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2019年12月7日土曜日

「こんなに動いていいんだ!」→「ココまで動いて体力つきます!」マタニティケア教室

マタニティケア教室12月コースがはじまりました!今月は夕張から里帰り中の妊婦さん、これから広島へ里帰りする妊婦さん、1人目産後に産後ケア教室参加しているテニス好き妊婦さんの参加。妊娠中の長距離移動の大変さやコツ、早割情報w交換が開始前から!妊娠中はもちろんだけれど、生まれたての赤ちゃんを連れての飛行機移動…これがまた大変なので(授乳やオムツ替えはもちろん、自分のトイレとかね!)必ずパートナーや誰かサポートしてくれる人と一緒にね!


エクササイズ後は「ここまで動いていいんだ✨」「中からポカポカ気持ちいい!」運動が必要ってわかっていても「どこまで?!」がわからない妊娠中。ていねいに妊娠中に特化したトレーニング法お伝えしていますよ。有酸素運動後は呼吸も深くなって、体の内側から気持ちいい!有酸素運動で脳に血流いき渡るとイライラ悶々も解消💕終了後はLINEグループを四苦八苦しながらw作って交流されていました。


●産後ケア教室@赤羽(水)●( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【1月コース】8,15,22,29(水)10:00-12:00 あと2名さま受付中(2019/07/03以降)
2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 1/6受付開始(2019/08/28以降)
●産後ケア教室@池袋(木)● (開始時間が10:30になりました)
【12月コース】11/28,12/5,12,19日(木)10:30-12:30 満席です(2019/5/23以降)
1月コース】休講です。
【2月コース】6,13,20,27日(木)10:30-12:30 受付中(2019/8/01以降)
【3月コース】5,12,19,26日(木)10:30-12:30 1/6受付開始(2019/8/29以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【12月コース】11/29,12/6,13,20日(金)10:00-12:00 単発受講受付中(2019/05/24以降
【1月コース】10,17,24,31日(金)10:00-12:00 受付中(2019/07/05以降
【2月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中(2019/08/02以降
【3月コース】休講です。
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【12月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
【1月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【2月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中
【3月コース】休講です。
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松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-15:00北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール


◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから!』発売中です。

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