産後の骨盤の戻し方〜さかもと助産所ボールエクササイズ教室

さかもと助産所バランスボール教室でした☆東久留米スポーツセンターの広〜い体育館にて毎月第2＆4月曜日9:30−11:30に妊婦さん＆産後女性とエ クササイズしています。一時保育（有料別途予約）もありますので、４月の復職前に体力回復＆気になる体型も(^◇^;)スーツがビシッと着れますように！

今日は初保育利用の方も。「泣かないかな〜」とドキドキされていましたが、保育士さんから「手遊びですごくご機嫌に笑っていましたよ」の報告に一安心。初 めての保育、人に委ねる体験は本当にドキドキしますが、先延ばしにしたら赤ちゃんが慣れてくれる…わけじゃなくて、余計に母との密着度が濃くなって…なん ですよね。なんかね、コノ腹くくるっていうのが一大覚悟なんで、文字通り腹筋を鍛えつつ保育に挑戦って、すごーくいい試みだと思います。

「授乳中に運動する時のブラはどういうのがいいですか？」とか「骨盤ってどうやったら元に戻るんですか？」なんて質問も！お教室ではこういう赤裸々質問も お答えいたしまっせ！「骨盤は産後半年までに戻さないと！」「骨盤ベルトでしっかり矯正しないと開きっぱなし」なんて怖ろしいフレーズがまことしやかに語 られているじゃないですか。

いやいや、骨盤をベルトで締めたところで、ベルト外したらどうなるの？最終的には筋肉で支えるわけです。でも筋肉ばっかりはAmazonでもご購入いただ けません（Amazonプライムで１日で届けばいいのにね(^_^)！なので、骨格も骨盤も支える筋肉をしっかりとトレーニングするのがマドレボニータの 産後ケアです！出産したから筋肉が落ちちゃったわけではなく（胎盤と一緒に筋肉まで排出されたら怖い！）、妊娠中、いやもっと前から腹筋をしっかり発揮し ていなかったかも。だから、体がこんなにもダイナミックに変化して、体力の必要性を実感した産後っていうのはトレーニングチャンスですね！！次回は2月 13日（月）開催です。

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆1/24(火）10:00-12:00 田房永子×マドレボニータ本音DEトークショー

◆1/28(土）13:00-15:00　もうひとつの両親学級＠岐阜

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

シリーズ『男性の育休より1年間の定時退社を』

（１）なぜ育休ではなく、定時退社なのか

（２）なぜ育休ではなく、定時退社なのか～魔の時間帯編

（３）定時退社で誰が損する！？

（４）働き方革命はなぜ急務なのか？

・・・以降、続きます。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】11,18,25,2/1(水)10:00-12:00 定員です。（2016/7/6以降）　

【2月コース】休講

【3月コース】1,8,15,22（水）10:00-12:00　受付中（2016/8/25以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【1月コース】12,19,26,2/2日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/7/7以降）　

【2月コース】9,16,23,3/2日（木）10:00-12:00　キャンセルでました1名様受付中。（2016/8/5以降）　

【3月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　受付中（2016/9/2以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【1月コース】13,20,27,2/3日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/7/8以降）　

【2月コース】10,17,24,3/3日（金）10:00-12:00　あと2名様受付中（2016/8/6以降）　　

【3月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　受付中（2016/9/3以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30　定員です。

【2月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【3月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中