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2024年5月15日水曜日

5/15＼朝活バランスボール部1013＊知られざる校帽の世界／

「朝活バランスボール部」5月コース8日(通算1013回)目でした☆えりちゃんの点呼で20名で弾みました！ #うちで踊ろう は部員立候補週間がはじまり、長男くんのお誕生日ということでさやちゃんが担当してくれました！さやちゃんも産後10年おめでとう💛「10年」前がつい最近のことのように思えてしまうお年頃ですがw、0-10歳を育てる10年って一番濃いよね～！

本日はえりちゃんから「校帽ありましたか？何色でした？自分のとお子さんの」点呼でした☆
◍黄色：自分10人、子ども6人（1年生の時だけというのが、大人も子どもも多数）
◍水色：子2人
◍紺色：子2人、夏は白
◍緑：子2人
◍赤紫
◍エンジ
◍エメラルドグリーン
◍紅白帽：鹿児島他2名1年生だけ赤、あるいは登校班長＆副班長のみ赤等かぶりわけ
◍無い：自分も子も！・北海道は無かった、岩手もない、
◍ヘルメット：茨城（たぶん静岡も？）
…ビックリしたー！校帽一つとってもこんなに違いがあるのね😲しかもmacもwinも「こうぼう」と打って「校帽」と変換されないことにも衝撃！そしてそして意外と自分の時代の校帽を忘れていることもwww！私が住む練馬区は近隣校との区別のためにも色々違うかなー。そして高学年になるとゴムがビヨーンってなるんだけれど、それがカッコいいのかwそのままにしておくあたりも可愛い。
韓国ドラマで憧れている「おでん」にかぶりつく三女。この直後に夕食だっていうのに、しっかりスープまで飲み干しておりました（←スープが美味い）
🔴産後ケア教室(大泉学園6月コース)🔴
6/5,12,19,26(水)10:00-12:00　2023/11/29以降生まれのお子様4回通して同伴可能
【詳細】
【お申し込みフォーム】
🔴単発講座・イベント🔴
6/12(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 
お申し込みカレンダー　https://matsugaoka-birth.com/calender/

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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　ご希望日時で開催します
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2024年5月14日火曜日

5/14＼朝活バランスボール部1012＊朝活母たちの東京土産事情／

「朝活バランスボール部」5月コース7日(通算1012回)目でした☆ゆうちゃんの点呼で20名で弾みました！寄る年波には抗えず、肩回りのきしみ、股関節周りの違和感を特に起床時感じる53歳。でもそんな時こそ起きて早々にバランスボールで全身を動かすと、自分の体を定点観測、定期検査できます💛30代・40代・50代こそ朝活バランスボールを！（もちろんそれ以外の年代も絶賛welcome）


東京に住む親戚のお土産リクエストに悩むというゆうちゃん（岐阜在住）からは「教えて！東京・品川駅で買えるオススメのお土産」でした！
◍東京ばな奈3人（喜ばれる、季節限定もある、もらうと嬉しい）
◍エキュート品川：アトリエうかいのクッキー・御門屋揚げまんじゅう・立町カヌレ・coneri（こねり）のスティックパイ・パティスリー QBGのはちみつフィナンシェ・VERY RUBY CUT
◍東京駅大丸：銀座ウエストや東京會舘のクッキー・駒込中里の最中・満願堂の芋きん・オードリーのブーケ
◍川崎の大師巻のせんべい、いも恋（埼玉銘菓）、地元のハンドメイド作家の手作りクッキー・くるみっこ
朝からまたもお腹が空く点呼でした(笑)！私は帰省先がないので中々こうしたお土産購入習慣が無いんだけれど、東京駅は大好き💛テンションが上がってしまう～！！そしてエキュート品川情報がたくさん聞けたので、絶対品川にも進出しようーっと！！


今年のGW一番の遠出イクスピアリ！電話ボックスの使い方も学びました。

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2024年5月13日月曜日

5/13＼朝活バランスボール部1011＊朝活母たちの花事情／

「朝活バランスボール部」5月コース6日(通算1011回)目でした☆まりちゃんの点呼で22名で弾みました！昨日は母の日でしたね。カーネーションやお花贈ったり、もらったりしましたか？私も母のお墓参りに行ってきました。味気ないと言われようと何だろうと、都内の室内墓地にしたのは正解＆最高です。気が向いた時にフラっと寄れるし、私以外にも一人でゆっくり来て椅子に座って（居酒屋みたいなw半個室になっている）読書している人とかもいるんですよー。お花供えるだけでなく、ゆっくり一緒に時間を過ごせるというお墓参りのカタチもよいですよ。

週末に植物園でバラを見てきたというまりちゃんからは「教えて！好きなお花🌺」点呼でした！
・ラナンキュラス（シーズン終えたので、夏野菜を植える予定）・桜2・小手鞠・モッコウバラ2・チューリップ・薔薇3（お花の定期便やるぐらい好きでバラが入っているとテンション上がる、近所の個人宅でバラ園を開催していてバラをくれた）・ガーベラ2（大きなもの好き）・ひまわり2（迷路とか行きたい）・トルコ桔梗（母の日にカーネーション代わりにリクエストしたいけれど、まだ子どもに通じなくて）・沈丁花・金木犀（香りのあるものが好き）・グランドキャニオン(ベランダに植えてていろんな色で綺麗）・紫陽花2（色んな種類あって好き、紫陽花祭りとか行く）・アリストノメリア（長持ちしていい）
色んな花の名前を聞くだけで目の前が彩り豊かに💛そして年齢とともに植物が愛おしい！ついついスマホでも撮っちゃうのが中年(笑)！目にも鼻にも、そして何より心に栄養を与えてくれるお花に感謝し愛でてまいりましょう！
今年は誕生日（5/12）と母の日が重なりました！まー、毎年いっしょくたにされますがwBDケーキは私が好きなチーズケーキを長女がモロゾフで毎年購入してきてくれます☆この時期なので母の日仕様、しかも今年は母の日限定のマスカルポーネチーズケーキでした！美味美味！

私を母にしてくれた子ども達も大きくなりました！(気づいたら取るポーズが変わってないなー）

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2024年5月10日金曜日

5/10＼朝活バランスボール部1010＊母になって、産後迎えてありがとう💛／

「朝活バランスボール部」5月コース5日(通算1010回)目でした☆まなみんの点呼で25名で弾みました！昨日5/9呼吸の日点呼で、「深呼吸するのは朝活の時だけ」説も複数出て…納得。特に産後なんて、か弱き命を守るために必死で呼吸の存在忘れてたなー！余計体が緊張していったり！だからこそ、深呼吸を強制的にできる有酸素運動が産後ケアの締めくくりとして必要なんです☆あわただしい毎日にこそ有酸素運動！朝活バランスボール部5月コースまだまだ受付中！母の日プレゼントにリクエストするのもいかがでしょうか！？

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https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/7834121676619419


週末5/12なんで完全に失念しておりましたが、私の誕生日お祝いメッセージを届けてくれる点呼をまなみんが展開してくれました！みんなとの出逢いから改めて聞いてびっくり😲10年以上メンバーもたくさん！だって、産後クラスに抱っこしてきていた赤ちゃん達が、小学校高学年ですものね！そして今年は5/12が母の日！みんなとこうして出会えたのも、みんなが母となってくれたから☆母親になるといろいろ制約があって、つまらなくなるという風潮あるけれど、いやいやこんなにオモシロい世界が待っているよ🔴


朝活を始めて誕生日を迎えるのも5回目！うちわを作ってもらったのも朝活が初めての経験(笑)！みなさん酢飯をあおぐのにも活用してくれてて感謝です！


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2024年5月9日木曜日

5/9＼朝活バランスボール部1009＊新生活こそ深呼吸／

 「朝活バランスボール部」5月コース4日(通算1009回)目でした☆なおちゃんの点呼で26名で弾みました！小学生の検尿忘れないように前夜からトイレに容器を仕込んでおいた朝。小6ともなると自ら緊張（忘れると大変！）してくれるので、気が楽です💛それにしても気温のUPDOWNが激しすぎる今日この頃！朝からしっかり運動すると体調管理もいい感じです！朝活バランスボール部は5月コース絶賛受付中！

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5/9は「呼吸の日！」ということで、なおちゃんからは「どんな日どんなシーンでどんな場所で深呼吸したい？」点呼でした！
◍普段呼吸できてないなー！！リラックスしようという時
◍森林浴、自然の中で深呼吸、最高な通勤経路で桜並木が今は緑、職場の目の前が大泉中央公園、うちの周りは緑だらけ…でも都内も公園が多いから深呼吸して…青虫気をつけてw、滝に行った時、海辺でヨガしながら深呼吸したい
◍朝活で運動最後の深呼吸／朝活以外で深呼吸していないかも
◍子どもの対応前に：言うこと聞かない子どもの友人にキレないように、小一の子どもが泣いて学校行きたくない対応
◍仕事：クレーム対応している時、仕事で集中している時、いかんいかん呼吸浅い、仕事の合間のプリンター出力待っている間、新しい職場で緊張の連続…あ、ため息かも、仕事の合い間にアロマ嗅いで
◍3月日本帰国前に、駐在仲間から「いっぱい深呼吸してきて」と言われた！日本は空気が澄んでるし、温度も違う
◍Apple Watchに定期的に「呼吸しませんか」言われる
◍最近睡眠時間が短いので、寝る前に骨盤呼吸法！昨日もやって寝た
テーマに挙げられるだけで10分間呼吸意識しまくりました(笑)！呼吸って無意識にやっていつつも、環境・感情によって非常に左右されやすい！だからこそ、意識的に時間をとるのはもちろん、運動がおススメですよ！！有酸素運動なら強制的に器官が拡がって、深い呼吸しやすい状況に体が導いてくれます☆
昨日は毎月恒例の松が丘助産院バランスボール！6年ぶりの妊娠で久しぶりに会えたマドレOG、バランスボールは初めてで衝撃的な位動いて気持ちいいという予定日間近な方、出産後の自分の姿勢がどうなっているか全然気づけていなかった方などなど、バランスボールって改めて自分の姿勢を確認したり、修正するのにも有効です！毎月第2水曜日14－15時開催。6月から予約がネットから手軽に行えますよー。



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2024年5月8日水曜日

5/8＼朝活バランスボール部1008＊コロナ5類になって1年！嬉しかったこと／

「朝活バランスボール部」5月コース3日(通算1008回)目でした☆あっこの点呼で22名で弾みました！GW明けて久しぶり登校の子どもを送り出したり、自分の仕事だったり…ぐったり疲れても、起きたらみんなに会える！仕事や育児以外の話ができる！幸せ💛今日もがんばれる！…というわけで、朝活バランスボール部では時間が無くて点呼だけ、記念写真だけ、もちろん運動だけ参加というのもありですよ～。スポーツジムは続かなくても、自宅なら続けられる☆5月コース絶賛受付中！

▼朝活バランスボール部5月コースお申込み▼
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本日はコロナ５類になって1年だそう！ということであっこからは「コロナ５類になってよかったこと」点呼でした！
◍ゴスペルやっているけれど、月１開催で、コンサートもできるようになった
◍人としゃべるのに抵抗なくなった
◍大人も子どもも体験の幅広がった、宿泊や大人も料理教室など
◍人に気兼ねなく会える、子どもの学校の制限無くなったこと
◍レッスンでもマスクが任意！今考えるとマスクつけての運動って…
◍こんな声(枯れてるw）になるまでバスケ応援
◍GW中に義理家族と一緒に旅行できた！人多すぎてまさかの携帯通じずですが
◍暑い時にマスクしなくていいの助かるー
◍海外旅行とか気兼ねなく行ける
◍感染しても家族休まずに済む！
◍ドゥーラ講座を会場でリアルに開催できるようになった
◍去年夏帰国したらコンサートで声出せた
◍福祉職は3月まで毎週２回抗原検査していた…のが無くなった
◍外食控えていたので、人と外食に行けるようになった！子どもの給食が班の形で食べれる
◍実家の長野に帰りやすくなった
◍マスクしなくてよい！人の目を気にしないでよい
◍息子の野球！朝から晩までくっつき合って練習している
すっかり5類の生活に慣れ、なじんでますが、やっと1年！給食を班のカタチで食べられるのは楽しいだろうな～（一部の学校だけのようです。我が地域もまだ…）！マスクしないで堂々としていられるのも嬉しい！…改めてみんなでおしゃべりしながら食事をする、思いっきり歓喜や応援の声を出せる喜びを知ったのも、制約があったからこそ！（すぐ忘れちゃうけれどw）喜びかみしめて声出していこー！

ふたたび11年前写真！こんなにコンパクトにまとまれていたのね～💛



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2024年5月7日火曜日

5/7＼朝活バランスボール部1007＊GWを名残惜しむより5月の楽しいこと！／

 「朝活バランスボール部」5月コース2日(通算1007回)目でした☆あずさちゃんの点呼で22名で弾みました！楽しかったり、詰め込み過ぎてあわただしかったGWも終わりました～。日常生活にギアチェンジするのも、意外とエネルギー必要です☆ということでしっかり朝から弾みましたよ～。GW中も早起きが習慣づいている朝活部員たち！…が、30分の「朝活タイム」が無い方が、意外とダラダラしちゃったり、アレもコレも詰め込んで何一つ終わらせられなかったり💦復職やお弁当作り等、朝の時間がいそがしい人こそ、朝活バランスボール部おススメですよ！メリハリがついて、時間の使い方かわってきます。5月コース絶賛受付中！

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GW終わったけれど、心機一転あずさちゃんからは「5月の楽しみ・やってみたいこと」点呼でした☆
◍仕事で新しいチャレンジ、新緑の季節なので出歩くの楽しみたい
◍娘と一緒にフラ、田植え
◍娘のピアノの先生に自分も習いたいな
◍北海道も暖かくなってきたのでウォーキングから始めたい
◍新潟旅行（高校時代の友達と同窓会がてら）
◍駅でハイキングラリーの案内見つけた、やってみたい
◍子どもと科学館めぐり
◍子どもの初めての小学校運動会＆新居に引越し
◍小学校運動会（上の子最後、下の子初めて）
◍6月に楽しみが多すぎて考えられてないw
◍5,6年ぶりに学生時代の友人とランチ
◍鳥以外思いつかなくてw富士山の近くの日曜日しか入れない自衛隊練習場に観にいく
◍5月の打ち上げに出るのを楽しみに
◍再来週福島に行く
◍今週土曜日、長年勤務の人が辞めるので、会社全体の飲み会久しぶり
◍娘＆私の誕生日盛り上げていきたい
◍GWで尽くして、まだ考えてなかった
◍夜ヨガ！子供達が中高生になってできた夜時間
◍1日だけの代休で映画見にいきたい
◍娘の高校の卒業式＠アメリカで、姉が日本から来るの楽しみ
GWで遊びつくした人もそうでない人も、日常生活コレからが本番☆ちょっとでも楽しいこと見つけると視線も上がって姿勢もよくなって、より一層楽しめる💛
11年前のこどもの日！ひとりポツーンとなりがち（でも寂しくはない！）な四女。
11年後にはセンター陣取るようになりました！


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