＼掲載ご報告／NHK NEWS WEB「独りにさせないで それは産後うつかも」

NHK「ひるまえほっと」の特集「夫婦で乗り越える産後うつ」が記事になりました！

NHK NEWS WEB

”独り”にさせないで それは産後うつかも

私自身、一人目を妊娠5か月目に退職。結婚して4年目にやっとできた子どもの誕生が楽しみで楽しみで、かわいい赤ちゃんとの新生活を待ち望んでいました。しかし出産してびっくりしたのは、産んだ後も体が痛い＆しんどい！妊娠中より自分のことが後回しになってしまうし、文字通り赤ちゃんと一体化して動けないので、より一層あちこち体が痛い。それ以上に衝撃を受けたのは、産後の孤独でした。

「赤ちゃんが24時間一緒にいるのに孤独」って変な言い方ですよね。でもこんな小さな儚い命がいるからこそ、赤ちゃん以外の社会から断絶されてしまうんです。産褥期床上げするまでの丸1か月を家族以外の人と会えない、しゃべれないことの孤独感ったら（友人や親戚が会いに来てくれたのですが）！！

私は元々一人で過ごすのが大好きで、一人ショッピングはもちろん、一人映画も大好きで、なんなら一人焼肉もｗ大丈夫なので、仕事辞めて育児生活を堪能できると思っていたのに。どこか所属する居場所があっての一人で過ごすのが好きなだけだったんですね。

出産後の女性を独りにさせないでください。

あと、もう一つ加えたいのは

出産後の女性を血縁関係・家族だけにさせないでください。

世知辛い話ですが、産後うつも、DVも、乳児虐待も家庭の中で起こっています。母・産後女性のいる家庭の風通しを良くしてください。

▼実母による0歳児の虐待を減らすために、男性ができること
http://dailyshimang.blogspot.com/2019/03/0.html
▼他殺で亡くなる被害者ダントツ１位は０歳児（虐待）の衝撃
http://dailyshimang.blogspot.com/2019/03/blog-post_24.html
▼愛する人を「虐待の加害者」にしないで〜産褥期のケア〜
http://dailyshimang.blogspot.com/2019/03/blog-post_19.htm

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●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース・8月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【6月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2018/11/29以降）

【7月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/12/27以降）

【8月コース】休講

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【6月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　受付中（2018/12/28以降）

【8月コース】休講

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

【8月コース】休講

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

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●岩手県「産前産後のボディケア講座」6/22&23、7/20＆21

今年も行きます！岩手で産前・産後ボディケア講座！

震災の翌2012年から毎年訪れている岩手県で今年も講座を開催しています。いつもお世話になっているまんまるママいわてが企画し、（公財）いきいき岩手支援財団「いわて子ども希望基金」助成事業に応募し6月・7月と2回行きますよー！岩手県で、なんなら東北でマドレボニータの産前産後ケアを受講できる唯一の機会ですので、ぜひぜひお見逃しなく☆これまでも秋田県や宮城県からのご参加者もいらっしゃいます。妊婦さんや産後真っ只中の方はもちろんですが、子育て支援にかかわりたい方も。そしてそして「産後セルフケアインストラクター」になりたいという方とも出会いたい～。まんまるママいわてと私で全力サポート＆お節介ｗしますよ。

産前産後ボディケア講座2019
【第1回目／6月】
6/22(土)10:00-11:30　＜盛岡＞プラザおでって
6/22(土)14:30-16:30　＜花巻＞花北振興センター
6/23(日)10:30-12:30　＜大船渡＞大船渡市防災観光交流センター

【第2回目／7月】
7/20(土)10:00-11:30　＜盛岡＞プラザおでって
7/20(土)14:30-16:30　＜花巻＞花北振興センター
7/21(日)10:30-12:30　＜大船渡＞大船渡市防災観光交流センター

参加費：2000円（「いわて子ども希望基金」の助成を受け今回のみ特別価格）

内容：バランスボールエクササイズ、コミュニケーションワーク、セルフケア

お申込みはメールにて。 info☆manmaru.org　（☆を@に変えてください）

お電話での問い合わせも可能です。Facebookイベントページもありますよ。

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更年記②どんな症状？私の場合

ここ数年の楽しみは、coopの「ただの炭酸水」ペットボトルが夏限定ラベルになって可愛いこと。毎年色んなイラストレーターの才能が発掘されるのも嬉しい。一方、今一番悲しいのは我が家の一番近所にあるのがコノcoopショップのことなんですよ。コンビニよりも便利につかわせていただいているのに、経営不振により7月に閉店。全氷川台住民が泣いてる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

さて、更年記。私の場合生理が2週間遅れたのが最初に「お？これは？」と思ったきっかけなんですが、ただの遅れじゃなかったんですよ。PMS（月経前症候群）が2週間ぐらい続いたんですよ( ﾉД`)そして月経が来ない。生理痛はほとんどないんですが、このPMSがしんどいのにそれが2週間も。
・イライラする
・無気力
・落ち込み
・だるい
・食欲が増す
・（私の場合）むくんで体重増加
・不眠（寝つきが特に…。そして夜中に目覚めるともう）
・うつうつ
↓
・日常生活(家事や仕事）今まで以上に時間がかかる
・日常生活に取り掛かるのがしんどくなる
・不眠が続いた後に、今度は起きれなくなる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
などなど。

振り返ってみれば、この半年で1か月に2回生理が来たこともあったり、月経周期が短くなったり…ってなると、閉経、更年期もまだまだ先と思っていた矢先に、生理が来ない！そして上記の通りPMS症状。実は一瞬「すわ！妊娠！？」とも思って(笑)、いろいろ考えたのですが（←この時の思考回路がなかなか面白かったので、これはまたいつか書きたい）。

初経や妊娠、悪露のようにわかりやすく「今日から！」とか「予定日」とかある程度の「期間」がわかればいいんだけれど、まったく不透明なのが更年期。だからこそ余計不安になるんですよね。というわけでこれからも不定期更新で記していきたいと思います。ちなみに対処法としてはやっぱり「有酸素運動！」←バカの一つ覚えみたいですが、本当にこれが一番。そして人と会うことですねー。

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松が丘助産院『両親学級産後篇』

松が丘助産院『両親学級産後篇』を開催しました。こちらの両親学級はNHKの『ひるおび』でも取材を受けた夫とともに産後についてお話しする講座です。何より嬉しいのは後半にカップル2人で行うと”楽に””健康に”なれる楽健法！簡単なんですが、腰痛やむくみに効果絶大。

今回は「妻が3日前に出産したばかり」だったり「上の子が胃腸炎で妻が看護中」のため単身参加される父たちもいらして、心強い☆父となる男性に聴いてほしい内容だから！なぜってなぜって
産後女性は正気ではない！！
からです。失礼な物言いに聞こえて失礼！でも私も4回産後を経験しましたが、4回とも後から振り返ると（！）正気ではありませんでした。

でも日本って育児の主導権を産後女性である母が担うことがほとんどです。いやいや、正気でない人に主導権任せていいですか？育児の超導入期だからこそ、政権交代！ぜひ父親たちが育児プロジェクトのマネジメントを担ってくださいね。

「上の子どもの産後に思い当たることばかり(;'∀')」
「帰宅後すぐに妻に楽健法やります！！」
心強い言葉いただきました！産後の恨みは一生モンですが（怖w）、産後の喜び＆感謝も一生モンですよ。子どもも立派な父、立派な母より、ダメダメでも仲のいい親たちが大好きです。

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更年記①いつから、どれぐらい続くの？

「更年期障害」ってググると主に医療器や医薬品メーカーのサイトが並んでいて、あのwikipediaでさえ、かなり下の方になるという。かなり研究が進んでいるものと思いきや、日本は30年遅れとも書かれていました。

＜写真は関係ないパンダ手ぬぐい・かわいい＞

卵巣機能が低下して、月経が止まり、ホットフラッシュなど様々な不定愁訴がある…という漠然とした知識しかなくて、そもそも人体の寿命より先に寿命を迎える器官があるっていうだけで、不安が煽られるわー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

月経が来なくなるというのが、わかりやすい指針だと思うのですが、改めてわかったのは急に止まるわけじゃない（←今さらですよね、b.a.k.a.な私・笑)。毎月あった月経（人によるけど）っが2，3か月に1回など不定期＆間隔が広くなっていく。

はい、ここですよ！！！徐々に、じわじわっとやってくるわけです。そして改めて「更年期」の項目いろいろ調べたら、閉経の前後5年間で計10年間を更年期と呼ぶ…っていうことは、日本人の平均閉経年齢50歳だから45歳からもうすでに更年期なんですね（あくまでも平均です）。48歳私ったら多少のズレがあっても、どんぴしゃじゃん。そう言われてみれば、アレもコレも思い当たる症状だな…なんてことが。次回はいつになるか（←ここら辺も症状の一つとしてｗ）具体的に私の場合の症状アレコレを書くつもり。

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