日刊シマン: ＼モニター募集☆マタニティケア教室／

お休みしていたマドレボニータの妊婦向けプログラム「マタニティケア教室」をインストラクターへの研修のため久しぶりに開催します！モニターとなっていただける妊婦さんは無料で受講いただけます！妊娠中からしっかり身体づくりをすると母体はもちろん、胎児の健康にも、出産後の体力&体型回復にも効果ありなプログラムです！

＜募集要項＞
■プログラム内容
1)バランスボールを使った有酸素運動
2)コミュニケーションのワーク
3)おうちで、日常生活の中でおこなえるセルフケア

■開催日程（全2回）
1回目：7月1日（水） 10:15 - 12:15
2回目：7月8日（水） 10:15 - 12:15

■場所
Navilla Dance School（レンタルスタジオ）東急東横線「祐天寺駅」徒歩2分
東京都目黒区祐天寺2-15-16 エスパスⅡ 1階

■講師
吉田紫磨子（マドレボニータ）

■対象
・妊娠16週以降～臨月までの方
・医師から運動制限を受けていない方
・単身でご参加いただける方
・基本的に2回とも参加いただける方（内容の理解を深めていただくため、両日参加いただける方を優先的に募集しますが、1回のみの参加も可能です）

■受講費
無料（※実地研修へのご協力への感謝として、無料でご受講いただけます）

■定員　6名

■ご確認事項
研修用記録について：レッスンの様子は録画・録音をさせていただき、今後の内部研修に活用いたします。あらかじめご了承ください。

■お申込み：下記フォームご入力ください。定員に達し次第締め切りとなります。
https://forms.gle/QbcMshugZbkdtyqFA

【マドレボニータのマタニティプログラムについて】

１）有酸素運動（ボールエクササイズ）

妊娠中の骨盤まわり、関節に負担をかけないバランスボールをつかって、息が弾むくらいの有酸素運動をおこないます。

妊娠中に有酸素運動をして体を整えることが大事とわかっていても、「一体どうすれば！？」水泳は体が冷えるし、ウォーキングも汗かくまではむずかしい。ボールエクササイズならば、天候に左右されることなく、初めての方でも、運動が苦手な方でもご自分のペースで楽しくエクササイズできます。有酸素運動は妊娠中の体重増加にも、マタニティブルー解消にも効果的です。
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