6/14＼朝活バランスボール部1035＊聞いて聞いて💛朝活母たちの伝えたい欲／

「朝活バランスボール部」6月コース10日(通算1035回)目でした☆ゆかちゃんの点呼で19名で弾みました！ #うちで踊ろう はSixTONESの田中樹さんが明日Birthdayということで「間に合った！」と立候補してくれた(前置き長っ！でもそれぐらい必死w）ゆっきーが担当してくれました☆一人ずつ着実にSixTONESメンバー覚えてきております💛推しの誕生日も祝える＆徳を積める朝活バランスボール部7月コースでは無料体験入部も用意しますよー。

ゆかちゃんからは「ノーマル点呼」！フリーで喋りたいことあればどうぞ！…ということだったんですが…出てくる出てくる💛

◍声枯れているけれど、火曜日に地元ラジオ出るのでそれまでに治したい

◍父の日用に購入した「おまめーず」が美味しかった！おすすめ！

◍29日よりオホーツクマラソンで2泊3日、その後マドレのみんなに会える

◍SixTONES田中くんの誕生日

◍昨日はお届けできなかったけれど、鹿島に合宿下見に行ってきた

◍マッキーの次に推しの川村結花さんのLive！ピアノが素晴らしくてすごい泣く

◍マッドマックスにハマった

◍羅臼からの観光船でシャチをたくさん見た！シャチは女系家族でグループ同士の交流も

◍職場の庭に集まる地域猫が大騒ぎ。何かと思ったら蛇（！）が鳥を…💦新宿が野生の王国に

◍推しぬいぐるみの配達通知！

◍デビュー間もない頃参加してくれた人が2人目産後で来てくれる！

◍順調にバスケに沼ってる！息子が比江島選手と同じ背番号6番で運命

◍職場のトイレにネズミ出て行けなくて困る

◍人生初めて6月にクーラーつけっぱで寝てしまって喉が💦

シャチ大好きーーー！鴨川シーワールドはシャチを見るために行っているぐらい…3頭で感動しているのに、野生の大群見たらどうなっちゃうでしょう💛話仲間いないので静かにしていたけれど、映画「マッドマックス」シリーズ大好き💛ヒュリオサも素晴らしすぎて！動物ネタも自分がどこにいるのかわからないような内容ですw！

🔴産後ケア教室(大泉学園6月コース)🔴
6/5,12,19,26(水)10:00-12:00　単発受講受付中2023/11/29以降生まれのお子様4回通して同伴可能

【詳細】

https://dailyshimang.blogspot.com/2024/04/6.html

【お申し込みフォーム】

https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/courses/4467/entries/new_email

🔴単発講座・イベント🔴
7/10(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 
お申し込みカレンダー　https://matsugaoka-birth.com/calender/
6/15(土）10:30-12:30　明治学院大学×マドレボニータカップルボールエクササイズ
https://forms.gle/RShaqsJiJfczddsg9

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▼朝活バランスボール部6月コースお申込み▼
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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　ご希望日時で開催します

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。
https://airrsv.net/shimang/calendarｖｖｖｖ

6/13＼朝活バランスボール部1034＊朝活母たちの父の日事情／

  「朝活バランスボール部」6月コース9日(通算1034回)目でした☆バンコクからゆりちゃんの点呼で18名で弾みました！2時間の時差ある中、超早朝からありがとうー！毎日同じエクササイズしても、汗のかき方が変わって夏の到来感じます！猛暑でエアコン必須だからこそ、汗かきにくく、代謝落ちてくる現代…ちゃんと汗をかけるカラダづくりしていきましょう！

ゆりちゃんからは「父の日、なにかする？」点呼でした！

◍母の日は夫がいつも買ってくれるので今年こそは何かしようかな！2票

◍夫には箱買いビールに落書き＆実父・義父には豆＋孫の写真

◍うなぎを贈る：3票！ご近所のじいじ的な人にも！定番でうなぎ！近所のうなぎ屋からいい匂いしていたのでうなぎありだな！

◍夫にうまい棒しょっぱい味セレクション

◍何も予定なし

◍美味しいもの食べに行く！義父にはリクエスト聞いてる。昨年は額縁

◍実家に電話しようかな

◍実家の引っ越し手伝う！子どもが修学旅行で日光の箸買ってくるのにビール券をを添える

…等々！選ぶのも、頂くのもテンション上がるし、その反応含めて楽しむ「贈り物文化」って総じて、女性の方が盛り上がりますよね…。と、ついつい失念しがちだったり、贈り物が思い浮かばない「父の日」！思い出させてくれてありがとう💛我が家の子ども達はなにか欲しいものがある時は張り切るのですが、それ以外はスルーw！今年はどう出るか要チェックです。

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「出産後、夫との会話が業務連絡💦」という夫婦にこそ産後ケア！

 産後ケア教室大泉学園6月コース2週目でした～💛シレっと書いていますが、朝からハプニング！なんとスタジオWブッキング…というインストラクター生活20年の中でも初めての体験！…って、明るく書いちゃうぐらい、みなさんの対応力が素晴らしくて！本当にご協力ありがとうございますー！機転を利かしてカラオケボックスのキッズルームにて1時間待機。その間に準備体操にも勝るおしゃべり…6月コースのみなさんを一生忘れませんよ☆

ねぎらいの意味を込めて、私からは通常通りのレッスンを(笑)！コロナ禍で声出し自粛したり、体力が落ちてきて、産後エクササイズの強度が若干下がっていたんですよね…！ガンガン通常モードにもどしますよ☆もったいない！発声腹筋も復活！

＜母の襟に必死につかまる赤ちゃんキューン💛＞

少しずつでも負荷をあげていかないと筋力＆体力はつかないのです💛というわけで心を鬼にして（！）筋トレも☆発声腹筋ではニコニコ赤ちゃんと母のいつもと違う必死さにビビる赤ちゃんも！

後半はシェアリングのワーク！「人生・しごと・パートナーシップ」を語り、聴き、要約する3分！みんなとまどいながらも真剣に取り組まれていました。3分語ると言っても、理路整然とプレゼンするわけではありません。頭の中でモヤモヤしているものを、そのまんまとめどなく垂れ流します（←言い方ww）！

気づけば夫との会話が業務連絡になりがちな出産後！「ゴミ出した？」「Yes  or No」それじゃ、寂しいよね。「子どもが小さいからゆっくり対話する時間が取れなくて…」と思いがちですが、3分あれば対話はできるんです！赤ちゃん抱っこしながらでも、オムツ替えしながらでも対話はできるんです！

業務連絡ではなくて、自分の思いにフォーカスして言語化していくと「仕事への思い」「子どもを育てること」「パートナーとどういう関係性でありたいか？」いろいろ見えてくる！

最終的にはパートナーとこんな話したいよね☆夫婦で参加できる産後ケア教室6/15(土）に開催しますよー。

…からの駆けつけ松が丘助産院バランスボール！

2週間後に予定日を控えた妊婦さん、そして産後バランスボール初めてのお2人！ともに運動量にびっくり！出産後のダメージを回復するにはこれぐらいの運動量が必要なんですよ💛

バランスボールを使って姿勢を確認するんですが、正しい姿勢を取るところでみなさん衝撃を受けていましたw！「正しい＆美しい姿勢ってこんなに疲れるの！？」そうです！筋肉でささえるから疲れるんです。だからこそ、スポーツジムに通わなくても（っていうか、産後通えないよね💦）姿勢を正すだけで、充分筋トレになります☆

自己流で寝かしつけにバランスボールではずんでたという方もしっかり正しいフォームをお伝えしたら、見違えるように姿勢よくなっていましたよ☆

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6/12＼朝活バランスボール部1033＊朝活母たちの雑談力／

 「朝活バランスボール部」6月コース8日(通算1033回)目でした☆ゆかこさんの点呼で20名で弾みました！冷やし中華の前に「寝汗はじめました！」な寝起き💦エアコンとは今年もさらに上手にお付き合いしてまいりましょう☆そして汗をかくのを避けたい気持ちはわかるけれど、代謝を良くするのも大事ですよ💛

ゆかこさんからはノーマル点呼（←いわゆる普通にお名前呼ぶ点呼です）！こんな時に「はい！」と返事するだけでなく、なんとなく最近のことだべったり、コノ状況にツッコみいれたり、朝活部員の適応力の高さったら！

◍網走で朝活メンバーと会って朝活パートナーのお店で飲んだよ！最高！絶対行くべし！今日は原生花園でじっくり鳥見るため、個人でガイド依頼。

◍フミヤ最終Liveが最高すぎて、30年で最も黄色い声を出した！何故あんなに素晴らしかったのか起きた瞬間から考えている

◍「虎に翼」4票！ハマって関連ブログとか読みまくってる！毎朝の楽しみ！

◍来週から北海道に行くけど、網走は次の機会に行きたい

◍出社だけれど30度の気温に戦々恐々

◍祖父が亡くなった…でも95歳大往生だし、先週会えた

◍順調にバスケに沼りそう

◍今年もカブト虫！オス7匹、メス4匹。早速オス1匹行方不明…。

私は昨夜21年前の産後クラス同期（！）いくとうひさよちゃんの出版記念LIVEに登壇しました。出産後って赤ちゃん経由だからこそ、今までと全く違う世界の人に会える。ひさよちゃんもそこで出会って、お互い切磋琢磨母となった人生を歩んだ同志です！インスタとYouTubeでのアーカイブ配信は2週間、それ以降はLine登録で観られるそうです。

🔴Instagram

https://www.instagram.com/dietcoach_sayo/

🔴YouTube

https://www.youtube.com/live/7ylLOG-XRRU?si=9Q7wKG1b85g69urw
🔴Line公式

https://lin.ee/sZFxAG5

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6/11＼朝活バランスボール部1032＊朝活母たちのがんばる＆チャレンジ宣言／

「朝活バランスボール部」6月コース7日(通算1032回)目でした☆あずさちゃんの点呼で20名で弾みました！梅雨くるの？こないの？…とは言え、晴れ間はありがたい関東地方です。猛暑に備えた体力づくりは今の時期が肝心ですよ☆

あずさちゃんからは2024年折り返しの6月も後半！「教えて！頑張ってみたいこと・チャレンジしたいこと」点呼でした！

◍英語に加えてフランス語の勉強

◍先週から早朝シフトの仕事頑張ってます

◍綺麗になりたい！SixTONESライブ行って北斗くんが美しすぎて直視できなかった！北斗くんを見られるぐらいに綺麗になりたい。

◍仕事7月昇進決まってマネジメントとかがんばりたい

◍フミヤLIVE最高だったから脳内99％フミヤで仕事1％ぐらいだったのを2％ぐらいに引き上げる

◍異動と同時に昇進したのでマネジメントとか勉強したい

◍転職2ヶ月目お金貯めてバスケに費やす

◍学校祭時期打ちひしがれること多いけどがんばりたい

◍9月にKpopアイドルLive行くのでまずは名前覚えるところから

◍頑張るのはもういい、新しいこと始める余力が欲しい

◍弾丸鎌倉良かったので定期的に一人海行きたい

◍4月から復活した油絵

◍キャリカレで学びながら、考えるを突き詰める

◍映画BELIEVE 日本バスケを諦めなかった男たち最高！あらためて自分時間大事

◍落ち着いて目の前に集中！先週気もそぞろで手を切ったところ

◍投稿ネタが思い浮かばずがんばる

私もここのところ介護まわりでバタバタとし、仕事、子どものことにしわ寄せが💦そんな時こそ目の前に集中！そして自分時間も強制的にねじ込んでいかねば💕

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6/10＼朝活バランスボール部1031＊朝活母たちのカバンの中食べ物事情／

 「朝活バランスボール部」6月コース6日(通算1031回)目でした☆あやこさんの点呼で18名で弾みました！お気づきでしょうか？関東近辺5週連続の雨の月曜日だそう💦とは言え、日中にかけて晴れてくるようでホッ！月曜のユーウツに拍車かけるような気候ですが、朝活母たちは弾んで吹き飛ばします☆

あやこさんからは「教えて！カバンに入っている食べ物」点呼でした！

◍飴ちゃん：堂々の1位！あわ玉しゅわしゅわ好き、ブルーベリー飴（目にいいよとLive前にもらったもの）、龍角散のど飴常備、ポケットサイズのど飴（コンビニのパウチタイプ！いつの間にか市民権を！）、マヌカハニーのど飴、ミンティア

◍ガム：キシリトールガム20年ぐらい！子育てヘルパーさんに現金で支払う必要あるのでガム購入でお金崩している、車にボトルタイプで眠気予防、キシリトールガムボトルが在宅のおとも

◍キャラメル：舞台観に行って喉乾いたら子どもがくれた

◍飲み物

◍グミ（鉄分補給）

◍プロテインバー

◍入れていない

◍ラムネ

◍子どもが食べた飴の包みのゴミ箱になっている

あるあるー！ゴミ箱がかなり撤去されているので、おうちまで持ち帰るのに子どものを預かってそのまま入りがち(笑)！喉がカラっときた瞬間、ちょっと危ういなっていう時に飴があると助かる～！でも私は購入して、1、2個食べてそのまま放置になりがち💦…飴ちゃん配るおばちゃんの気持ちめちゃわかるお年頃です！

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＼小・中・大学生四姉妹の現実／

 小6・中3・大1&4年生4人の母として働くシリーズ2024年5月編！(いまさら！）お弁当の出番は19回。ほぼ私＆夫の通勤用と化しているのですが、大1二女も授業が詰め詰めで買いに行ったり、食べに行く時間が無いようでリクエストあります。そして中2三女も部活いよいよ引退前の土日試合立て込んでます。

今月は四姉妹の現実を少々。我が家の四姉妹はあまり似ていないのですが長女×三女、二女×四女ペアでちょっとずつ顔や性質、性格似ています。中学生時代に「食欲の鬼」となるのが長女＆三女ペア(長女はその後落ち着いたのでホッとしているところ）！600mlお弁当箱ギューギューに詰めても足りずに、毎回お友達からもらうそうで💦「今日は7人からもらった！」「女子で給食おかわりしているのうちだけ！」！平日も給食だけでは夜までもたずに冷凍のパスタやら唐揚げやら何やら、気持ちよく食べてくれます！

＜53歳の誕生日は新大久保！6人の予約はとりづらいんですが💦色々食べれるの嬉しい＞

四姉妹はケンカも激しいのですが、とにかくずーっとしゃべっております。全員同時にしゃべっていて、人の話を聞いていません(笑)！同時に母親に話しかけてきます。譲るということを全くしません。そして大体下の2人が「うちの話聞いてくれない！」とふてくされます。それを姉たちがからかうのでタチ悪いんですわ！

＜四女のリクエストでお台場ジョイポリス！小6でも怖いもの結局乗れずw！そんなところも可愛い！帰りに豊洲で夕方ビール最高！乳幼児脱したー＞

四姉妹というと「まー！若草物語！」「細雪！」と言われますが、現実なんてこんなもんです。しかも口が悪い！！非常に悪い！！朝から「あんた今日不細工だよ」なんてザラでございます（怖）！上と下なんて10歳も離れているのに容赦ないケンカ。でも思いっきりケンカできる相手がいるって、いいことだよね…と前向きに受け止めております。

＜TDLは混み過ぎていけない代わりにイクスピアリ＆モノレール！充分楽しい！＞

そして4人いると子どもの名前呼び間違えます。一度で正確に呼べることの方が珍しいですw！私自身も4人兄弟で親がやたら名前呼び間違えるのを嫌がっておりましたが、ごめんね＞お母さん！その点、我が家の四姉妹は良くできていて、私が雷落としそうな勢いで誰かの名前を呼ぶと全員で「はいっ！！！！」良い返事が返ってきます。どんだけ悪いことしてるんだw！？

＜私も土日にフライベント参加しやすくなりました！＞

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