産後の体にこそ、ご褒美を！

 「おうちで産後ケア」でした✨赤ちゃんっていつもニコニコして、気づくと寝ているのかとオムツのCM見て思っていたら、24時間起きてるんじゃないかっていう錯覚を起こすくらいお世話に手がかかります。授乳終えて、おむつ替えて、やっとほっと一息お茶でも飲みたいと思った瞬間に呼び出しコール😭

「可愛い」「愛おしい」という気持ちは紛れもない本物ですが、両手でテーブルに向かってご飯食べたい、じっくりトイレのドアを閉めて入りたい（←0歳児育てた経験ある方ならわかってくれるはず！）というのも事実。お世話に明け暮れていると、どんなに溢れ出てくる愛情だって枯渇してしまうよね。

というわけで、そんな時には母にこそご褒美を！エステや美容院など自分を気持ち良くしてくれるところも良いでしょう！そして私からは有酸素運動をお勧めします✨「えーー！？ご褒美なのに、自分で動くの？」と思いがちですが、心拍数があがって、ふかーい呼吸が自然にできるには有酸素運動が一番。深呼吸すると赤ちゃんが、より一層可愛く見えるのも不思議です。エクササイズ中も赤ちゃんからの呼び出しがアチコチでおきましたが、みんなが頑張っているのを見ると頑張れるのも不思議！「おうちで産後ケア」は毎週水曜日9:30-10:20開催しています。受講料は初回のみ2000円で、2回目以降1000円！1000円50分で滝汗かけますよ✨

🔴オンラインでバランスボール講座🔴
●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20
●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　木曜日9:30-10:20
●おうちで産後ケア教室(1ヶ月コース)　9月4,11,18,25日（金）10:00-12:30
●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00（8/31体験入部,9月コース受付中）

◆さかもと助産所おうちdeバランスボール　9/27(日)8:00-9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中