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2017年11月13日月曜日

妊産婦の筋トレは…!?〜さかもと助産所ボールエクササイズ教室

本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした!前回は台風で休講、しかもこのところ助産所内で開催が続いていたので、久しぶりのスポーツセンター!伸び伸びと動けました!膝が伸びたかどうかは…本人次第ですがwww!

7ケ月過ぎた赤ちゃん&上のお子さんは託児も利用して💕初めての託児って、子ども以上に(!)親がドキドキ!子どもはいろんな大人と接し、抱っこされることで、人を信頼する力を身につけたり、世界をひろげたりできる。親も誰かに委ねるっていう経験はとても貴重だし、子どものもつ力を信じるトレーニング!



今日は妊婦さん、産後女性、そして看護学生入り混じって弾みました!初めての方も「妊娠前から運動大好きで!!」という方が複数。でも運動能力が高ければ、筋肉モリモリであれば安産!とは限らないのが…出産なんですね😂鍛えるべき体幹部は鍛えつつ、緩める時は緩めるという使い分けが大切。アスリート並のトレーニングよりも、自分の体の快適さに貪欲でいること。そのための有酸素運動であり、セルフケアです!…というわけで、つらくはないですよ〜w!

出産話ではないけれど柔ちゃんこと谷亮子選手が「乳腺炎の時は人がそばに立っているだけで辛かった!痛かった!」と語っていたのが印象的です。そりゃ、みんな痛いわけです!!次回は11月27日(月)開催です。さかもと助産所外出産(予定)の方もご参加いただけます。



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●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【11月コース】1,8,15,22(水)10:00-12:00 定員です。(2017/04/26以降)
【12月コース】休講 
【1月コース】10,17,24,31(水)10:00-12:00 受付中(2017/07/05以降)
●産後ケア教室@池袋●
【11月コース】10/26,11/2,9,16日(木)10:00-12:00 定員です。(2017/04/20以降)
【12月コース】11/30,12/7,14,21日(木)10:00-12:00 定員です。(2017/05/25以降)
【1月コース】11,18,25,2/1日(木)10:00-12:00 受付中(2017/07/06以降)
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【11月コース】10,17,24,12/1日(金)10:00-12:00 定員です。(201705/05以降)
【12月コース】休講 
【1月コース】12,19,26,2/2日(金)10:00-12:00 受付中(201707/07以降)
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【11月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
【12月コース】8,15,22日(金)10:00-12:00 受付中
【1月コース】12,19,26日(金)12:30-14:30 受付中
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さかもと助産所ボールエクササイズ教室(東久留米) 毎月第2&4月曜日9:45-
松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日13:30-
八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室(2017年8−11月お休みです)
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール】



 


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