40代以降の「女性向けボディケア講座」裏タイトルは”更年期を学んで乗り切ろう”を開催しました。閉経をはさんだ前後5年ずつ計10年ととても長い期間が更年期と言われるのですが（産褥期の60倍やねん！）、ずっと不調に耐えるのもしんどいよね。ということで、人生後半への体移行期間に「これからの体との付き合い方」を学んで整えます。
到着したら「私の体」シートに気になっていることを記入いただきながらの自己紹介。更年期や40代の勉強をしているんですが、テキストには載っていないようなリアルな声の数々。複数いらして思わず個人的に安堵したのは「PMS症状が長くなった！」わかりみ深すぎます（←JK長女の影響表現）しんどいですよね。この話す時間が永遠にやっていたいほど、楽しかった～。
というわけで、改めて40代・更年期対策に必要なのは
運動＆コミュニケーション
スポーツジムやカーブスとはちょっと違うコミュニケーションの時間も大切にしていきたいです。
運動が大事っていうのはわかりつつも、運動の継続がむずかしいんですよね( ﾉД`)。「女性向けボディケア講座」は少人数で自分の体調に合わせて、誰かと比較せず、でも手取り足取り、細かい動きの指導もしますのでご安心くださいね。
この講座を一番楽しみ、なおかつ救われたのは私自身かもしれません。12月末に母が急逝し、泣きじゃくる孫（おばあちゃんっ子だった娘たち）を慰め、「俺より先に逝くなんて！」気落ちで喪主挨拶もしたがらない父をなだめ、もろもろの手続きや1人暮らしになった父の生活を見ることで気が張って眠れず…実はまだ母の死を受け止め切れていないです。そんな時に令子インストラクターがサポートで駆けつけてくれてハグしてくれて、みんなと会って話して、体を動かす。少し体温と時間が戻ってきたようです。本当にありがとうございます。
更年期は体がしんどいのに、中高生の子どもの弁当づくりで朝が早かったり、親の介護や離別があって…肉体的にも、精神的にも、時間的にも一番苛酷かもしれません。だからこそ、人生後半の体のお付き合い方法を学んでいきましょう。というわけで、講座日程を増やし、定員を減らして、お待ちしています！
女性向けボディケア講座
【内容】
①バランスボールエクササイズ
②セルフケア
③ミニ講義
【日時】1/16(木）10:30-12:00
1/23(木）10:30-12:00 new
1/30(木）10:30-12:00 new
単発でも連続受講でも可能です。
【会場】「池袋ミントスタジオ」
（豊島区池袋1丁目8-5 MINTORONビル B1F）
JR他私鉄、地下鉄『池袋』駅北口より徒歩7分
【受講料】2000円（／1回）
【定員】6名
【対象】
☑更年期の女性
☑中高生の母
☑40代以降の女性
☑保育士、看護師、助産師、産後ドゥーラなどケア事業に関わる方
☑運動が苦手な方、体が硬い方、体力がない方
☑スポーツクラブに通いつつづける自信がない方
ｅｔｃ．
【お申込み】
☑更年期の女性
☑中高生の母
☑40代以降の女性
☑保育士、看護師、助産師、産後ドゥーラなどケア事業に関わる方
☑運動が苦手な方、体が硬い方、体力がない方
☑スポーツクラブに通いつつづける自信がない方
ｅｔｃ．
【お申込み】
●産後ケア教室＠赤羽(水)●（ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00 満席です（2019/07/03以降）
●産後ケア教室＠池袋(木)● （開始時間が10:30になりました）
●マタニティケア教室＠吉祥寺●
◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。
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