9/12＼朝活バランスボール部1093＊朝活母は抜かりなく冬休み準備／

「朝活バランスボール部」9月コース9日(通算1093回)目です☆かりぞうの点呼で17名で弾みました☆昨日は松が丘助産院にてバランスボール教室！日中体をしっかり動かし、汗をかくと睡眠の質が上がる～！！夜中に目覚めて寝付きづらいのがマストな中年の私でもぐっすり朝まで気持ちよく寝れた～！…とは言え、仕事では頭を使うけれど、体はほぼ動かさない…という社会人・学生多いですよね💦睡眠の質を上げたい時は、1日1弾みを推奨いたします☆

長女ちゃんがいよいよ来年国家試験…となると家族ででかけられるのもあと少しと焦りのかりぞうからは、気が早いけれど「冬休みどこか行きますか？」点呼でした！

◍スキー（複数）：北海道のかりぞうに参考になるかw・暖冬で冬休み期間意外と雪が無くて…・中学スキー旅行あるのでその前に家族で・長野県野沢スキー子ども達連れて

◍来年結婚20周年にとっておこうかな。中学生娘のお友達呼んでお泊まり会

◍年末年始どこも行かない派！高校サッカー追いかける

◍娘受験生でどこも行けない…でも長いからどうしよう

◍トトロのぬいぐるみ作るところが伊豆にあるらしい

◍息子と千葉方面でチケット取れたらバスケ、取れなかったらディズニー、ANAセール中

◍初大学受験！一般入試のようなので…長くなりそう

◍下の子5歳でベビーカー無しで移動できる！遠ざけていたイルミネーションとか

◍カリフォルニアに引っ越してLAまで車７時間（参照：札幌⇔網走5時間）！日本食材、ブックオフ

◍銀行の休みも少し長いので久しぶりに海外へ

◍門松、しめ縄作るイベント参加したい

◍子ども中学入る前にタイ旅行

「気が早っ！！」と思いきや、飛行機チケットのこととか考えると、決して早くない！リマインドありがとう～💛ベビーカー使わなくなったり、乳児を脱したりするとまた行動範囲、行動時間がグーンと広がるよね！…一方で、親より友達優先したくなるお年頃もあっという間にやってくる！←「インサイドヘッド2」の家族の島の小さいことヨ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…！我が家も三女中3受験の行方次第で冬休みの過ごし方ガラッと変わりそう！

松が丘助産院バランスボール教室！妊婦さん、産後女性そして助産学生で弾みました！「出産して腹筋がなくなっちゃってー」という産後女性！いえいえ、出産で腹筋はなくなりません🤣胎盤と一緒に腹筋が排出されたらホラーでしょう！なくなったのではなく、妊娠中から使わないように、お腹に力を入れないようにしていると、感覚がなくなってしまう（麻痺）！だからこそ、正しい使い方をあらためて学びましょう☆

妊娠中から腹筋の感覚を手放さず、しっかり鍛えておくとお産も、産後の回復も促されますよ☆外国人の妊婦さん達もご参加くださったのですがenjoy!comfortable!と楽しまれていました☆体を動かすと気持ちいい、通じ合う！

赤ちゃんは妊婦さん＆助産学生に囲まれ終始ご機嫌💛たくさんの人に見守られるって嬉しいよね。松が丘助産院のバランスボール教室は毎月第2水曜日14時からです！次回は10/9(水）開催です。

🔴単発講座・イベント🔴

9/25(水）9:45-10:45　大泉にじのいろ保育園「ママのボディーケア」
https://wakamizukai.jp/topics_category/ohizumi/
10/2(水）9:45-10:45　南大泉にじのいろ保育園「ママのボディーケア」
https://wakamizukai.jp/topics_category/minamiohizumi/
10/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 
お申し込みカレンダー　https://matsugaoka-birth.com/calender/

🔴朝活バランスボール部🔴

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▼朝活バランスボール部9月コースお申込み▼
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＼真夏の妊産婦さんは運動が課題💦／

毎月第2水曜日定例の松が丘助産院バランスボール教室！お盆だから…いや、妊娠・出産・産後に盆暮れ正月関係なし！しっかり弾んでまいりましたよ☆むしろ、こんな猛暑だからこそ室内でしっかり運動しました。

というのもコノ猛暑。妊婦さんに一番おススメのウォーキングが早朝6時ですらむずかしい💦だったら運動しなくていいか…っていうと、妊娠・出産は待ったなし！

室内で安全に、だけどゆるくない（←コレ大事🤣）運動＝バランスボールエクササイズが最適なんです。バランスボールは元々障がいのある人、怪我をした人に向けて開発されたリハビリツールだから、妊娠中～出産後の不安定な骨盤周りにも安心☆彡

 ご参加された母たちは赤ちゃんが抱っこで弾むと数秒（！）で寝てしまうのにビックリ衝撃！早速「ボールのサイズ教えてください！！」購入決定していました。バランスボールで寝かしつけはSNSでもよく話題になっていますが、抱っこの仕方にコツがあるので、是非しっかりお教室で学んでくださいね。

赤ちゃんの寝かしつけはもちろん、母たちにはもっと大きな効果が！「頭ん中が動き出した！！」「頭がすっきり！！」有酸素運動すると物理的に血流よくなって、脳内も軽くなります！明るくなります！モヤモヤ悶々イライラ吹き飛びます。一人じゃ絶対（断言しちゃったw）真夏の運動は、是非みんなでやりましょう！今日はウズベキスタンからの難民の妊婦さんも一緒に弾みました。日本語はわからずとも同じ妊産婦さんと一緒に弾むうちにどんどん笑顔に💕運動と仲間って本当に大切！毎月第2水曜日は松が丘助産院にて開催しています。

🔴単発講座・イベント🔴

9/11(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール 
お申し込みカレンダー　https://matsugaoka-birth.com/calender/

🔴朝活バランスボール部🔴

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＼母たちが育休中にしておくべきこと／

 産後ケア教室吉祥寺7月コース2週目を迎えました☆先週の緊張に満ちた表情から一転、到着早々ホッとしている表情！いやー、コノ猛暑の中みなさん偉いです☆赤ちゃんのことを考えるとエアコンをきかせたおうちに籠りたくなる気持ちもよくわかりますよ。でもね、こうして外に出て、いろんな人と交流すると赤ちゃんがめちゃ嬉しそうだし、いろんな刺激を受けています！

おうちで自主練したわけでもないのに、みなさんしっかりエクササイズ上達しています☆オムツ替えの姿勢、授乳姿勢を気にかけるだけでも、筋肉は応えてくれる～！そして新たな課題は腹筋トレーニング(笑)！来週はもっと負荷高めますよ～。

ワークも先週より更にディープに「人生・しごと・パートナーシップ」を語り、聴き、要約するシェアリング。出産して、育休を取って、これから子どもを育てながら働くとなると、色んな疑問にぶち当たる！夫婦2人の子どものはずなのに、なんで私だけ送迎して、家事もやって…。独り身でいた時と同じだけの時間も労力もかけられない！隣で席を並べていた男性職員は子どもが生まれても変わらず、どんどん出世していき…。就職活動以上にジェンダーギャップを突き付けられる。育休中はあらためて「子どもを育てながら働く」を考える期間。子どもを育てながら働きやすい環境に身をおくもよし、あるいは後進のことを考えて今いる職場の働き方改革していくもよし…自分一人の力で変えるのはむずかしいから逃げるという手もあり！まずは自分がどうしたいのか体力つけながら、一緒に考えていこう！

午後は松が丘助産院のバランスボール教室。育児疲れと違う、運動による心地良い疲労を感じられたようです☆エクササイズ中は赤ちゃんもずっとぐっすり！ウォーキングしたいけれど、こんな暑さで出歩けないという妊婦さん、赤ちゃん連れでエクササイズを諦めてしまっている産後女性…涼しくて、母も赤ちゃんも居心地の良い助産院で運動しましょう！毎月第2水曜日開催です。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【7月コース】7/5,12,19,26(水)10:30-12:30　単発受講(3850円)受付中※2022/12/28
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　7/20(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
7/22(土)　夫婦で学ぶ産後ケア＠パルティとちぎ男女共同参画センター
8/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

＼産後には養生→リハビリ→自立ルート／

 産後ケア教室吉祥寺5月コースが始まりました☆同じくらいの月齢赤ちゃんを育てる母同士の交流…飢えてるよね～💦というわけで到着早々「全員お友達だったの！？」というぐらい打ち解けていましたw！赤ちゃんという交流武器(!)効果を上回るのがバランスボールエクササイズ！自分の動けなさっぷりに爆笑して(人のを見る余裕は1㎜もなし！）、更に上回る爽快感で母たちの距離がより一層ギュギュっと縮まりました💛

 ワークは1週目なのでGood＆Newを使った自己紹介。たった30秒だけれど更に距離が縮まるし、自分のことがわかってくる！
「問診のような話しかしていないから、人に伝える文が出てこない💦」
わかるわ～！！問診…Yes or No あるいは業務連絡💦このまま社会復帰できるのかしらという不安。身内としかしゃべらないでいると、そうなっちゃいますよね💦というわけで体と一緒に言葉も脳もリハビリしていきます。

産後ケアと一言でいうけれど、ケアの内容には段階があります。
産褥期(産後6－8週間）：とにかく養生、休養←産後ドゥーラ
産後2－6か月：養生して落ちた筋力＆体力をつけていくリハビリ←産後ケア教室
産後7か月～：社会復帰準備、保育の練習をしながら母子それぞれの時間

すべての産後女性がしっかりこのステップを踏めますように💛産後ケア教室吉祥寺5月コースは2週目以降の受講も受け付けています！(単発受講3,840円）
【産後ケア教室の詳細】
http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html

午後は月1回の松が丘助産院のバランスボールエクササイズ！妊婦さん、デイケア入院中の産後女性、そして助産学生で弾みました～。デイケアでお休みにいらしていた産後2か月の女性は「ゆっくりダラダラするつもりで来たけれど、運動した方が体が気持ちよくなった！」と嬉しいお言葉。ついつい「体力温存」発想になりがちですが、体力は温存できません！体力は作るの💛終了後は妊婦さんが赤ちゃん抱っこ体験！初めてで怖い～！と緊張するけれど、この半分くらいの重さで産んで、直後からずーっと抱っこが始まりますよ！「大変だけれど、愛おしい」予行練習しておくと出産も楽しみ！松が丘助産院バランスボールは毎月第2水曜日14時から開催しています。妊婦さん、産後（生後6か月までの赤ちゃんは同伴可能です）の方がご参加いただけます。
https://matsugaoka-birth.com/

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【5月コース】5/10,17,24,31(水)10:30-12:30　単発受講(3,840円)受付中です！※2022/11/2
※赤字の日付以降生まれ(生後210日まで）のお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴朝活バランスボール部🔴

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🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　5/11(木)9:30-開催

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴単発講座・イベント🔴
6/14(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール

＼産後だって誰かの役に立ちたい！／

産後ケア教室吉祥寺10月コース2週目です。先週は赤ちゃんと初めて電車に乗ったり、出産後に初めての運動をしたり、生涯で初めてバランスボールに乗ったり、赤ちゃんを抱っこしながらも自分を主語に語ったり、赤ちゃん連れで初めての外食をしてみたり『初めて尽くし』！2週目のみなさんはもうすでに達成感＆自信に満ちていて美しいな～！「いや、本来の私はもっと動けるはず！」セルフイメージめちゃ高い💛高みを目指し続けるストイックな10月コースメンバーが頼もしい！…のに、動き出したら、特に腹筋トレーニングではヨレヨレになっちゃうギャップも良き💛

 

「産後クラスに通っているクールは、私の機嫌がいいので夫が喜ぶ！」「産後クラス卒業生たちのエネルギーがすごい！発電に使えないか！？」なんて嬉しい声も。一方「人生・しごと・パートナーシップ」で3分語り・聴き・要約するシェアリングワークでは「結論を設定せず、オチをつけずに話すのが苦手だった～！」と自分の苦手に直面することも。また「産後って消費する側になってしまう。誰かに提供したり、役に立ちたい」という声も！これって産後ケアの終着点だと思う。産後にかぎらず人は誰かの役に立ちたい生き物。…でも赤ちゃんを抱っこしていて手はふさがっているし、体もヨレヨレ…役に立つどころか誰かに委ねざるを得ない状況。だから「産後は委ねることを学ぶ修業期間」！ホントむずかしい修業だよね！でもたくさん人の手を借りて（消費だけでなく）回復したら、誰かに手を貸す側に回る！そこまでが産後ケア！

インストラクターのゆりちゃんも7年ぶりの出産で一緒に産後ケア受講していますよ～！ガッツリどっぷり産後にハマってエクササイズよりもランチを楽しみにしていたり(笑)、肩回りがガチガチになりすぎて人影に隠れたり！インストラクターだって、産後は産後！一緒に取り組む姿勢に、みんな勇気をもらっています。

午後は松が丘助産院バランスボールエクササイズ！産後女性、妊婦、助産学生、助産師まじってエクササイズ！「抱っこが苦手」「赤ちゃん重すぎて辛い」という方も、バランスボールでの抱っこを実践してびっくり😲「赤ちゃんがご機嫌！」「赤ちゃんが寝た！」バランスボールマジック！いえいえ、マジックではなく「ゆりかご効果」「輸送反応」です！あともう一つ大きなのはお母さんの体の緊張＝かたさ・凝りがないと赤ちゃんも落ち着くんですよね！赤ちゃんは体を張って、「お母さん、ゆるんで」「お母さん、がんばりすぎないで」って信号を送ってくれる☆彡赤ちゃんのためにも、自分の体を快適にしていきましょうねー！でもみなさん、本当にすごい！助産学生＆助産師の方がヘロヘロで(笑)隙を見ては赤ちゃんを抱っこしてエクササイズから逃れようとしていましたwww！松が丘助産院バランスボールエクササイズは毎月第2水曜日14－15時開催です！

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
【10月コース】5,12,19,26(水)10:30-12:30　定員になりました！※2022/03/30
【12月コース】11/30,12/7,14,21(水)10:30-12:30　受付開始しました※2022/5/25
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→10/13はお休み10/20(木）受付中

【上記講座のお申込み】Facebook他SNSでつながりのある方はメッセンジャー(DM)でお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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▼朝活バランスボール部10月コースお申込み▼
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🔴単発講座・イベント🔴
10/25(火）10:00-11:00　さかもと助産所バランスボール
11/9(水）14:00-15:00　松が丘助産院バランスボール
11/26(土) 10:00-11:30　カップルエクササイズ＠明治学院大学白金校舎

＼母だって希望も野望もある＊妊婦こそ腹筋💛／

  「産後ケア教室吉祥寺」7月コース2週目です☆先週とは段違いのエクササイズっぷり(失礼な書き方w！）ここからやっと、自分の体を気持ちよく整える術が身につく💛バランスボールって1回体験するだけでも、リフレッシュできて気持ちいい！けれど、しっかり身につけると赤ちゃんの抱っこの仕方が美しく(!)楽になるからコース受講してほしい💛

赤ちゃんもスタジオに慣れてきた様子！後半は「人生・しごと・パートナーシップ」を語り、聴き、要約する3分！赤ちゃんを抱っこしながら語るのに、離乳食や寝返りのことではなく、母自身の人生！「そんな一面があったの！？」ってびっくりするようなお話を聴くと、距離感がギュッと縮まる☆何より、母たちが自分の人生を語る表情が美しくて大好きです。

…からの松が丘助産院バランスボール！妊婦さんと産後女性一緒に弾みました🔴抱っこして弾むとスヤスヤ寝てしまう赤ちゃんに一同ビックリ！妊婦さんも恥骨の痛み、腰痛が起こるカラクリがわかって、改善！実は妊娠中こそ腹筋を正しく発揮させることが大事。でも、妊娠中ってどこまで動いていいのかわからなくて不安ですよね！松が丘助産院バランスボールは毎月第2水曜日14時から開催しています。終了後は妊婦さん達も抱っこ体験💛生身の赤ちゃんを抱っこするのって、究極の母親学級です！マタニティケア教室はお休み中なので、産後ケア教室にて妊婦さんの受け入れも可能です。出産だけでなく、産後の準備にもなりますよ☆

【産後ケア教室吉祥寺7月コース】単発受講受付けます。お申し込みフォーム一言欄ににご希望日程をお書きください（単発受講3,840円／親子保険料込み）
7/20,27(水)10:30-12:30　2021/12/29以降生まれの赤ちゃん同伴可能
【詳細】
http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html

【お申し込み】
https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

まずは自宅で体験、予習＆復習したい方は明日「おうちでバランスボール＆骨盤ケア」講座あります。

🔴産後ケア教室(吉祥寺)🔴
●産後ケア教室吉祥寺【7月コース】6,13,20,27(水)10:30-12:30　単発受講受付中※2021/12/29
●8月コースはお休みです。
※赤字の日付以降生まれのお子さんは4回を通してご同伴いただけます。
【詳細】http://dailyshimang.blogspot.com/p/10001200-1204-6-81522291000-1200-7.html
【お申し込みフォーム】https://www.madrebonita.jp/programs/class-care/classrooms?utf8=%E2%9C%93&instructor_id=6

🔴オンラインバランススボール(妊婦・産後・更年期etc.)🔴

●おうちでバランスボール＆骨盤ケア(木)9:30-10:20　→次回7/14開催します！

【お申込み】Facebookでつながりのある方はメッセンジャーでお申込み可能です。https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴

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https://www.instagram.com/asakatsu_balanceball_bu/
▼朝活バランスボール7月コースお申し込み▼
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＼オンライン両親学級／オムツ替えより委ね上手が新しい父スタイル！

 松が丘助産院の両親学級産後篇は2回目のオンライン開催でした☆冷たすぎる雨の中、栃木や兵庫、あるいは夫婦別々の場所からの参加もあったので、オンラインはむしろありがたかったです💛

前半は私から「出産後の女性の身体と心」の状態をお伝えした上で必要な産後ケアを、夫から「男性から見た産後」のことをお話しました。後半は二人ヨーガと言われる楽健法を宗さんから教わりながら実践。

コロナ禍になって里帰りや親に来てもらうのもむずかしく、父となる男性の出番は更に多くなりました。ただ、くれっぐれも気をつけてほしいのが、全部父と母2人だけで頑張ろうとしないでください！24時間365日20年近くある育児は新米パパママだけで乗り切れるほど容易ではないです。

父になる男性にぜひやってほしいのは…オムツ替えや沐浴、夜間の授乳時に一緒に起きて励ます…よりも、周囲に頼ること、周囲に委ねることです！！これが、すごくむずかしいんですよ。申し訳ないなと遠慮心が湧いたり、お金かけてまで…と躊躇しちゃったり。

でもね、育児は「委ねることを学ぶ」修業期間です。産後ドゥーラを依頼する、親以外の誰かに保育を頼むのは健全な育児のための「投資」です。ここら辺を是非父たちが率先して、マネジメントしてくださいね☆なにせ、出産後の女性たちは正気ではないですから！（←言い方ｗ）

本日お話した内容については『産褥記3』にも詳しく書いています☆

『産褥記3』は1/31までSALE中のマドレストア（↑写真をクリック）で購入いただけます。Facebookなどでご連絡いただければ私も販売できます。

松が丘助産院長・宗さん指導の「楽健法」は足踏みマッサージのようなもの。踏まれる方はもちろん、踏む方も楽で気持ちいい！そしてむずかしい技術を修得していなくても習えばすぐできます☆妊娠中から出産後って、スキンシップが減ってしまうカップルは意外と多いです！体のためにもちろん、心とパートナーシップのためにも楽健法を💛

🔴おうちでバランスボール🔴

●おうちでマタニティケア　2/2(火)9:30-10:20

●おうちで産後ケア　1/27、2/3(水)9:30-10:20

●女性のためのボディケア　1/28、2/4(木)9:30-10:20

【上記3講座のお申込み】https://airrsv.net/shimang/calendar

🔴朝活バランスボール部🔴
●朝活バランスボール部2月コース受付中　月～金曜日5:30-6:00

●【無料体験入部】朝活バランスボール部　1/30土＆31日6:00～

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更年期にも学生の運動不足にもバランスボールを！

  午前は「女性のためのボディケア」、午後は「松が丘助産院」で研修中の学生＆宗院長向けレッスンでした☆「寒いのが苦手で体がガチガチ」「更年期で人混みが辛い」「大変なやり取りで頭使って、背中がガチガチ」などなど切実な中年の声がある一方で、学生たちの「体調ですか？万全でっす！」の言葉が眩しい！

…と思いきや、エクササイズ始まったら学生のお2人が休みまくるｗ！「休憩の時間じゃないですよー」何度お声をかけたことか（笑）。運動もセルフケアも何歳からでも遅くない！体は応えてくれる！筋肉は裏切らない！

連日ご案内していますが、11月のオンライン講座「おうちでバランスボールエクササイズ」はコレまで通りの曜日で開催予定です。ただスケジュール変更の可能性があるため、週頭の月曜日から募集&受け付けいたします。講座開始の10分前まで受付可能ですので、直前でも調整ついたらお申込みください。直前の場合、Facebookのメッセンジャーで連絡いただけると確実です☆

【おうちでバランスボールエクササイズ】

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50（10/31休講）

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）木曜日9:30-10:20

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00

◆朝活バランスボール部Instagram

◆オンライン多胎児母バランスボール　11/7(土)7:30-8:30

【スタジオレッスン】赤ちゃんとのお出かけ練習にも

●産後ケア教室吉祥寺

【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中

12月以降しばらくお休み予定です。ぜひ11月コースへ

松が丘助産院『両親学級産後篇』

松が丘助産院『両親学級産後篇』を開催しました。こちらの両親学級はNHKの『ひるおび』でも取材を受けた夫とともに産後についてお話しする講座です。何より嬉しいのは後半にカップル2人で行うと”楽に””健康に”なれる楽健法！簡単なんですが、腰痛やむくみに効果絶大。

今回は「妻が3日前に出産したばかり」だったり「上の子が胃腸炎で妻が看護中」のため単身参加される父たちもいらして、心強い☆父となる男性に聴いてほしい内容だから！なぜってなぜって
産後女性は正気ではない！！
からです。失礼な物言いに聞こえて失礼！でも私も4回産後を経験しましたが、4回とも後から振り返ると（！）正気ではありませんでした。

でも日本って育児の主導権を産後女性である母が担うことがほとんどです。いやいや、正気でない人に主導権任せていいですか？育児の超導入期だからこそ、政権交代！ぜひ父親たちが育児プロジェクトのマネジメントを担ってくださいね。

「上の子どもの産後に思い当たることばかり(;'∀')」
「帰宅後すぐに妻に楽健法やります！！」
心強い言葉いただきました！産後の恨みは一生モンですが（怖w）、産後の喜び＆感謝も一生モンですよ。子どもも立派な父、立派な母より、ダメダメでも仲のいい親たちが大好きです。

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

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●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース・8月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【6月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2018/11/29以降）

【7月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/12/27以降）

【8月コース】休講

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【6月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　受付中（2018/12/28以降）

【8月コース】休講

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

【8月コース】休講

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

フルタイムWMか専業主婦の二択より…！〜産後ケア教室小竹向原1月コース

産後ケア教室小竹向原1月コース3週目でした！2週目でも十分に体の変化を感じるんですが、それ以上に激変するのが3週目なんですよ～。うーん、こればっかりは体験しないとわからないので、体験してほしい！体が自分の思うように動けると、表情がめちゃくちゃ明るくなります☆

写真を見てわかる通り、産後ケア教室のボールエクササイズやセルフケア（写真の横たわっているのは骨盤呼吸法というセルフケア）は赤ちゃんのそばで安心して行えます。運動はしたいけれど、赤ちゃんと離れるのはちょっと不安という産後間もない時期におススメです。こんな風にお隣や、お腹の上に抱っこしながらも行えるので赤ちゃんも安心です。

体が動くようになって、また先週は一緒にランチまで行かれて距離感が縮まったみなさん。ワークでもモヤモヤっとこんがらがっていた本音を話せます。カウンセリングに行くほど思い詰めてはいないけれど、モヤモヤーっとする。そんな時にはシェアリングです！

終了後はパートナーがオランダ人というNちゃんに育児事情をいろいろお聞きしました！子どもが小さいうちは男女ともに週4日勤務とか、赤ちゃんが生まれたら5週間男性は産休（って産んでないから育休か）が必須になるとか！！週4勤務って理想的だよね～。産後もいきなりフルタイム＆週5日復帰じゃなくて、徐々に増やしていければ離職率ってもっと下がるし、長く勤務できるよね～なんて話で盛り上がりました。あーー、いよいよ来週は卒業です！

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午後は松が丘助産院バランスボールエクササイズ！なんと産後女性マンツーマンレッスンで、初めてのお出かけだったので、ここぞとばかりに赤ちゃん抱っこさせていただきました！松が丘助産院では毎月第4水曜日14時からバランスボールエクササイズ教室開催しています。また2/17（日）は両親学級産後篇も開催しますー。

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●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　単発受講（3,780円）受付中（2018/07/04以降）

【3月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2018/08/29以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【2月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00　受付中（2018/08/02以降）

【3月コース】休講になります。
【4月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　2/5受付開始（2018/09/27以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【1月コース】11,18,25,2/1日（金）10:00-12:00　開催中（2018/07/06以降）
【2月コース】8,15,22,3/1日（金）10:00-12:00　受付中（2018/08/03以降）

【3月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00　受付中（2018/08/31以降）
【4月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　2/5受付開始（2018/9/28以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【2月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2018/08/01以降）
【4月コース】3,10,17,24（水）10:00-12:00　2/5受付開始（2018/09/26以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　開催中

【2月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　受付中

【3月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　受付中
【4月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　2/5受付開始

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆文京区保健センター産後のセルフケア＆バランスボール講座　【詳細＆スケジュール】