ページ

2021年6月7日月曜日

6/7\朝活バランスボール部290*ナメるべからずウォーキング/

 「朝活バランスボール部」6月コース6日(通算290回)目!めぐりんの点呼で46名で弾みました! #うちで踊ろう はtamaちゃんがパートナーの誕生日ということで担当☆こんな風に記念日チャレンジも嬉しい💛本日の重点ポイントは”歩く”!運動不足解消に一番手軽に手というか足を出しやすいウォーキング。でも体幹部でしっかり支えないと股関節・膝・足首と特に関節周りに負担がかかってしまいます。妊娠中にウォーキングして実感された方も多いはず。平時より急激にお腹が重くなると、今までと同じ「歩く」動作がしんどい!なので、まずはしっかりバランスボールで体幹部を鍛える。産後もいきなりウォーキングを始めるより、まずはバランスボールでリハビリから☆


本日は290回記念ということで…


朝活詩吟師範代、天津みつせです。

朝活290回を記念して吟じたいと思います

吟じます‼️

あと15センチうしろと〜

鬼のシマコが言う〜

部員みんなニヤつく〜‼️

あると思います‼️

部員みんなMだと思います🤣

ありがとうございました✨

*******

天津木村ならぬ天津みつせの登場!部員みんなM…間違いない🤣



🔴産後ケア教室(対面)🔴(受講料全額補助制度あり)
●吉祥寺6月コース 6月4,11,18,25日(金)10:30-12:30 
※2020年11月27日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
●赤羽7月コース 7月7,14,21,28日(水)10:00-12:00 
※2020年12月30日以降に生まれたお子さまは4回通してご同伴いただけます。
※産後1年未満の方で、事前事後のアンケート調査にご協力いただける方は、受講料全額補助(助成金による)となります。

🔴おうちでバランススボール🔴(前日午前中までにお申込みがあった場合のみ開催。開催の場合、直前9時まで受付ます)
おうちでマタニティケア 6/8(火)9:30-10:20
おうちで産後ケア 6/9(水)9:30-10:20
女性のためのボディケア 6/10(木)9:30-10:20
【上記講座のお申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

▼朝活バランスボール部6月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/4308999429131679
▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

0 件のコメント:

コメントを投稿