3世代でボールエクササイズ☆さかもと助産所

年内弾み納め～！さかもと助産所バランスボールエクササイズ教室でした☆年末年始って大掃除したり、しかも赤ちゃんずっと抱っこにおんぶだったら、すごーく体を使っている気になるのですが、「家事＆育児で体を使う」のと「エクササイズで体を整える」のは全くの別物！有酸素運動でしっかり体の老廃物も大掃除！

本日はなんと産後26年のお母様も一緒に参加されました。

「娘が里帰りして、赤ちゃんも可愛くて本当に幸せな時間を過ごしました…

けれど、体がしんどいです！」

お母さん、わかります( ﾉД`)！バランスボールはリハビリ用に開発されたツール。座って行うので骨盤、股関節はもちろん、膝・足首にも負担をかけずに運動できちゃいます☆

そういえば昨年はオーサワさん（本日お誕生日おめでとうございます(^▽^)/）も当時71歳で弾みました！30代のケンジより上手かったですｗ！そうそう、お孫さんのいる（見えないんですが！）産後ドゥーラ小牧さんも参加されましたー！妊婦＆産後女性にはもちろんですが、どんな世代にも優しくて、効果的なバランスボールエクササイズです☆

後半は骨盤呼吸法＆骨格調整。おうちで、一人で有酸素運動なんて中々できません・・・そんな時は布団の上で行えるコチラ！赤ちゃんをよこで寝かしつけながらも、お腹の上にのせながらもできますよー☆次回は1月23日（月）！助産所外出産（予定）の方もご参加いただけます。

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆1/24(火）10:00-12:00 田房永子×マドレボニータ本音DEトークショー

◆1/28(土）13:00-15:00　もうひとつの両親学級＠岐阜

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

シリーズ『男性の育休より1年間の定時退社を』

（１）なぜ育休ではなく、定時退社なのか

（２）なぜ育休ではなく、定時退社なのか～魔の時間帯編

・・・以降、続きます。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】11,18,25,2/1(水)10:00-12:00 あと２名様受付中（2016/7/6以降）　

【2月コース】休講

【3月コース】1,8,15,22（水）10:00-12:00　1/5受付開始（2016/8/25以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【1月コース】12,19,26,2/2日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/7/7以降）　

【2月コース】9,16,23,3/2日（木）10:00-12:00　受付中（2016/8/5以降）　

【3月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　1/5受付開始（2016/9/2以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【1月コース】13,20,27,2/3日（金）10:00-12:00　あと5名様受付中（2016/7/8以降）　

【2月コース】10,17,24,3/3日（金）10:00-12:00　受付中（2016/8/6以降）　　

【3月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　1/5受付開始（2016/9/3以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30　あと３名様受付中

【2月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【3月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　1/5受付開始