両親学級産後篇「待望の赤ちゃんが生まれて、夫婦より一層仲良くなるために！」

本日は松が丘助産院の両親学級産後篇でした☆こんな気持ちいい休日に11組の妊婦カップル、そして産後ほやほやカップルも！妊婦カップルは生後ホヤホヤ赤ちゃん抱っこ体験もできました(^_^)

私からは産後の体と心について。出産終えたら、マタニティマークも外して、お腹も戻ってきたら、ただの人（！）に見えますが、実は体の中は…！衝撃です。心も最高に幸せそうに見えるけれど、正体は…

正気がない状態ですw！

って失礼な言い方になってしまうんですが、４回産後を経験している私ですら、毎回正気失っていました。産後２ヶ月の方から「私、今それです！！！！！」と熱いフィードバック頂きましたw。

夫からは男性から見た産後のこと。うぅ、字面にして見るといまだにキーッとなっちゃいますが（笑）、私が産後うつの時に、夫も仕事が忙しすぎて「元気ないな」「機嫌悪いな」ぐらいにしか見えてなかったという！ひどい（笑）。だからこそ、今こうして活動させていただいています。

本日は日曜日なので上のお子さん連れの方も多いため、産後ドゥーラ、助産学生、助産師さんのサポートもありました！

産後ケアプログラムのコミュニケーションワークも体験いただきました。たった30秒でも思いを伝い合うことはできます。産後こそ、この30秒を惜しまないでくださいね。

３人目辺りから寝かしつけのコツを掴み、４人目以降は他人の赤ちゃんでも２歳児くらいまでなら寝かせられると自信満々のw夫。今日もいろんな赤ちゃん抱っこさせてもらってホクホク。ちなみにコツは膝使いということで！いまやこんな寝かしつけプロですが、一人目の時は、泣いてしまうと「はい、オッパイオッパイ」と私に押し付けていましたからw！ぜひ1人目からみなさんは！

後半は宗院長直伝の楽健法！これ、本当に気持ちいいですし、セックスレスになりがちな妊娠中から産後のスキンシップにもなりますよ。

後方で助産師さんと赤ちゃん抱っこしながら談笑している夫w！みなさん、ぜひぜひ楽健法続けてくださいねー。

妊娠中〜産後のバランスボールを夫婦で体験いただけるカップルエクササイズを6/24土に明治学院大学内で開催します。夫婦で有酸素運動に取り組んだら、より一層楽しい、健康家族になりますよ！

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

◆6/24(土)10:30−12:30 明治学院大学「カップルボールエクササイズ」

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　単発受講受付中（2016/11/02以降）
【6月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【7月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2016/12/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/12/01以降）

【7月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2016/12/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【5月コース】12,19,26,6/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/11/04以降）

【6月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/02以降）

【7月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/30以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

●八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室（護国寺）　第2水曜日14:00-

◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

産後はワガママ上等で！〜産後ケア教室＆マタニティケア教室５月コース

産後ケア教室＆マタニティケア教室＠５月コース３週目☆なのに、朝結構な雨が(T . T)けれど、産後ケアバトン制度で参加されている双子ちゃん母無事時間前に到着！すごいです。本日３週目ということで妊婦さん達卒業なので記念写真から！今日は中々到着しないので、産後女性達が「あれ？妊婦さん達は？」と心配していましたが、みなさんレッスン前にランチを楽しまれていました（笑）。産休中って保育時間が短いのでお迎えダッシュだったりするので、だったら終了後より開始前にみんなでランチという妊婦さんのk.u.f.u.工夫！

お腹に手をあてて慈悲深い微笑みを浮かべるより、お産と産後に備えて体をしっかり整えた妊婦さん達の表情が素晴らしい！妊婦スポーツ学で学んだのですが、妊娠中の有酸素運動（14週以上）は安産にはあまり効かず（それは残念w）、（１）胎児の健康（２）産後の体の回復に劇的に（！）効果あるんですって！お腹の赤ちゃんへのギフトにもなって、産後の回復のためにもなるって最高！

まずは産後ケア教室から！エクササイズは負荷が高くなるけれど、それをこなせる（！）自分が嬉しい！シェアリングでは「子どもと過ごせる時間も幸せだけれど、子どもに働く姿を見せたい」という言葉に刺激を受け、「幼稚園の延長保育や学童で過ごさせるのが不安だったけれど、私も働く姿を見せたい」という声。子どもとべったり過ごすのだけが親の愛ではないですよね。大人になって社会の中で自分の役割を担い、生き生きと過ごす姿を見せるのも子どもへの愛だと思います。

今月は働くことの話がいろいろ出て「みんなの転職や、移住の話を聞いて、改めて自分はこの仕事のままでいいのか考えた。で、１周めぐって、やっぱり今の仕事続けたい！」って。働いている時はガムシャラにこなしていくけれど、こうして立ち止まっている時間（＝育休＆モラトリアム期間）にいろんな働き方・生き方の人と接する。もしかしたら、転職を考えるかもしれないし、Aちゃんのように自分の仕事への愛を確認することも。

さてさて午後はマタニティケア教室。先週お休みだった妊婦さんは「みんながすごい上手になってる！(◎_◎;)！」でしょでしょーーー！これが３週目の奇跡っていうやつです。２週目でも十分変化＆成長感じるけれど、３週目がすごいんです。振替で待っていますよー。

本日取り組んだのは「マドレ式バースプラン」！出産はもちろんですが、産後まで見据えてどうしたいか！？叶う叶わないは一旦忘れて、思いのままに話します。「書く」のではなく、「話す」というのがポイントで、格好つけずに本音がポロポロ出てきます。

「夫が上の子を見てくれるけれど、実はちょっと不安だった」

これは2人目３人目妊婦からよく漏れ聞く本音です。上の子の世話を全面的にしてくれるのはもちろんありがたく、感謝しているけれど…上の子が不安定な時期だからこそ、もっと優しく寄り添ってほしい。物理的にいろいろサポートしてくれるのは嬉しいけれど、もっとメンタルの面で寄り添って欲しい。

…でもね、産後って徹底的に横たわらなくてはいけなくて、そうすると「あまりワガママ言えない」「上の子を見てもらえるだけで感謝しなくちゃ」「家事も仕事もしてもらって、申し訳ない」ってなってしまうんですよね。

でもでもでもでも
「産褥期はワガママ上等です！」

気を遣うのが一番養生を遅らせますよ〜。でもね、こうして委ねるのが一番むずかしいんですわ。だからこそ、委ねることの訓練期間だと思って！委ねるって、相手を信頼しているからこそできること。出産報告お待ちしていますねー。

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◆5/28(日)10:00−12:30 松が丘助産院「両親学級産後編」
◆6/24(土)10:30−12:30 明治学院大学「カップルボールエクササイズ」

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　単発受講受付中（2016/11/02以降）
【6月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【7月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2016/12/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　１席キャンセル出ました→受付中（2016/12/01以降）

【7月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2016/12/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【5月コース】12,19,26,6/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/11/04以降）

【6月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/02以降）

【7月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/30以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

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産後には愚痴より供養を！〜産後ケア教室池袋５月コース

新居に引っ越して実はネットがまだ通じておらず！(◎_◎;)現在テザリング生活のためご返信などゆるやかになり失礼します。ブログ書くのも時間との闘いwでいつものようなくどさ＆熱さがなくスミマセン！さてさて今日は産後ケア教室池袋５月コースいよいよ楽しい３週目☆双子ちゃん＆母は埼京線で遠くからがんばって通ってくださっています！すごい♪…なので、神様、木曜日の雨は堪忍してー(T . T)今日の介助ボランティアは元保育士のせっちゃん！ありがとう〜。

シェアリングでは「愚痴ってもいいですか！？」から職場の人間関係から。女性活躍推進、男性の育休取得推進、イクボス活動などなど言われていますが、華やか（！？）なのはほーんの一部で、実際には意地悪なお局さんがいたり、男性が育休を取得しようにも制度はあっても風土的に取れなくて、変わり者扱いされたり、やる気のない者扱いされたり、仕事干されたり…。（本日のクラスで出た話ではなくですよ）

今はまだ子育てしやすい（それは同時に介護しやすいにもつながる）日本には程遠い状況。でもコノ連鎖を子どもたちの時代までには断ち切りたい。…というわけで、冒頭に戻ると、愚痴は耐え忍ぶのではなく、時に吐き出す場も必要だと思う。でも、吐き出してすっきりではなく、供養していく、ナムー！！！そうすると次の一歩につながるはず！

で、やっぱりこういう話できるのって女友達だなー。産後クライシスってもちろん夫婦の関係性を強くしていくために必要な通過点ではあるけれど、そんな時に２人きりで籠るんじゃなくて、一歩外に出て風通し良くする必要があると思う。男性は赤ちゃんが生まれた後も職場でいろんな人と接する機会あるけれど、女性は出ようにも出られないのが産後。夫との関係性しかないから、良きにすれ、悪しきにすれ、パートナーシップに執着してしまう。だから、２ヶ月（産褥期）を過ぎたら、一歩外へ！産後ケア教室へ！

午後は私も学生時代からの親友２人と美味しい物買い込んで、新居で３時間しゃべり尽くして幸せ！栄養補給の時間でした☆

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　単発受講受付中（2016/11/02以降）
【6月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

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●産後ケア教室＠池袋●

【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/12/01以降）

【7月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2016/12/29以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【5月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　単発受講受付中
【6月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

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産後は夫婦の会話が業務連絡に(T . T)〜産後ケア教室小竹向原＆松が丘助産院ボールエクササイズ

産後ケア教室＠小竹向原5月コース３週目でした☆３人目母Aちゃんがお休み。お子さんお大事になさってくださいねー。来週待ってるよー。いよいよ体力ついてきて双子ちゃん母はお隣駅からベビーカー徒歩チャレンジ！ただ坂道が多く、登りよりも下りで２人分の重さでスピードが出てしまうのが怖いそう。うーん、ベビーカーってタイヤさばきがいい方がいいけれど、良すぎても困り物なんですね…。 ブレーキあるといいですね！でもただでさえ高価な双子ベビーカーなので、これ以上値段上げないところでお願いしたいっ！こうして双子ちゃん母と出会うことで私たちの方が学びがあります。

今日は赤ちゃん達が徒党組んで（！？）おとなしかったー！勝手に寝ちゃう赤ちゃん達も！で、いつも静かなWちゃんのお子さんが不安になったのか、母コールという…。赤ちゃん達も個性があって面白いです。でも、その個性もこうしてたくさんの赤ちゃんの中にいるから見えてくるんですよね。

シェアリングでは「自分のこと、子どもたちのことは出てくるのに、夫が最後まで出てこなかった！(◎_◎;)」と言う方、「夫との会話が”オムツ買ってきて””◯◯持ってきて”と要求、依頼ばかりで…業務連絡のよう(T . T)ペア組んだ方Aちゃんのお話聞いて、感謝伝えたい」

うんうん、こういう思いを聴くと、本当に産後女性って健気！「産後に妻が豹変して、怖い！」とかよく言われるけれど、好きでイライラしているわけじゃないし、夫に当たり散らして溜飲下げてるわけじゃないんですよ。一番とまどっているのは、産後女性自身。業務連絡状態で、家事も育児も回るかもしれないけれど、決して家庭の居心地良くないよね。

本当はもっと仲良くなりたいし、夫に感謝も伝えたいし、夫からも労われたい！これって、自分がいけないような気がしてしまうけれど、決してそんなことないんですよ。産後の体がしんどくて、それどころじゃないんです(T . T)だから、産後ケア教室では精神論ではなく、体を回復させる！！それが産後のパートナーシップにも効くはず☆

終了後はいつものネパールランチへ(^_^)上のお子さんをパートナーが半休とって見てくださっているTちゃんはいつも急いで帰っていたのですが、「今日は少しだけでもご一緒したい！」ってランチに向かわれましたよ☆Tちゃんが笑顔で帰宅した方がパートナーも嬉しいですね！

終了後は松が丘助産院でボールエクササイズ教室。なんと栃木からのご参加者も！学生の体験もあったのですが、骨盤呼吸法で２回寝落ちしていました（笑）。即効性のある素晴らしい体！

そして産褥入院中のはるちゃん（１人目の産後ケア教室と２人目はマタニティケア教室から参加）を訪問。産後３日目とは思えない美しさ。赤ちゃんも神々しい〜♪1人目38時間かかったお産が、2人目なんと3時間半(*ﾟ∀ﾟ*)その分骨盤グラグラ感だそうで…！私もお産進行が早いので、わかります(T . T)骨盤が急激に開くからついていけない感じ。でも回復をサポートしてくれるのは、妊娠中鍛えた筋肉ですよ。しっかり休んでね！

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　単発受講受付中（2016/11/02以降）
【6月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【7月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2016/12/28以降）

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【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/12/01以降）

【7月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2016/12/29以降）

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【6月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/02以降）

【7月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/30以降）

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【5月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　単発受講受付中
【6月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

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