4/21は親友の誕生日であり、母の月命日でもあります。そんな大切な日に71名で弾みました！みんなの部誌(感想)を読むのが楽しみ！終了後にヨガやジョギングされている方もいて刺激を受けています。我が家も小中高校が休校（いつまで( noД`)!?）&夫もリモートワークなので朝食も弁当作りもスタートが遅くなり、私も朝ジョギングする時間ができました！明日以降参加されたい方はFacebook投稿にて受け付けています。
※事前にお友達になっていないとグループに招待できないので、あらかじめメッセージ付きで友達申請をお願いします。
※対応は夜21時までですが、早朝の開始前にもご案内できるのでコメント残してください。
「朝活バランスボール部」はその日の部長（一番最初に部室に入った人w）による点呼で始まります。出欠確認のため、まずはチャットにお名前を書き込んでいただき、その順で呼びます。呼ばれたらミュート解除して大きく返事。zoom使い慣れない＆早朝で家族が静かな中では緊張するのですがw、これでzoom慣れしていけると思います(^▽^)/
点呼だけでも十分楽しい&一体感を感じられるのですが、やっぱりみんなの声をもっと聴きたいにゃー、ということで明日は9時から放課後しゃべり場を開催します。朝活バランスボール部員ならどなたでも☆お子さんやパートナーもいらっしゃるお時間だと思いますので、お子さん抱っこしながらでも是非ご一緒に。部室でご案内しますね。
【部誌】4/21 71名
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しまこせんせー！ 今日もありがとうございました！ステップタッチの復習があってよかったですー。いつもよりしっかり踊れた気がします。がっ、リズムについていけなくなりました笑 うちで踊ろうは仕方がないとしてw、基本動作のところまでなぜ。。。!? そしてどうしたらリズムに乗れるのか？？部室に残って相談していこうかなーと思ったのですがなんとなく気後れしたのでこちらにて笑！明日お時間あったら教えてくださいませ。明日もどうぞよろしくお願いいたします♡
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今日もありがとうございます！無理だと思っていた早起きが毎日はずむのが楽しくて習慣になってきました！明日も参加できるようにがんばります！ちなみにコンビネーションの足をのばすところがうまく伸ばしきれないのですが、コツはありますか？
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本日も、ありがとうございました！
今朝は起きると内股が筋肉痛。この箇所が筋肉痛になるのは何年ぶりでしょうか。実は産後の尿漏れが完全には改善せず悩まされてきたので、この機会に鍛えたいと思います。お源さんのペースにはまだまだついていけず、半テンポ遅れて苦笑いで弾んでます！
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しまこ先生レッスンありがとうございました😊
昨日もレッスンに参加しましたが、授乳をしているせいか、肩がバキバキしました☺︎笑
身体が温まって、肩もほぐれました🎵明日も頑張って起きます！ありがとうございました😊
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今朝もありがとうございました。三角筋を意識して動くことができました。今朝もじわっと汗が出てきて、朝から爽快でした。
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本日もありがとうございました！
1つの動きを重点的にやっていただくと、より身体の形を意識したり、大きく弾むことができました😊
朝活で運動はじめてから、眠りが深くなった気もします。引き続きよろしくおねがいします！
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紫磨子先生、今日もありがとうございます♫
身体動かすの気持ちいい！
テーマ決まってると集中度が増す気がします！朝活バランスボール部日々進化してますね。
1歳と3歳との自粛生活も日々工夫して進化させてこうって気持ちになります^ - ^
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本日も点呼前に子供2人が起きてきてしまいましたが、跳ねるだけでも背筋が伸びます！長い一日が始まりますが、伸びた背筋でがんばれそうです💪
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しまこ先生 やっとおげんさんがフルで踊れるようになりました。終わったあとから家族が起きてくるまでの時間の使い方も癒しになってきて、有効に使えているような気がしています。また明日もよろしくお願いします！
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本日もありがとうございました！昨日今日は生理中なので、ランニングはやめてこちらだけにしました。かかとをあげて動いたら昨日より消費カロリーアップw 明日からはまたランニングも再開させたいです☺️引き続きよろしくお願いします〜
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今日もありがとうございました！少しずつでも大きく動けるようにと意識してやりました。
今日はステップタッチが重点とのことで、わかりやすかったです。テーマがあるとやはりやりやすいですね。明日も楽しみです。
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今日も朝から弾んですっきりしました❣️ありがとうございました。子供抱きながらだとなかなかテンポよくついていけず...明日以降改善していきたいです。
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今日もありがとうございました！朝一番で弾むと、身体も温まるし、頭がリフレッシュできて嬉しいです(^^)
自分のその日のコンディションも 動きやすさ、動きにくさで分かりますね。自分の身体をみつめる時間大事！って思いました。
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何となく疲れてるかも…と感じて、今朝起きるのが辛かったのですが、起きて身体を動かしたら元気が出てスッキリしました！ありがとうございます！日によって重点ポイントがあるのも動きが確認できていいですね。外出してた頃より健康になれるかも！？
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今日もありがとうございました！昨日の反省を生かして最初から半袖で参加しましたw腹筋も昨日よりついていけた…はず！！また明日も頑張りまーす！
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今日もありがとうございました！今日2回目で 流れがわかっていたからなのか あっという間におわってしまった感覚でした。目覚ましかけずに5:17に起きれた私も凄い😊生理だったり、足を痛めてましたが、早起きを習慣化するために 今日も参加しました😊ありがとうございました！
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おはようございます。今日もバランスボールありがとうございましたー！だんだん身体が覚えてきているのを実感してます！が、それに甘えているとすぐ置いていかれる。集中してやらねば、とハッとするの繰り返しです。また明日も頑張ります^_^
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しまこ先生、ありがとうございました。尾骶骨の痛みがなくなりました。基本姿勢は、本当に大事ですね！Vステップも丁寧に教えていただきありがとうございます。練習して、身体に覚えさせないと覚えられないタイプなので、引継ぎ早起きして、がんばります！明日もよろしくお願いいたします。
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今日もありがとうございました。だいぶ体を細かいところに意識できるようになってきて
今朝もすがすがしいです(◍´꒳`◍)また明日もよろしくお願いします！
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本日もありがとうございました！今日は眠く、なかなか最初身体が動かずでしたが、20分だし集中〜！と思ったら、後半は動けてきて、源さんまで楽しくはずめました！産後クラスに比べて、20分は短いかな？と思ってましたが、集中するとこれだけでも実は相当充実した時間になるんですね〜！明日もよろしくお願いします！
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今朝もありがとうございました！今日一日は恥骨から溝落ちを伸ばして過ごします！
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月曜、今日と二日連続で参加できました！ありがとうございます！昨日は雨にも関わらず、一日前向きに過ごせました。今日はバランスボール後ヨガまでできました。明日からもよろしくお願いします！
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今日もありがとうございました。重点ポイントいいですね☆より集中して意識できました！
今日から鏡をスマホの後ろにセットして自分の姿を見ながらやってみることにしました。ステップタッチで、股をしっかり開くのができていなかったので、可動域をもっと広げたいなと思いました。
明日もよろしくお願いします(^^)
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本日の朝活でもありがとうございました！先週から数えて3日目の参加となりましたが、バランスボールもちゃんと空気をパンパンに入れて参加したらよく弾み 笑、すごく気持ちの良い一日の始まりになりました。本当に貴重な30分をありがとうございます！！明日も是非参加します！
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今朝もありがとうございました😊昨日は弾みがイマイチで案の定⁈体調イマイチで久しぶりに昼寝。
今朝はあわあわしながらも、昨日よりはずめたので、1日の体調を知るのに朝活を活用してます👍
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今日もありがとうございました。その日の重点ポイント、じっくり出来てよくわかります。ステップタッチ、なかなかスムーズに開脚できませんが、頑張ります💕
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昨日は朝から雨模様…いつもならなかなか元気が出ない朝ですが、まずは紫磨子先生のレッスンがあることで気持ちがだいぶ違います。とりあえず参加しよう❣️そして、参加すると気持ちがスッキリしました。朝から先生にも皆さんにもたくさん元気をもらえました。雨の一日は、一歳の息子グズグズ😭で、更に自分は生理になり😭ズタボロなはずが、なぜか息子にも夫にも優しくなれる自分。今朝もお腹の痛みはあり、参加も迷いましたが、無理せず楽しく弾もうと思い出席したところ、いつの間にか生理痛も吹き飛んでいました❣️早起きすると全てのリズムが整っていく感じで、午前中の早いうちから、周りが動き出す前に息子と散歩もできて、寝かしつけも成功。レッスンも工夫していただき、毎日とても楽しいです。また明日も頑張ります。追加で❣️今日は同じTシャツでしたので、より気分が上がりました💕
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紫磨子さん、今朝もありがとうございました😊いつもより少し早起きのリズムもできてモーニングボールが日常になりつつあります。週の後半からは9時から勤務もあり参加厳しいかもですが頑張ります。源さんのスピードに漸く慣れてきたので軽快に弾めるよう頑張りたいです。
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今日もありがとうございます。続けていくことで体の動きがスムーズになってきたのを感じます。源さんの曲を聴く余裕が少しでてきました！またエクササイズ参加後の朝食がおいしい！明日もよろしくお願いします。
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しまこ先生、今朝もありがとうございました！２日目ということでより大きな動きを意識して参加しました。
スッキリした気分が継続しています。運動大事！と実感中です。また、宜しくお願い致します！
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しまこ先生こんにちは。昨日から参加させていただいています！ 起きれるかな…と心配しつつも、みんなでやってる！というのが励みになって朝起きれていますw 久々のバランスボールと普段の運動不足がたたって、イマイチテンポがついていっていないですが、朝活楽しんでいます！これからも宜しくお願いします！
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本日二回目の参加でした。昨日よりも意識して体を動かせました。自分の体がどれだけ硬いかを意識したレッスンでした。起きたときは眠いのですが、レッスンが終わると今日も早起きしてよかったーって思います。ありがとうございました！
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今日はギリギリに目覚めたのと冷え込みでちょっと体がガチガチでした。源さんはだんだんついていけるようになってきたのが嬉しいです。明日もがんばりまーす☺️
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シマコさん、今朝も無事に起きて参加できました。今日から重点があるということで、ステップタッチ重点で、より内転筋と股関節に効かせることができました！その後ランニングに行ったとき、最近股関節が痛むときがあったのですが、バランスボール効果か、痛まずに走れました✨本当にありがとうございました^_^
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参加6日目の岩手は花冷えの朝。ここへ来て中だるみか、なかなか起きられず笑。でもステップタッチを重点的にして下さったお陰で、なんとなくやっていた動きを見直すことができました！これまで画面の紫磨子さんを追って動くのに精一杯でしたが、この日はようやく自分の姿も確認しながら、正しい姿勢を意識できるようになってきました♪さまざまな工夫、ありがとうございます！
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