「朝活バランスボール部」9月コース9（通算106)回目でした☆あずさんの点呼で47名で弾みました！よくぞみなさま、金曜日までたどり着きました☆昨日のハプニングにドキドキ＆慎重になりましたが、部員みんなの瞬発力・機転、そしてユーモアを改めてリスペクトする機会にも。
というわけで、私が愛してやまないステップタッチ（別名股のエクササイズ）が本日の重点ポイント。内転筋を収縮＆ストレッチして、付け根にある骨盤底筋もともに鍛えていきます。足をつける位置によって、筋肉への効き方が大きく変わるというところも深い。そして「(女の子は）脚をしっかり閉じて」と教えられた世代ではありますが、閉じてばかりだと鼠径部(股関節の辺り）リンパ節が圧迫されて老廃物が溜まり→下半身のマイナートラブル(冷え、ムクミ、攣りなど）にもつながります。開くのも大事、閉じるのも大事。開けたら閉める！
とうとうやってきましたよー！起きれた部員wには見えました！
シマコさん、点呼のあずさちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました😊
となりのトットロ、トットーロ🎶
ということで、今朝の1人ジブリは、トトロをやらせていただきました😊
朝活のトトロがみえたってことは、みなさん心が子どものように澄んでいるのですね✨
さすがは朝活部員‼️😆
今週も1週間ありがとうございました💕
今週は特に朝活からの朝ランが毎日できたので、よくぞ頑張った、と自分で自分をほめたいです。
また来週もどうぞよろしくお願いします🌸
みなさま、よい週末をお過ごしください🌈🔴✨
白塗りから灰色塗りにまさかの進化ｗ！そして歯が白塗りでした～☆トトロが見えたということは、メイちゃん、さつきちゃんのように心が澄んでいるというお墨付きまで☆
大体同じポーズｗ！
最近笑えてないなという方はトトロの口メークやマスクに描くのありかも！
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