日刊シマン: バランスボール部

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2020年9月10日木曜日

9/10ご報告＼朝活バランスボール部9月⑧ハプニングで発揮されるみんなの力！／

「朝活バランスボール部」9月コース8（通算105)回目でした☆あずさんの点呼で51名で弾みました！本日は朝活105回、他の講座も合わせると200回以上講座を開催した中で初めてのハプニング…zoomがブチっと切れるという( ﾟДﾟ)他のネットは繋がっていたのでzoomの障害だったようです(通信関係の仕事をしている夫のおかげで、通信環境はバッチリ）。別のデバイスからログインしようとアタフタしながら戻ってみると…

Kちゃんのリードで進めてくれていました(感動）☆タレコミ（←正しくない使い方w）によると本日も変装してくれたアノお方がバランスチェックし、点呼のあずさちゃんの機転で自主練時もリードしてくれたKちゃんに振って進行してくださったそう( ﾟДﾟ)本当に助かりました！みんなが呆然と画面の前で待っている姿を想像していたので、より一層の感動☆コノ機転と瞬発力、チームワーク…ボールエクササイズの賜物！（←すべて赤玉のおかげ）

さてさて本日も機転をきかしてくれたお誕生日のアノお方は…

グッモーニン！エブリワン！

お待たせしました！全国1億2千万人のジーニーファンのみなさま！

楽しいジーニー！ゆかいなジーニー！本日誕生日を迎えた、ボール🔴の魔人・ジーニーの登場です✨今日も元気に弾みましょう🌈

というわけで、シマコさん、点呼のあずさちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました😊

今日は1人劇団四季で、アラジンのランプの魔人ジーニーで、フレンドライクミーという曲で踊らせていただきました🧞‍♂️

劇団四季のアラジンを家族で昨年観に行きましたが最高に楽しかったので、自分でもやってみました✨

ぜひ皆さんにもオススメしたいミュージカルです。

点呼時と記念撮影、部誌にたくさんお誕生日おめでとうのメッセージをいただき本当に感謝感激です💕💕💕

ジーニー登場までと、その後も画面越しにありがとうって言ってました😊

みなさんにラブ❤️しかありません‼️

また、ちょうどバランスチェックで天使のイタズラ、これはジーニー、イントラクションか⁉️と思い声を出してみたら、あずさちゃんが上手くかにちゃん🦀に繋いでくださり、かにちゃん🦀も落ち着いて肩入れストレッチ、シマコさんに繋げるという素晴らしいミラクルに泣きそうになりました。

まさに部活らしい名場面で、忘れられないお誕生日になります😊

どうしてもみなさんに紹介したいエピソードがあります。

テレビで、「大河の一滴」という著書の紹介があり、著者の五木寛之さんがこんなことを話していました。

以下、ネットから引用します。

◎本当に辛い時こそ“ユーモア“を持て！

極限状態の中でも、生きていく上で人には笑いが必要であると五木さんは言います。笑える状況じゃない時でもハハハと笑う…そういう人の方が厳しい条件の中で生き抜いたというエピソードが色々あるからです。“ユーモア”というのは単に暇つぶしのことでなく、人間が人間性を失いかけるような局面の中では、人間の魂を支えていく大事なものなのです。

『大河の一滴』の中にはこんなエピソードがあります。

第2次世界大戦後アウシュビッツ強制収容所から奇跡の生還を遂げたユダヤ人医師ヴィクトール・フランクルの話です。

「精神科医だったフランクルは人間がこの極限状態を耐えて最後まで生き抜くには感動することが大事だ、喜怒哀楽人間的な感情が大切だと考えました。

そのため彼がしたことは毎日何か1つずつ面白い話をすることでした。

笑いや感動がなくなったらその後くるのは死のみです。

明日の命さえも知れない強制収容所の生活の中でユーモアのあるジョークを一生懸命に考えてお互いに披露し合って栄養失調の体でフフフと力なく笑う。

こういうことをノルマのように決めて毎日実行したというのです。」

＊＊＊

このエピソードを聞いて、まさに‼️と思いました。

このコロナ禍の中でも元気に過ごしてこれたのは日々ユーモアを忘れなかったからではないか、と思っています😊

長くなりましたが、これからも日々のユーモアを朝活のみなさんや、家族、職場、地域の方々と共有しながら1日1日を大切に生きていきたいと思います✨

本当に今日はありがとうございました😊

みなさまもよい一日でありますように🌈🔴

最高です☆最高なので全部引用しています！マドレTシャツのブルーはここでも活用されていました！実写版ウィル・スミスのジーニーも最高でしたが、劇団四季の『アラジン』も観たい☆劇場欲求を満たしつつ、刺激してくれる朝活！

五木寛之さんの紹介もありがとうございます。ユーモア、笑うって時には不謹慎と見られ場面があるけれど、私にとっても生きる原動力です。感動のない人生なんて寂しいよね。

🔴オンラインでバランスボール講座🔴

●おうちでマタニティケア　火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50

●おうちで産後ケア（単発）水曜日9:30-10:20

●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　木曜日9:30-10:20

●おうちで産後ケア教室(1ヶ月コース)　9月4,11,18,25日（金）10:00-12:30

●朝活バランスボール部　平日5:30-6:00（8/31体験入部,9月コース受付中）

◆さかもと助産所おうちdeバランスボール　9/27(日)8:00-9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

2020年9月8日火曜日

9/8ご報告＼朝活バランスボール部9月⑥ウォーキングなめるべからず！／

「朝活バランスボール部」9月コース6（通算103)回目でした☆あずささんの点呼で55名で弾みました！台風の進路、大雨が気になりますが暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ。小さいお子さんがいると「エアコンかけ過ぎもよくないかな」と控えがちですが、赤ちゃんの方が体温高めなので、うまくエアコン使ってくっださいね～！

本日の重点ポイントは「ウォーキング」！これバランスボールエクササイズをやるとみんな一様につまづくところ。最初は「弾む」＋「歩く」が同時にできなくてコサックダンスのようになったり！けれど「弾む」ことで心拍数をあげていくので、コレができるようになると気持ちいい～。本当はスタジオで弾み具合を空気の振動感とともに伝えられるのが一番良いのだけれど…自宅、オンラインでは”足音を立てないように”と気をつけるのがトレーニングポイント、足首や膝にも負担がかからず、筋肉にしっかり負荷がかかります☆

本日はななえばあさんが白塗りでコノ人＆ネタをご披露くださいました！

シ、シ、シ、シマコさん、点呼のあずさちゃん、朝活ば、ば、ばばあじゃない、バランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました💕😊🔴🌈

今朝のななえばあさんは、鉄拳さんのネタにチャレンジでした。

みなさま、コメント欄で「こんな朝活はいやだ」のネタを仕込んでくださりありがとうございます🤣

さすがは朝活部員ですね❣️

朝活について考えてきました。

こんな朝活はいやだ。

①シマコさんの水分補給がマッコリだ。（酔ってリードするシマコさんもみてみたい）

②点呼のあずさちゃんのマイクがサンマだ（秋の味覚だね）

③シマコさんのリードがスパルタすぎる。斜め45度から出して引くがエンドレス。（めちゃめちゃ背中痩せにきくかも）

今朝の重点は、ウォーキング❣️

昔は歩くと上半身がブレましたが最近は体幹が安定してきました✨

綾野剛さんの映画もみてみたいです😊

みなさま、よい一日を💕🌈🔴

爆！！！いや、今日買いに行くよね、マッコリｗ！

バナナマイクならぬさんまマイク！秋だけに！！においが(笑)。今年はさんまが高価ですが、なんならみんなで差し入れしたいです。

リクエストとあらばいつでも、永遠に終わらないエクササイズもしたい(笑)！鉄拳さん並みのすばらしいイラストに部員一同興奮！早速本日の部誌は「こんな朝活はいやだ！」が続々集まっています☆私は…「部員のみんながよそよそしい！」こんな朝活いやーｗ！

🔴オンラインでバランスボール講座🔴
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◆さかもと助産所おうちdeバランスボール　9/27(日)8:00-9:00

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2020年9月4日金曜日

9/3ご報告＼朝活バランスボール部9月④ヨガ・ストレッチではなくて有酸素運動／

「朝活バランスボール部」9月コース4（通算101)回目でした☆あずささんの点呼で57名で弾みました！100回をナツケンサンバで祝した後は粛々と101回目！…ですが、やるよね「倍返し」→「100倍返し」→「1000倍返し」ネタ。そして「101回目のプロポーズ」ネタ。なんとコチラ1991年放送だったとは（小野塚さん調べｗ）！武田鉄矢42歳役とは…若い！30年経つと追い抜くわね、しみじみ。まだ基本動作のところなので2週目からのジョインでもよかったらー！

【朝活バランスボール部9月コースお申込み】https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3508239772540986

さて本日の重点ポイントはすばり「弾む」！マドレボニータで行う産後プログラムのバランスボールエクササイズをヨガやストレッチと勘違いされることが多いのですが、有酸素運動なんですよ☆

ゴム製ボールの特性を活かしてしっかり弾むことで、運動強度を上げています。なので、ヨガというよりむしろエアロビクス。ただしバランスボールに座っておこなうので、妊娠中～出産後の骨盤まわり、膝や足首に負担をかけずに行えます☆

同時に弾むことで運動としての負荷は高まるので、心拍数はあがり、血行はよくなり、体温もあがり、汗をかき、気持ちいい(^▽^)/んです！

●双子母バランスボール　9/5(日)8:00−9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

2020年9月3日木曜日

9/3ご報告＼朝活バランスボール部9月③祝100回／

「朝活バランスボール部」9月コース3（通算100！)回目でした☆あずささんの点呼で70名で弾みました！イエーイ100回！4月に緊急事態宣言が発令された時は「この状態がいつまで続くのか？」「子どもの学校・保育園は！？」「仕事は！？」先がまったく見えない不安真っ只中でした。でも”産後”という緊急事態にも”コロナ禍”という緊急事態にも「体を動かすこと」「人とつながること」…この2つがあれば立ち直れる！同時にこの2つは両輪であって、片輪だけでは継続できませんでした☆朝活部のみんな、ありがとうございます！！大好き💛100回記念で休部中の方たちにもお声がけしたのですが、点呼時からみんなソワソワｗ！すごい仕込みがｗ！101回目からのジョインもお待ちしています☆

【朝活バランスボール部9月コースお申込み】https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3508239772540986

そして今日は…このお方だけではなく、朝活高校、そして部員みんなで仕込みが！(みんな、ちゃんと寝てよねーｗ）

シマコさん、点呼のあずさちゃん、朝活バランスボーラーのみなさま、ついに100回❣️🌈🔴✨

本当におめでとうございます㊗️🎊🍾🎈🎉

今朝は私立朝活高校、朝活100回記念スペシャルバージョンでお送りしました✨

脚本は栃木のK🦀ちゃんです😊

ドラえもんのお誕生日ということもあり、さとちゃんは、サトえもんになってくれました💕😆

私は裏番長として、マツケンサンバ、いや、ナツケンサンバ⁉️をやらせていただきました✨

金ピカ衣装で汗だくで楽しく踊りました😊

みなさん、自らうちわや振れるものを用意してくださり感謝です✨

こんな風にお祝いできるのも、シマコさんが朝活という場を提供してくださっていること、こんなにもたくさんの朝活仲間が元気に日々参加していること。

一日一日の積み重ねなんだなって思いました😊

本当に感慨深いです✨

私も仮装するようになってしばらくたつので、あらためてななキャラオールスターズを自ら振り返ってみようと思います‼️

本当にありがとうございました✨🌈🔴

みなさま、素敵な1日をお過ごしください💕

まさかのマツケンサンバもといナツケンサンバ！もう毎回斜め上から来るので読めませんｗ！

盛りだくさん過ぎて、なにがなにやら(笑)！いそがしー（喜）！うちわで踊るみんなを本日はギャラリービューで楽しませていただきました☆

なんと祝100回の記念うちわから、フリップから、ドラえもんから（本日ドラえもんの誕生日）！うちわには私の写真を貼る部員もいて、liveをやっている嵐の気分を味わえましたｗ！

よねちゃん曰く「いやー、アイドルファンがうちわ作る意味が分かった今朝です。みんなで振り付けに使える一体感、メッセージ描ける、暑くなるから仰げる。万能アイテムやん！✨✨」私も今から100均にダッシュします！

●双子母バランスボール　9/5(日)8:00−9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

2020年9月2日水曜日

9/2ご報告＼朝活バランスボール部9月②みんな大好き骨盤！／

「朝活バランスボール部」9月コース2（通算99回目）でした☆あずささんの点呼で54名で弾みました！新しい部員も入ってきて点呼もちょっと新鮮です☆本日の重点ポイントは姿勢の中の「骨盤の角度」！みんな骨盤というWordは好きｗだけど、意外と「どこにあって」「どういう役割で」「正しいポジションは？」って意識したことないんですよね。学校でも習わないし。姿勢良く見えるけれど、実は腰痛持ちという方に多いのは骨盤のちょっとした角度によるもの。とは言え、骨盤は”骨”で自立できないので、しっかり筋肉でささえていきます☆明日は9月コースの3日目（そして100回目！）ですが、途中からのご参加も大丈夫です☆

【朝活バランスボール部9月コースお申込み】https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3508239772540986

そして今日は…白塗りといえば…このお方を忘れているとは迂闊でございましたw！

シマコさん、点呼のあずさちゃん、朝活バランスボーラーの諸君‼️

今朝もありがとう。

ついに朝活に悪魔が降臨だ。

悪魔教布教のためにやってきた。

今朝は悪い子のための読み聞かせをした。

読んだ本は「かみさまからのおくりもの」って絵本だ。

俺は悪魔だが、お前たち人間には生まれながらにして神様からのおくりものがあるはずだ。

それがなんなのかを考え、せいぜいおのれを大切に生きるんだな。

ハーッハッハッハッハ！！！

というわけで？

今朝はデーモン閣下、ではなく、ナーモン閣下をやらせていただきました😊

骨盤を意識するポイント、なかなか難しいですが、今日は体を気持ち後傾にすることで、綺麗な姿勢ができたと思います🔴

いよいよ明日は100回、昨日の夜、熱中症みたいになり頭痛が酷くて今朝は参加できないかと思いましたが、早めに寝て水分補給、塩分補給で回復、明日も元気に参加して盛り上げたいです✨

みなさま、悪魔に気をつけて、よい一日を🌈🔴🤣

ナーモン閣下による読み聞かせ、最高です☆本物デーモン閣下の読み聞かせもYouTubeにUPされていますよ(^▽^)/

神様からの贈り物…親友や家族の素晴らしいところ見つけるのは得意なのに、自分のこととなると「いやいやいやいや、私なんて全然…」ってなっちゃうよね。ちゃんと自分を認めて褒めたいです☆そんな自己肯定感を存分に味わうには映画『ブックスマート』もおススメ（下ネタ大丈夫な方は）！

そしてななちゃんの白塗りに憧れてさとちゃんも白塗りーーー！みんなどこを目指しているの(笑)！？

●双子母バランスボール　9/5(日)8:00−9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

2020年9月1日火曜日

9/1ご報告＼朝活バランスボール部9月コース開始＊夏のイライラに新提言／

「朝活バランスボール部」9月コースの初日（通算98回目）でした☆栃木のKちゃんの点呼で58名で弾みました！オンラインでエクササイズって、最初はドキドキしますが、慣れてくると自宅で、パジャマのままで、スッピンで、何よりマスクをしないで運動できるのって最高に気持ちよいのです☆

そして20日間の活動日程で、重点ポイントを設定して(下記にご案内）エクササイズしていくので、ボールエクササイズ久しぶりの方も是非安心してご参加くださいね。9月コースまだ間に合います☆

【朝活バランスボール部9月コースお申込み】https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3508239772540986

【9月の朝活部重点ポイント】

①姿勢（脚）
②姿勢（骨盤）
③姿勢（肩）
④弾む
⑤ストレッチ＆リラックス
⑥ウォーキング
⑦ウォーキング(腕＆体幹部）
⑧バランスチェック
⑨ステップタッチ
⑩ステップタッチ（腕）
⑪コンビネーション（ひねり）
⑫コンビネーション（腕）
⑬骨盤アイソレーション
⑭V字ステップ
⑮V字ステップ（腕）
⑯ジャンプ
⑰腹筋
⑱腹筋(アドバンス）
⑲星野源祭①
⑳星野源祭②

さてさて本日のななちゃんは…

シマコさん、点呼のKちゃん🦀、朝活バランスボーラーのみなさま、9月コース初日ありがとうございました✨

初日ということで、気持ちを明るく、ミニオンのボブをやらせていただきました😊

バナナが大好物のミニオン、話す言葉もバナナ語です🍌

「ベロー！ミー・ウォン・バナナー！」

（こんにちは！おなかすいたー！)

「グモーニン！アサカツアカダマバナナーパッピー！」

（おはよう！朝活バランスボールでバナナを食べてパッピー！）

実はコース初日に参加できたのは5月以来です。

気合いを入れて黄色塗り。

今朝は涼しいからか、かわくのが早く、綺麗にのらなかったので、黄色塗りの上手いのせかたをあらためて研究しますw

初日に姿勢の確認をしてもらえると、より意識でき、腕をいつも以上にひいて、肩まわりにすごく聞きました。

もうすぐ100回✨

また明日もどうぞよろしくお願いします🌈🔴

いやいや充分、黄色上手くのってますよーｗ！コノ飽くなき探求心に惚れます💛我が家の子ども達も大好きなボブちゃん！

やっぱり食べるよね、バナナｗ

黄色TシャツがあのイチローTシャツという衝撃ｗ！

そしてベテランドゥーラくーみんは嶋大輔ならぬ嶋くみ輔にｗ！そんな嶋くみ輔からアドバイスが☆

イラモヤいまいちな時は「ヤンキー風ネタ」をやってみる！というのはいかがでしょうか？！

ヤンキー風ネタによる効果

その１.家庭内、職場内にイラモヤを持ち込むことも減りヤンキー怒鳴りネタで消化。

その２.どうしても笑顔の気分ではなくてもそれはそれで成立する。

その３.結果、朝活🔴で弾んで有酸素運動で心身ともにスッキリ！！

「夫が気がきかなくて…」とSNSに垂れ流すよりも

「気がきかない夫、上等！」

…あ、スッキリするかもｗそして有酸素運動ですね！

●双子母バランスボール　9/5(日)8:00−9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
~~【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00~~　休講いたします。

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

2020年8月31日月曜日

8/31ご報告＼朝活バランスボール部8月体験入部day＊夏の疲れと寂しさは有酸素運動で／

「朝活バランスボール部」本日は体験入部day（通算97回目）でした☆安定のあずささんの点呼で57名で弾みました！みなさんご存じでしたか？今日は8月31日ということでラストday…いつもと違う夏で、すでに子ども達の夏休みは終えている方も多いとは思うのですが、でもでもでも何でこんなにも8月の終わりは物悲しいのでしょう( ﾉД`)ｼｸｼｸ…というわけで、おセンチになるのが例年のことなんですが、今年は金曜日の打ち上げの余韻をまだまだ引っ張る部員たち(笑)！写真を続々上げてはコメントが盛り上がっています☆そして体験入部の「初めまして」の方、何年かぶりの産後やマタニティOGもいらしてテンション爆上がりです！

というわけで、夏の終わりの寂しさや、夏の疲れを払拭したい皆様には有酸素運動がおススメです！明日から9月コースが始まりますよ(^▽^)/まずは週2参加を目指すのもありです☆

【朝活バランスボール部9月コースお申込み】https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3508239772540986

さて本日はコチラの方が！またも予想の斜め上ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!

シマコさん、点呼のあずさちゃん、8月コースのみなさま、本当にありがとうございました🌈

今朝は寝坊して5時に目を覚ましたため、慌てての準備&入室で、ネタが中途半端な感じになってしまいました😅

入室したら、いきなり半沢直樹で笑いました🤣

私は、1人ジブリとして、となりのトトロのメイちゃんをやりました😊

トトロの中でもメイちゃんが可愛いくて😍

メイちゃんが、病気のお母さんに元気になってもらうために、一人でトンモコロシを届けに行こうとするところは泣けます😭

おばあちゃんが畑のものを食べたら元気になると言ったことから

「メイがとったトンモコロシお母さんにあげるの」と言って病院に向かいます。

メイちゃんといえば、

「オジャマタクシ！」など4歳ならではのいい間違いが可愛いくて癒されますね💕😆

今日はスタンダードなエクササイズ、エアコンがない部屋なので、いつも以上に滝汗💦

気持ちよくエクササイズして、ランニングにも行けました‼️

また9月もどうぞよろしくお願いします✨

みなさま、素敵な1日を🌈🔴

「ひとりジブリ」というアカウントで「さんぽ」のBGMが流れたので「トトロ」来ると思うよねｗまさかのメイちゃんでしたーーー！めっちゃ可愛い！！

メイちゃんといえばトンモロコシ！4歳児ならではの言い回しが可愛いよね。そして母も小学生のさつきと幼児のメイを残して入院はつらかったろうな。。。

トトロとの出会いのシーン。トトロの顔映ってないけど(笑)！私も四姉妹順繰りで何十回も観たトトロ！夏の最後に見るのもいいねー。

…半沢直樹くーみんは「倍弾みだ！」から100回を目前にして「100倍弾みだ！」にバージョンUPｗ！

●双子母バランスボール　9/5(日)8:00−9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
~~【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00~~　休講いたします。

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

2020年8月28日金曜日

8/28ご報告＼朝活バランスボール部8月⑮特別な夏、弾んだ夏／

「朝活バランスボール部」8月コース15（通算96）回目はみーくーちゃんの点呼で54名で弾みました☆なんと8月コースは最終回！外出自粛で「GoToトラベル」は除外され（東京）…特別な夏でしたが、朝活バランスボール部のおかげで違う意味で特別な夏を味わえました☆会うのが家族だけになりそうな8月なのに、平日は毎日部員のみんなの顔を見て挨拶して、運動で幕開けする毎日。体重は変わらないけど（それな！）健康に過ごせました～！8/31(月）は体験入部day、9月コースも受付中です☆ジム、カー●ス、ライ●ップ続ける自信のない方も是非(^▽^)/

【朝活バランスボール部9月コースお申込み】https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3508239772540986

【体験・朝活バランスボール部8/31】　https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3505374692827494

私も娘たちも大好きな人登場で狂喜乱舞ｗ！

シマコさん、点呼のみーくーちゃん、全世界のバランスボーラーのみなさま、今朝もありがとうございました✨🔴😊

今朝は、もうすぐデビューのNiziUのMVに出てくるJ.Y.Parkさんをイメージして、N.Y.Parkをやらせていただきました。

N.Y.Parkが朝活で大事にしている3つの言葉をみなさんに贈ります。

①真実

朝活の真実は、朝起きてありのまま、正直でいることです。寝グセがついてたっていい。なぜなら、みなさん一人ひとりが特別な存在だからです。

②誠実

朝活の誠実は、エクササイズに真摯に向き合うことです。普段の生活で、骨盤を起こすことを意識してください。朝活以外の過ごし方が朝活の自分を作るのです。

③謙虚

朝活の謙虚は、できないことも受け入れる、ということです。お子さんが早く起きてきてしまいエクササイズに集中できないこともあるでしょう。お子さんと一緒に弾めば負荷が何倍にもなります。お子さんがいてできないではなく、お子さんのおかげで筋肉も人間の度量も大きくできたと思いましょう。

8月コース、後半からの参加でしたが、ワクワクとても楽しい時間でした✨

みなさま、本当にありがとうございました💕

今夜の打ち上げもよろしくお願いします😊

「サンシャイン光瀬じゃないよ😂」というご本人からのツッコミ(笑)！

ちゃんと忠実な再現です！そして、しゃべり方もそっくりーーーｗ！

本物のJ.Y.Parkさんの言葉も引用してくれています！

「『真実』隠すものがない人になれという話です。カメラの前でできない言葉や行動は、カメラのない場所でも絶対にしないでください。気をつけようと考えないで、気をつける必要の無い立派な人になってください。」

「『誠実』は、自分との戦いです。毎日するべきことをすることです。自分自身に鞭を打って、歌の練習、ダンスの練習、語学勉強などをずっとしていたら、それが積み重なって、君たちの夢を叶えてくれます」

「『謙虚』は、言葉や行動の謙虚ではなく、心の謙虚を意味します。自分自身が、本当に足りないと思って、隣にいるみんなの短所を見ないで、長所だけを見て、心から感謝すること」

「才能に恵まれているのは本当に素晴らしいことです。しかし、それを発揮できないのは本当に残念なことです。才能が夢を叶えてくれるのではありません。過程が結果を作って、態度が成果を生むからです」

ちなみに我が家はTwiceが大好き二女がおりまして…ただ受験生のためkpop自粛中。J.Y.パークさんのプロデュース力がとにかく素晴らしいし、オーディションでは時に厳しい言葉を伝えながらも、その人の人間性をしっかり見てくれます。

ちなみにJ.Y.Parkさんご自身がすごいアーティスト。映画「パラサイト」お好きなみなさんはぜひこちら"FEVER”のMVをチェック↑

　🔴オンラインでバランスボール講座🔴
●おうちでマタニティケア　8月火曜日9:30-10:20,土曜日7:00-7:50
●おうちで産後ケア（単発）8月木曜日9:30-10:20、8/28金追加開催
●おうちで女性ボディケア（更年期にも）　8月水曜日9:30-10:20
●おうちで産後ケア教室(1ヶ月コース)　9月4,11,18,25日（金）10:00-12:30

●双子母バランスボール　9/5(日)8:00−9:00

🔴スタジオレッスン／産後ケア教室吉祥寺(定員6名）🔴
~~【9月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00~~　休講いたします。

【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00　受付中

2020年8月27日木曜日

8/27ご報告＼朝活バランスボール部8月⑭ご機嫌は自分でとる／

「朝活バランスボール部」8月コース14（通算95）回目はみーくーちゃんの点呼で49名で弾みました☆本日のくーみんは、「おくみもとＡちゃん」という強引なネーミングでしたがw、きっと愛が届くね💛

こうして毎朝たった30分でも運動をして自分の時間を確保することで1日を機嫌よく過ごしたいんだけれど、これまたむずかしい💦ちょっとしたことでイラっとしたり、他人の機嫌ばかりうかがったり。でも大人になったらまずは自分のご機嫌は自分でとっておきたいよね。バランスボールで弾むと頭にのぼった血や怒気が、全身に分散＆拡散され、そのまますっと宇宙に帰っていく気がする（完全にイメージ。いきなり宇宙て）。ずっと弾んでいるとイライラし続けていられない…そんな効果もバランスボールには確実にある！赤ちゃんが泣かないように、子どもが癇癪起こさないように、夫がイライラしないようについつい全方位に気をつかいがちだけれど、そのベクトルをまずは自分に向けたい。自分をもっと認めて褒めよう！

【朝活バランスボール部9月コースお申込み】
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3508239772540986

【体験・朝活バランスボール部8/31】　
https://www.facebook.com/yoshida.shimako/posts/3505374692827494