＼産後に必要なもの、休養・栄養そして運動！／

 「産後ケア教室吉祥寺」11月コースが始まりました！…今日はマンツーマンレッスンになってしまいまして💦その分みっちり丁寧に(圧にならないようにw）産後ケアをレクチャーしました。赤ちゃんも冒頭のボールで抱っこ練習…にて寝落ち💤おかげさまで、みっちりボールエクササイズもできました☆本当にバランスボールってすごい☆彡後半はパッチリと目覚めて、母が奮闘している姿を見守ってくれましたよ。

1週目なのでワークもシンプルなGood＆New！テーマをもって、時間を区切って24時間を振り返り、30秒話して＆聴く…だけなのに、産後の立ち位置みたいなものがわかってくる。赤ちゃん生まれて幸せなはずなのに、なんでモヤモヤしているんだろう？なんでイライラするんだろう？出産前より性格悪くなってる気がする…けれど、イライラも悶々もモヤモヤも性格＆性質のせいではないんですよ☆出産でダメージを受けて、そのまま寝不足の育児に突入で体が悲鳴をあげているんです。休養も栄養も大事…プラス忘れがちなのが運動！！運動で体力をつけて、愛しい赤ちゃんの抱っこを楽しめる体にしていきましょう！

産後ケア教室吉祥寺は2週目以降の単発受講も受け付けています！お申し込みフォームの一言欄に参加ご希望日お知らせください。単発受講料3,840円（保険料込み）です。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【11月コース】11/8,15,22,29(水)10:30-12:30　受付中5/3以降生まれのお子様4回通して同伴可能　
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　次回開催は11/9(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
11/25(土)13:30-15:00　千葉県男女共同参画地域推進員事業「地域と家庭立場に応じた子育て支援」（茂原市）
12/13(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール