日刊シマン

2023年7月7日金曜日

7/7＼朝活バランスボール部810＊意外と叶う！朝活七夕☆彡／

「朝活バランスボール部」7月コース5日(通算810回)目です！ゆっきーの点呼で31名で弾みました。本日さやちゃん、9日はゆっきーのお誕生日ということでまずはお祝い㊗！誕生日と言えば子ども！を優先しがちだけれど、母なくして子どもの誕生なし！盛大に祝おう💛と、部員の誕生日カレンダーを作成して、祝っております☆最初は気恥ずかしいけれど、誰かを祝うのって楽しい💛だから「祝いネタ」を提供できたと一緒に楽しんじゃいましょう！明日は土曜日ですが、6時から補講ボールエクササイズやりますので、入部まだ間に合いますよ～！
▼朝活バランスボール部7月コースお申込み▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6685151314849800

「大好きな星野源さんのLIVEを朝活メンバーと楽しみたい！」という夢が1月に叶い、味を占めたゆっきーwからは「短冊に書きたい願いごと」点呼でした☆朝活関連の願い事は意外と叶いやすい！？

朝活メンバーでSixTONESのLIVE、海外在住メンバー訪れたい、海外旅行、毎朝会いたい、RRRドスティ合宿開催して、ビリヤニ一斗缶食べたい…朝活関連これでもかと願いました！そしてバランスボール続けたい(←すばらしい！）、RRR観てサンスクリット語学び直したい、試験合格＆楽しいことありますように、学祭で怒らないですみますように、ぷんぷんおばさん＆だらだら虫いなくなりますように、息子の受験うまく行きますように、ナートゥダンス踊れますように、家族、みんな元気で健康で仲良く、平和が訪れますように！大きなことから小さなことまで、まずは子どもと一緒に短冊書くところから☆彡

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30　受付中※2022/12/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

▼朝活バランスボール部Facebookページ▼

https://www.facebook.com/asakatu.balanceball.bu

▼朝活バランスボール部Instagram▼

https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼7/3月・4火朝活バランスボール部無料体験入部▼
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/6680424675322464
▼朝活バランスボール部7月コースお申込み▼
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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　7/20(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
7/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
7/22(土)　夫婦で学ぶ産後ケア＠パルティとちぎ男女共同参画センター

2023年7月6日木曜日

7/6＼朝活バランスボール部809＊乗っかります！サラダ記念日／

「朝活バランスボール部」7月コース4日(通算809回)目です！なおちゃんの点呼で24名で弾みました。湿度が連日70％超え💦空気が重い～！肩も凝るわ、むくむわ、頭痛もするわ…布団から出るのが億劫になる気持ちもよーくわかります！そんな時こそ湿度の溜まりやすい布団から抜け出して、ボールで弾んで湿度を払って、祓っていきましょう☆バランスボールってお清め効果もある(笑)！？
▼朝活バランスボール部7月コースお申込み▼
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本日7/6は俵万智さんの”「この味がいいね」と君が言ったから、七月六日はサラダ記念日”にちなんで『サラダ記念日』…ということでなおちゃんから「好きなサラダ　種類、具材…などなど教えて」点呼でした☆コブサラダ人気、暑い日鉄板冷しゃぶサラダ、ごまドレッシング人気（金沢の魚醤入りが美味）、青じそ、ナッツ入り甘いの、納豆ドレッシング、明太マヨドレ、カルディの旨たれドレ、インドカレー屋さんの謎ドレッシング（←調べたらこちらもカルディ製）、キャンティ系ドレッシング、クルトン、キャロットラペ…これからの季節なるべく火を使いたくないし、ひんやり＆さっぱりしたもの食べたい、ビタミンもとりたい！サラダはもう1品の救世主💛マンネリ化するおうちご飯をみんなの知恵で活性化☆

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30　単発受講も受付中※2022/12/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

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7/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
7/22(土)　夫婦で学ぶ産後ケア＠パルティとちぎ男女共同参画センター

2023年7月5日水曜日

＼赤ちゃんの抱っこが辛い→楽しいに変わる産後ケア／

産後ケア教室7月コースが始まりました☆暑さと湿度で出かけるのが億劫になる時期だからこそ、週に1回朝から出かける用事を作るみなさん、偉いです💛エアコンで室内温度をしっかり管理した中で思いっきり有酸素運動しましょう☆

…と張り切ったものの、全く自分の思い通りに動かない、ままならない体・動きにびっくり！ついていくのに必死ながら滝汗かいていました！うーん、健康的💛赤ちゃん達は慣れない場所にびっくりして、3人同時に抱っこの時間も！「産後で疲れているんだから、抱っこしながら運動なんてとてもできない…」って思いがちですが…、正しい抱っこの仕方を身につけると赤ちゃんの重みは負担ではなく、負荷(ダンベルっす！）になります！5キロ、6キロのダンベル持ちながらエアロビクスやったことありますか？しかも丁重に大切にあつかわなくちゃならない可愛いダンベルですよ～！物理的なカロリー消費はもちろん、赤ちゃんの抱っこを「辛い」→「筋トレ」とマインドチェンジできるのも産後ケア教室です！

爽快に汗を流した後は、Good＆Newというワークを使った自己紹介。このワークには脳を活性化する効果がありながら、同時に産後に陥りやすいイライラマインドのカラクリを解きほぐす仕掛けも☆待ち望んで生まれてきてくれた赤ちゃんがいて、最高に幸せ💛なはずなのに、なんだかイライラ💦特に夫に対してイライラ💦朝起きた時は「今日こそ、優しく”お疲れ様！と言って出迎えよう」と思っているのに、夜になるとイライラと豹変してしまう！「私、出産してから性格悪くなっちゃった？」と思ってしまうけれど、けっしてそんなことではない！というのが、ワークを通してわかります☆ホッ！さて、今日はゆっくり寝て、宿題セルフケア３つ忘れずに～！産後ケア教室吉祥寺7月コースは単発受講(3,850円)も受け付けています☆

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7/5＼朝活バランスボール部808＊実は朝活母たちもツイ〇!?／

「朝活バランスボール部」7月コース3日(通算808回)目です！よねちゃんの点呼で27名で弾みました。週の天辺水曜日に昇りつめましたよ☆あとは気楽に、でも慎重にくだりましょう！今日から日直は新水曜日チームということであやこさんのお誕生日を祝いつつ㊗よねちゃんから点呼の歴史の振り返りも☆最初は私がチャットに書かれたお名前を読んでいた→一番最初に入室した人（zoomの性質上全チャットを読める）が点呼→立候補制→AKB(朝活バランスボール委ねるプロジェクト)による日直チーム担当＆点呼チャレンジweek→仮装点呼、お題を決めた点呼…振り返ってみると試行錯誤の歴史が見える！点呼を担当すると「起きなくちゃ！」と強力目覚まし機能も発動しますよ☆そんな朝活バランスボール部は7月コース受付中です。

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よねちゃんからは「ノーマル点呼」…と言いつつ「Twitter制限が騒がれているけれど、制限かからないのはいつの間にか課金されている？」最近の素朴な疑問を投げかけると「制限されていない、制限気づいていない人は本物のツイ廃じゃないです」「趣味アカウントで制限かかって、行く所がなく虚空に向かって叫んでた」「実は私も(推し活）でツイ廃」←多数出現(笑)！！他にも「学校祭の準備で寝られない」「夏なのにインフルで学年閉鎖だよー」「ルーズソックス世代って近くない？全然違った(笑)」さすが雑談マイスター・井戸端会議マイスター・井戸端カイガーよねちゃん、ノーマル点呼の概念を覆してくれました☆ツイ廃のみんなが安全＆満たされますように！

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2023年7月4日火曜日

7/4＼朝活バランスボール部807＊母たちも高校生だった！／

「朝活バランスボール部」7月コース2日(通算807回)目です！ゆかこさんの点呼で33名で弾みました。水泳の授業も始まってすっかりお疲れモードの四女は21時前には布団を敷いた勢いで布団にダイブして、そのまま眠りにdiveしてましたw！プールの授業がある日の午後ってひたすら眠かったよな～！そもそもプールの後に勉強なんて無理ゲーな気が💦大人も疲れが蓄積しやすい夏！朝から有酸素運動で乗り切りましょう☆7月コース受付中です。
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7/4は部員きむきむのお誕生日。「繕いの会」を開催しているきむきむが7/4お直しの日生まれという奇跡にみんなで驚きつつ、『RRR』のプチ情報も投げ込まれつつ(笑)しっかりお祝いしました。子どもが高校受験を前に、見学行ったり準備をしているというゆかこさんからは「高校生の時の１番の思い出は？」点呼でした。

・文化祭がめちゃ盛り上がる、人数が少なくてこじんまり

・体育祭の応援団3年やったら神輿に乗れる

・修学旅行（沖縄、奈良、自由過ぎる）

・通学（自転車40分おしゃべりしながら楽しかった！山道20分きつかった！雪道でバスがいつも混んでいて帰れるか不安だった）

・部活(チア、バンド、吹奏楽…明け暮れてとても仲良し）

・合唱コンの朝練が近隣からクレームレベル

・なぜかバイオリンをみんな弾ける学校

・イギリス短期留学

・フミヤ沼にハマったころで語り合った

・ミニスカ＆ルーズソックス世代で母に洗濯しにくいと言われた

等々、文化祭・体育祭・合唱コンといったイベント、修学旅行から通学の思い出、時代や地域性が出て高校ネタは鉄板で楽しい！私の通う高校は渋谷からバスで15分。通学バスではなく目の前にある大きな病院が終点の一般バス。今では規制ももっと厳しくなっているだろうけれど、乗降ステップまでギューギュー詰め。静かに乗らなくてはならないんだけれど、女子小中高生が集まる登校時間なんて静かなわけがなかったよな～。今はみんなスマホ見て静かだったりするんだろうか？病院に向かうみなさん、ごめんなさいだったわ。体育祭では高3生が制服で踊る「カドリール」という伝統演目もあったな～。「砂埃の中、制服！？」はアレでしたが、なんとなく振りを覚えてるわー。

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7月(火)日程決まり次第ご案内 10:00-11:00 さかもと助産所バランスボール

2023年7月3日月曜日

7/3＼朝活バランスボール部806＊朝からバランスボールで朝時間上手に／

「朝活バランスボール部」7月コース1日目！通算806回です！ゆかちゃんの点呼で24名で弾みました。いよいよ猛暑に備えて体力＆筋力づくりが必須！とは言え、暑すぎて動くのが億劫なんですよね💦そんな時こそ暑すぎない早朝5時半は運動におススメの時間帯です☆寝ている間の体のきしみもとって、代謝をさらに良くして快適にすごすために☆朝活バランスボール！明日も無料体験入部dayですよ☆

▼7/3月・4火朝活バランスボール部無料体験入部▼
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7月から日直チーム編成改変☆新しい月曜日チームを紹介してくれました☆4,5人のチーム体制というのがお互いサポートし合えて心強い☆そんな月曜日チームゆかちゃんからは「朝活後の7時までの時間に何している？」

見逃しハイ(朝活用語：見のハイ）をUP、部誌記入、勉強、母親と20分のzoomタイム、Audible聞きながらの身支度、お弁当作り、読書、手帳タイム、ウォーキング、ランニング、シャワー、子どもを起こして朝食、出社日は急いで身支度…などなど！朝活でしっかり弾んで体も心も目覚めると、その後の時間を有効活用できちゃう💛みんなそれぞれ時間のやりくり上手！そして子どもの成長や、自分の働き方の変化で、都度時間の使い方を見直していく…臨機応変力も大切！

さて明日7/4はお直しの日！ということできむきむことumenofuさんが帰省先の札幌で「繕いの会」を開催するそうです☆

私も6月に参加したんだけれど、それ以来、服のシミやバッグの穴を見つけるのが楽しみに(笑)！むしろワンポイントになっておしゃれで、手を加えただけ、愛着が増すんですよ～！！自分一人でやると糸の色や太さ、針の種類もそろえなくちゃいけないけれど、たくさんそろっているとお繕いのハードルがグーンと低くなりますよ☆札幌近辺の方は是非！なんなら私も駆けつけたいのですが…w！詳しくはumenofuさんのサイト「これからのお知らせ」https://nana-ume.wixsite.com/umenofuご覧ください。

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2023年7月1日土曜日

＼思春期には不機嫌になる権利がある！／

マンスリー「小中高生＆大学生の母として働く」シリーズ2023年6月編。お弁当の出番は23回。高3二女のお弁当にくわえて、週に2回は大学3年長女も節約(お金と時間）のため☆うーん、相変わらずワンパターンな上に、茶色を通り越して黒いぞ(笑)！以前からハマっている韓国海苔フレークだけれど、ドンキ製が安いうえに味がいいし、何より食べやすいということで連日リクエスト！お弁当生も夕食も、リクエストがこんなにも嬉しいものとは知らなかったな〜！

そして受験生はお腹が空く！ということでお弁当サイズを徐々に大きく、スープジャーにお味噌汁やらスープも持参するようになりました。ただでさえ荷物重いのにね💦

6月は二女高校＆三女中学校運動会…の振替開催から幕開け。とりあえず日程重ならなくてよかった！三女、競技はことごとく苦手なものの、放送委員のお役がたくさん！「絶対観に来てね！」「友達と写真撮って！」「私のスマホ持ってきて、ちょっと貸して！」「お弁当は唐揚げね！！」などなど張り切っていたものの…。

＜↑推しの誕生日にシナモンロールを作って写真を撮るJD＞

やっと保護者も制限なく観戦できる機会を楽しみ勇んで観に行ったら、中々見つけられない！そうだった…同じ体操着、しかもヘアゴムも地味に統一だったぜ、中学生運動会観戦流儀をコロナ禍ですっかり忘れてたわ💦

やっと見つけて控え目に手を振る（←ちゃん付けで絶対呼ばないでと釘刺されてた）も、気づいてもらえず、あちこちから回って手を振り、視線を送る。「あ、コレ、敢えてのシカトだわ」と気づく母( ﾉД`)でもお友達と写真撮る約束はかなえてあげなくては！と、移動の隙を見計らって声かけるも無視…見かねたお友達が「こんにちはー！ママ呼んでるよ！」と声かけるとやっと目線をくれて、手でシッシッとされた( ﾉД`)！

いやー、中学生は不機嫌と相場が決まっているし、長女・次女と慣れてきたつもりでいたけれど…母でも、中年でも、更年期でも地味に傷つきますね。実は子どもの機嫌次第で親が揺れるというのは思い当たることがもう一つあって。乳がんが見つかって入院中の父に伝えなければならなかった。母が亡くなって間もないし、認知症が進行している父に伝えるのは忍びなかったんだけれど、父の退院期限が私の手術と重なってしまい、調整を迫られていてやむを得なかった。伝えると静かに受け止めてくれたのでホッとしたのも束の間「そんな辛そうにしないでくれ。辛い」似つかわしくない言葉を発し、アタフタする父。私が泣くと「泣くんじゃない！」と𠮟るような父だったが、子どもの機嫌で動揺していたんだなと初めてわかった。私もついつい子ども時代からの癖で「ごめんごめん、大丈夫！」と明るく振る舞ってしまったけれど、堂々と泣いて、悲しんで、落ち込んでもよかったのかも。

家族だからこそ遠慮がなくなりひどい言葉をかけてしまったり、それが悲しい事件につながることもある。けれど、同時に家族の中でこそできる不機嫌や色んな感情の垂れ流しもある。同時にその人の機嫌が周囲の人をコントロール(気づかわせたり、脅かしたり、悲しませたり、傷つけたり…）する可能性があることも知らなくてはならない。…ということは、やはり10代や思春期でたくさん感情垂れ流させるって大事なんだね。

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