産後ケア教室とマタニティケア教室11月コースが始まりました☆気持ちいい気候でスポーツの秋💛…とはいえ「チコちゃんを大使に任命 女性スポーツ促進でスポ庁」で10～40代女性のスポーツ率が男性に比べて低いのをチコちゃんに喝入れてもらうという…とはいえ、これが賛否両論おこしています。随分前から特に30～40代の女性スポーツ率が著しく低いというデータはありました。ちなみに50代から増えてくる（カーブスとかあるもんね）。仕事・家事・育児で一番いそがしい年代…一番後回しになるのが、体のメンテナンスなんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…子どもが中高生になったら落ち着くかと思いきや、中高生ったら朝がめちゃ早い（部活だったり、通学に時間かかったり＋お弁当）ので、出産の高齢化にともない、50代半ばまで運動率低下がこの先は続くかも！
…というわけで、妊娠＆出産という体に否応なく向き合う激変期に「運動習慣」つけるきっかけができるといいなと思っております。母となったからこそ、自分の体に責任を持つ！自分の体を人任せにしない！これが令和の生き方！
まずは産後ケア教室！
「体が不調！運動したら気持ちいいけれど、一人では絶対できないから！」
「整体の先生にもおうちでできるストレッチ教わったけれど、続かない！」
育児中でいそがしいから、”おうちで5分””簡単ストレッチ”とか推奨されるけれど、「その5分が時間取れないんじゃ！」「5分あったら横になりたいんじゃ！」
だから、みんなで（←これが大事ね）楽しく、強制的に（笑）運動空間に身を置く！赤ちゃんの抱っこだって、体を痛めるどころか筋トレになります☆今月のみんな奇声やオッサン声ｗ、「無理～！」とか言いながら楽しんでいました！
午後はマタニティケア教室。臨月の方も、まだまだ先のお産の方も一緒にエクササイズ！なぜ妊娠中に体を整える必要があるのか！？それが最終的に一番の胎教だから☆腹筋をしっかり発揮した姿勢（骨盤を起こした状態）だと胎児のいるスペースが一番広々します。内臓のスペースも広々します。猫背になると肩や背中が凝るだけではなく何より、胎児のスペース狭くなるんですよ。妊娠中の運動を通して、体の使い方をしっかり身に着けられるといいな～。
●産後ケア教室＠赤羽(水)●（ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
●マタニティケア教室＠吉祥寺●
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◆11/5(火)10:00-11:00 にじのいろ保育園 (西武多摩川線是政駅より徒歩7分)
2019/4/9以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
◆11/12(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園 (西武池袋線大泉学園駅徒歩15分・バスあり）
2019/4/16以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
2019/4/9以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
◆11/12(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園 (西武池袋線大泉学園駅徒歩15分・バスあり）
2019/4/16以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
◆『産褥記 産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。
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