖れないでほしい10年という長さ！（男女問わず）話していると、「夜中にトイレで起きるよね」とトイレ間隔が短くなる、頻尿になる（書いててげんなりしてきたw）話題が上がるんですが、私最近わかってきちゃったんですよ。トイレ間隔が短くなったというよりもむしろ（もちろんその現象もありますが）、眠りが浅くて、ちょっとした尿意ですら目が覚める。ちゃんと朝までタンクしとけてたのが、眠りの浅さで起きてしまい→トイレ…となっているような気がします。なので熟睡できている時は尿意も感じず！熟睡＆質の良い睡眠のためには、日中いかに体を疲労させるか？脳の疲労に偏りがちなので、現代人は課題です☆というわけで朝活バランスボール部おススメでっす！

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6/5,12,19,26(水)10:00-12:00
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4/9は「食と野菜ソムリエの日」ということで、ゆうちゃんからは「好きな野菜教えて！」点呼でした☆

◍ブロッコリー：第1位お弁当のいろどりにも、揚げたのが好き、野菜好きじゃなかったけれど、2日1回いっぱいもらってる

◍玉ねぎ：オニオンスライスあれば満足、今の時期のスライスしたの好き

◍ジャガイモ：そのままよりポタージュやポテサラなど、カレーに入ってるの好き、子ども時代土曜は粉吹き芋だけの昼食が定番…色々つけて食べた楽しい思い出

◍トマト：特にミニトマト、好き嫌い分かれる野菜

◍菜の花：えぐみのある野菜が好き

◍蓮根：丸亀製麺行くと必ず蓮根天ぷら

◍アスパラガス：ふるさと納税でちょうど届いた

◍空芯菜：中華の炒めたの好き

◍さつまいも

◍とうもろこし：青森の「嶽きみ」という品種がすごく甘くて美味しいです

◍小松菜：小さい時食べた覚えないけれど、歯応えあるくらいに炒めたの好き

◍ニラ：中華の黄韮炒めが忘れられない

わーーー！野菜いっぱい食べたくなってきたーーー！でも今野菜が高いね💦私はあちこちで公言しているのですが「玉ねぎ」大好き！！生のままの辛味も好きだし、煮物の甘いのも、グラタンに入っているトロッとしたのも…たくさんの顔を持っているところが大好き！…ってなことを北海道北見に出張時に言ったものだから、たくさん持って帰らされましたよw重い！でも美味しくてあっという間に完食☆今でも週に2キロは消費しているな…安くなってほしい。。。

「更年期現場からは以上です！」シリーズブログ
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