夫をどう呼んでます？主人？旦那？夫？パパ？〜産後ケア、マタニティケア教室吉祥寺７月コース

産後ケア教室、マタニティケア教室連チャンな金曜日。７月コース２週目でした〜。１週目からの変化報告を伺うと、「マッサージを受けた後より気持ちいい」「鍼を受けた後より気持ちいい」産後＆妊婦さんから感想の声が！息が弾んで、器官も広がって、深呼吸ができたり、心地よい疲労感に満ち足り、その後やる気が湧いてきたり…コレって有酸素運動ならではですよね。私はマッサージも大好きで、人に触れてもらうのもとても大事だと思うんですが、自ら筋肉を動かすのもとっても大事だと思っています。筋肉・体力はAmazonでポチッとできませんから！！

左が産後ケア教室、右がマタニティケア教室！この違いわかりますか？マットの上の賑やかさですね😊そして音声も聞かせたいくらい全く違います。赤ちゃんの声だけでなく、赤ちゃん連れだと緊張感なく大人同士しゃべれるんですよねー。本当に子どもって、大人をつなげてくれます。というわけで、妊婦さんにもしつこく連絡先交換促しましたよw。だって出産後に一番頼りになるのって同じ時期に出産した母友ですもの。

ではでは産後ケア教室のご報告から。今日も双子ちゃん（右下写真）無事ご参加いただけましたよー！エクササイズ中、腹くくって抱っこしたからか、後半爆睡赤ちゃん続出w！

シェアリングではパートナーシップの話題が熱く繰り広げられました。「パートナーシップは対等な関係性」なので、ここではパートナーを夫と呼んでもらっています。「主人」って呼ぶと、自分は従う人になってしまうし、「旦那」っていう言葉も本来はパトロンのように生活の面倒を見てくれる人です。もちろん、そんな意味合いで使っているわけではないけれど、言葉って思考を形成するので、「主人」って呼ぶと卑屈になり、「旦那」って呼ぶとやさぐれ易いんですwww！

「夫って呼ぶとか、そもそも対等な関係性っていうのが新鮮！」
という声も。育休中働けない状態でいると、つい「稼いでもらってるから、家事育児は私のやるべき任務」と抱え込んだり、逆に「家事育児が苦手な夫を育てなきゃ！」っていう育成モードに入ったり。

誤解しないで欲しいのは家事育児を夫婦で対等にしっかり分担すべき！っていうことではないんです。どっちがたくさん家事育児しているから偉いとか、どっちが稼いでるから偉いではなく、父母として２人は対等な関係性であってほしい。

午後はマタニティケア教室。今日は「陣痛中にすると気持ちいい腰マッサージ」も体験。これは陣痛中に限らず、腰痛にも効くので是非パートナーと実践してね。妊娠中ってセックスレスになりやすくて、そうするとそのまま産後もセックスレス◯年コースに突入しやすいんですよ！(◎_◎;)なので、是非是非普段からこうして触れあうことを大事にしてほしい。

出産＆産後のコミュニケーションワークに取り組みました。
「諦めてしまって、夫に伝えられないことがあるのが見えてきた」
という声。たとえば「産褥期（産後２ヶ月）は毎日定時に帰って欲しい」と願っていても、「無理に決まってるだろ！」って断られるのがイヤで飲み込んでしまう。これって、期待して傷つくのが怖くて、先回りして傷つかないようにしているんだよね。超乙女心(T . T)でも、それでは本当の思いは夫に伝わらないし、夫を信頼しきれてないよね。

…って、私もまだまだ課題ですがw、体力つけて健全なパートナーシップの元に赤ちゃんを迎えたいよね。妊婦さんたちは来週が集大成！がんばりましょー。

◆7/16(日)夫婦参加型ワークショップ＆エクササイズbyエスキャリア　残席１組

◆7/22&23 岩手県（盛岡、釜石、北上、陸前高田）産前産後ケア講座byまんまるママ岩手

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【7月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　定員です。（2016/12/28以降）

【8月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【9月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2017/03/01以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【7月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/12/29以降）

【8月コース】休講　（申し訳ございません。休講になります）

【9月コース】8/31,9/7,14,21日（木）10:00-12:00　受付中（2017/02/23以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【7月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/12/30以降）

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【9月コース】8,15,22,29日（金）　定員です。（2017/03/03以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【7月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【8月コース】休講（申し訳ございません。休講になります）

【9月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　受付中

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

●八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室（護国寺）　第2水曜日14:00-

◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

ママの顔より美しい顔！〜産後ケア教室池袋７月コース

産後ケア教室池袋７月コース２週目です。なんと４名の方から続々お休み連絡。お大事になさってくださいねー。暑い夏って油断しがちですが、赤ちゃんは熱がこもりやすいし、大人も体力消耗しがちです。しっかり養生して、来週は体力つける方向にシフトしていきましょー！

…にしても、エクササイズが独創的過ぎる７月コースのみなさん（笑）！一時ほぼ全員抱っこになったので、進行をちょっと変えて、下半身中心メニュー。でも、腹くくって抱っこして弾んだ後、赤ちゃんすごーく落ち着いてたの気づきました？
「赤ちゃんがいるから、何もできない」 
ではなくて、
「赤ちゃん＝守るものがいるから、余計鍛えられる！」
っていう発想転換になったら嬉しいです☆

後半は「人生・しごと・パートナーシップ」について３分語り＆聴き、45秒で要約するシェアリングに挑戦。「難しそうーー！」と言いながら、みなさん熱く語る語る。タイマーの音かき消してたよw。

１人目育休中の方も、２人目育休中の方も、出産で仕事を辞めた方も、みんな「はたらくことへの思い」を熱く語っていました。そして、その顔がとても美しいなーと見入ってしまいます。

赤ちゃんに優しく語りかける顔、あるいは赤ちゃんを抱っこして、「なんで泣き止まないんだろう？」緊張している顔、母の顔はいろいろあるし、そうした顔は神聖視されます。でもそれって、みんな同じに見えてしまうし、期間限定。だって、思春期の子どもに向かって優しく聖母のように微笑んでいる人って、ほとんど見ないよね（いや、皆無w！？）。

それよりも、赤ちゃんを抱っこしながらも、自分の生き方、その一つである仕事について熱く語っている顔って、その人の素が見えてきて本当に美しいと思う。素が見えると、距離感もぐっと縮まるしね。腹を探り合いながらｗ会話しているより、ぐっと距離が縮まります。ということで、今日もしっかり距離が縮まって「お腹空いたーーー！」ランチに向かわれましたよ。

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育児中でもアパレル、美容院で働き続けたい(続けてほしい）！〜産後ケア教室小竹向原

産後ケア教室小竹向原７月コース２週目です☆「ボール早速買いました！」発言から、「体力温存できないと聞いて、毎日出かけるように。ちょっと飛ばし過ぎましたw」カミングアウトまで！「私、Mなんでしょうね。筋肉痛がすごい嬉しくて、キツイ程楽しくなっちゃう」…愉快な７月コースメンバーです😊

シェアリングではみなさん「えーーー！難しそう」と言いながら大盛り上がり。

「アパレル勤務なので、土日勤務があり一人目産後はシッターさんにお迎え行ってもらったり、夫婦で乗り切った。２人になるとさらに綱渡りになって…」
私も思わず食いついてしまいました。業界的に育休明け復帰しても最終的に辞めていく人も多いそう。育児中でもこうして好きな仕事続けて欲しい。そして、購入する側としても、子育て中の人、3,40代スタッフにいて欲しいんですよね。だって、40代って服選びがむずかしくなってくるんですものー！

美容師さん、セラピストさんとかもそう！！40代の髪の悩みをしっかり把握してくれる専門家がいいのよーー！（ちなみに私がお願いしている美容師さんは小中学生の育児中なので、産後の髪の悩みとかもよく理解くださって、お任せできます！）

真剣に母達の話を聴く赤ちゃんw！そして今月はコノビーのスタッフが体験参加されているのですが、抱っこもしてくれました。

ナイトマーケットで働く母達。「資生堂ショック」問題もあったけれど、仕事を好きな人が辞めずに、また企業にとっても専門スキルをもったスタッフを辞めさせないためにも、そして何より子ども達を疲れさせないためにも（延長保育って、疲れるよね）、この問題しっかり考えていきたいです。

もうね、ヨーロッパのようにお店18時まででいいんじゃないだろうか！？え？買い物できない？みんな有休しっかり取って平日にバラけて買い物行きません！？…働き方の話から、住居問題、夫の理詰めトークまで、話は広がりました！来週はさらに深く話していきましょう！

午後は八千代助産院おとわバースバランスボール教室。今日はこじんまりと妊婦さん、産後女性、そして産後ドゥーラ、学生の方で弾みましたよ😊いろんな立場で弾むのも楽しい！次回は8/9(水)14:00〜開催です。受付開始したらまたご案内します！

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赤ちゃん連れで初めてのお出かけ〜北区志茂子ども交流館

北区の画期的過ぎる事業「産前・産後セルフケア講座」を本日は志茂子ども交流館にて開催。妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズするって、ありそうで、ないんですよ！妊婦さんは90分じっくり赤ちゃんの様子と産後女性の様子を見ることができる！産後女性は妊娠中を改めて振り返り、自分の体をメンテナンスする大切さを思い出せる！

…けれどね、待っていれば自然に交流できるかというと、そんなことは決してないんです。妊婦さんは妊婦さんでかたまるし、産後女性は赤ちゃん連れ同士で交流し出す。だから、こちらの講座ではちょっとした仕掛けをして、妊産婦さん交互に座っていただきます。お互い遠い存在に感じがちですけれど、子どもたちは同学年！PTAで顔合わせる存在ですよ😊

里帰りから自宅に戻って、初お出かけの方も☆赤ちゃん連れのお出かけって、すごく緊張するんですよね。子どもたちの「初めてのおつかい」シリーズってあるじゃないですか。

大の大人がアノ子ども達以上に緊張しちゃうんですよ。なので、ぜひぜひ北区の産後女性には「産前・産後セルフケア講座」で赤ちゃん連れお出かけデビューしていただきたいです☆

終了後は恒例の赤ちゃん抱っこ体験。

「うわー、思ったより重い！」

「うわー、思ったより軽い！」

両方いらっしゃいました😊こうして妊娠中から（いや、できたら妊娠前から！）赤ちゃんを抱っこする体験ができたらいいですよね。

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お産に役立つ骨盤呼吸法！〜さかもと助産所ボールエクササイズ

さかもと助産所ボールエクササイズ教室でした！東久留米スポーツセンターの広々武道場で開催…の時に限ってご参加者こじんまりwもったいない！というわけで思いっきり大きく動きましたが（笑）。

妊娠中通っていたIさんは予定日近くのボールエクササイズ教室に参加し、その日の夕方に陣痛が来て、お産になったそうです。「その日習った骨盤呼吸法がお産の時にすごーく役に立った！」んですって☆妊婦さんには特に骨盤呼吸法が大好評です。

その時生まれた赤ちゃんももう２ヶ月！しっかり成長しています。上のお子さんは今日を含め、一時保育をたくさん利用していらっしゃるとのこと。「毎回、水遊びをしてくれるのがすごく助かっています！」って。

そうなんですよね。産褥期、母はしっかり体を休めなくてはいけないけれど、上の２、３歳の子をしっかり遊ばせなくてはいけない。産褥期の体を押してやらないでくださいね。たくさん一時保育やファミサポさん、シッターさんなど利用してください。それは贅沢ではなく、上のお子さんにとっても色んな大人に抱っこしてもらう貴重な機会です。

さかもと助産所ボールエクササイズは次回がお休みのため、ちょっと先になりますが8/28(月)開催です。助産所外で出産（予定）の妊産婦さんもご参加いただけるので、是非！夏バテ回復に☆写真左下は今日立ち会いしてくれたE助産師。同じく4児の母なので「小・中学生の夏休み恐怖だねー」話で盛り上がりましたw！嗚呼、夏休みの昼食問題！

◆7/16(日)夫婦参加型ワークショップ＆エクササイズbyエスキャリア

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