オンライン「女性のためのボディケア」でした！「40過ぎたら、女はみんな同い年!」…大好きな沖田修一監督の映画『滝を見にいく』のフレーズ。おばちゃんたちは毎日生活を楽しんでいて、人のお世話ばかりしていて（それがイヤじゃない）、自分のお世話が一番最後になりがち。鍛えられた精神力で乗り切れちゃうんですよね…。いえいえ、でも精神のいれものである肉体が元気じゃなくちゃ、精神ダダ漏れですよ。
「女性のためのボディケア」は木曜日9:30-10:20開催。来週12/3が年内最後の開催になります☆講座開始の10分前まで受付可能ですので、直前でも調整ついたらお申込みください。直前の場合、Facebookのメッセンジャーで連絡いただけると確実です☆
オンライン「女性のためのボディケア」でした！常連お2人にくわえ、福島と岩手からもご参加が☆西南地方のご参加もお待ちしていますよ(^▽^)/もうね、中年の自由さ爆発ｗ！エクササイズは意図してか（！？）自由過ぎる動きだし、写真撮影でも猫、犬連れて来るし、被り物するしｗ！
「女性のためのボディケア」は木曜日9:30-10:20開催。11/26,12/3,10受付中です☆講座開始の10分前まで受付可能ですので、直前でも調整ついたらお申込みください。直前の場合、Facebookのメッセンジャーで連絡いただけると確実です☆
オンライン「女性のためのボディケア」でした！常連お2人にくわえ、朝活部員たち、直前滑り込みも(笑)！オンライン講座は時間が合う時にスルッと滑り込めるのがいいところ☆本当に10分前まで受け付けていますよ☆その場合、FacebookのDMで連絡いただけると確実です！有酸素運動と骨格調整の50分レッスンですが、冒頭には自分の体を振り返り！この時間が個性的で毎度のことながらオモシロい。
「女性のためのボディケア」は木曜日9:30-10:20開催。11/19開催分を受付中です☆講座開始の10分前まで受付可能ですので、直前でも調整ついたらお申込みください。直前の場合、Facebookのメッセンジャーで連絡いただけると確実です☆
オンライン「女性のためのボディケア」でした！常連友人のお二人でしたので、症状や気になることを聴きながらカスタマイズしてエクササイズ💛顔にも体にも個性があるんだから、更年期の症状も本当にさまざま！更年期については講座や本で勉強＆自分の体で観察し続けているけれど、やっぱり色んな人のケース聞くのが一番勉強になるわ～！更年期向けの講座を開催しながら、私が一番勉強させてもらってます！
「女性のためのボディケア」でした☆本日は婦人科勤務歴もあるKちゃん曰く「ホルモン値は異常なく…更年期ではないと」そうなのよ、更年期症状の不調もすべてがホルモンによるものではないんですよね。数字で見えない不調ってあります。
例えば「疲れやすさ」！これは筋肉量の低下が影響。筋持久力が落ちているから階段で息切れしたり、階段を避けたり…。動かなくなるからより一層筋肉量が減り（筋肉量は20歳前後をピークに、意識的に運動しないと年1％程度減少していく💦）、基礎代謝量が落ちてしまう。→同じ量の食事をしていても体重が増えていくという悪循環。
というわけで「女性のためのボディケア」では運動習慣のモチベーションづけのために週１アゲアゲｗバランスボールエクササイズと、後半は一人でも続けられる骨盤呼吸法＆骨格調整をセットで取り入れています。「女性のためのボディケア」は毎週木曜日9:30-10:20開催しています！
「女性のためのボディケア」でした☆更年期組も、更年期片足ツッコみ組も、プレ更年期組もとにかく体を快適にしたい。女性特有のカラダの変化って、面倒くさいし、なんで女性だけ!?…と思いがちですが、同時に四季がある日本のように情緒があります（無理矢理ｗ）！こんな風に変化があるからこそ…自分の身体に目を向けられる＝セルフケアできるってもんです！
開始前は親の介護問題の相談乗ってもらったり、年代が少しずつ違うからこそ共有できる知恵のありがたさ！育児期に5年先いってる保護者たちの声にすごく助けられたけれど、介護も同じですね☆そして、運動と一緒におこなう仲間が必要なのはどの年代も共通しています☆「女性のためのボディケア」は毎週木曜日9:30-10:20開催しています！
「女性のためのボディケア」でした☆「プレ更年期は35歳からという話を聞いて…」ぎょぎょ( ﾟДﾟ)一般的に更年期は45～55歳の10年間と言われていて、それに35歳からのプレ更年期が10年間くわわったら、計20年の更年期祭( ﾟДﾟ)いくら人生100年時代といえど、20年間更年期祭だとしたら人生の1/5がなんらかの不調に見舞われている！？
でも、見方を変えてみると女性の身体は寿命を早く迎える卵巣を始め、情緒あると思いません！？身体みずから「人生のままならなさ」を教えてくれている！だからこそ、快適に過ごすためのセルフケアを☆本日のテーマは「自分の身体を感じることから始まるセルフケア」力ずくで伸ばすではなくて、じんわりとていねいに感じながら動かし、伸ばしをしました☆うっかり骨盤呼吸法で寝ちゃったよねｗ「女性のためのボディケア」は毎週木曜日9:30-10:20開催しています！
本日は「女性のためのボディケア」でした☆むかしおばあちゃんが「雨の日は節々が痛い」と言うのを聞いてポカンとしておりましたが、今なら言いたいことわかりますでー。気圧によって自律神経の乱れが生じるのは最近は一般的に認知されていますよね。そんな時は骨盤呼吸法が本当におススメです☆
本日は「女性のためのボディケア」でした☆別名「更年期対策」w！いえいえ、女性特有の不調にうまく付き合うための講座でございますので、全年齢対象ですよ～。怖くないですｗいつでもどうぞ☆閉経に向かって、月経って徐々に軽くなって、気づいたら「はっ！なくなっていたー」となるかと思いきや、最後のあがきか数年間に渡る一波乱がありましてね、回数も量も増えたり …我が家は4人女子なのでしっかり向き合っていきたいと思います。15年に渡るムーンカップに続き、ムーンパンツの使用感についてもいつかどこかでレポートしたいと思います。
◆さかもと助産所おうちdeバランスボール 9/27(日)8:00-9:00
「女性のためのボディケア」講座でした☆40代、50代ってもう少し大人で、育児も一段落して、色んなこと達観して楽に（！）人生を歩んでいる頃と思い描いていたけれど…いやいや、なんのなんの、仕事、社会上での責任は大きくなり、思春期を迎える子どもの心のうちはわからないし、親の介護、死別、実家の整理…しんみり、いやドヨーンとしてしまう。でも人生の残暑は容赦なくやってきます。
◆さかもと助産所おうちdeバランスボール 9/27(日)8:00-9:00
