＼中年こそバランスボール／女性のためのボディケア

 本日は「女性のためのボディケア」裏タイトルは”更年期”と向き合うセルフケア。疲れやすい、だるい、でも思春期子どもの育児に介護、仕事上での責任も大きくなってくる…やることはてんこ盛り。汗はかくけれど、体重は落ちにくい。これぞ、中年！でも文字通りまだまだ人生の道半ば…あと半分人生ありますよ☆というわけで残り半分の人生をより豊かに生きていくために、体づくりは今からでも大丈夫。

中年になって感じる代謝の低下…これは筋肉量の低下によるもの。でもコレまで運動してこなかったのにいきなり筋トレってむずかしい💦そして、言ってもいいでしょうか！？…つまらないんですよね、筋トレメニューは。なのでバランスボールで有酸素運動＋筋トレ。マドレボニータのバランスボールエクササイズの特徴は弾みながらの有酸素運動。トランポリンを思い浮かべてほしいのですが、弾むと気持ちが弾みます！だから苦行の筋トレではなくて、楽しい筋トレになります☆9月以降は水曜日→木曜日にお引っ越し予定です。

🔴オンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50

●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20、8/28金追加開催

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20

●おうちで産後ケア教室(1ヶ月コース)　9月4,11,18,25日（金）10:00-12:30

●双子母バランスボール　9/5(日)8:00−9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　休講いたします。

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中