土曜日早朝は「おうちでマタニティケア」！7時からと早い時間の方がしっかり自分時間をとれるし、1日を有効に使えます(^▽^)/
妊娠中は「腹筋を使う」ことに不安を抱えてしまうけれど、腹筋を正しく発揮した方がお腹の赤ちゃんのためにも、マイナートラブル解消（腰痛や肩こり）のためにもいいんですよ。なので、妊娠中の正しい腹筋のトレーニング方法をお伝えしています。
「お産のとき、骨盤は裏切るけど(割れるように痛いわ）
筋肉は裏切らない！」
武田真治さんより前から言っておりました(笑)。お産はもちろん、産後の回復のためにも、妊娠中からしっかり適切に腹筋を鍛えていきましょう。
そして「プライベートバランスボール」では高校時代からのお友達同士のご参加。こんな状況下だから、飲みに行ったり、ランチしに行ったりできないけれど、代わりに一緒にエクササイズって楽しいよね～。私まで一緒に楽しくなってしまいました。
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