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2018年6月7日木曜日

産後疲れにこそ有酸素運動!〜産後ケア教室池袋6月コース

産後ケア教室池袋6月コースが始まりました✨初めてのお出かけ、初めての電車移動の方もいらして、フレッシュフレッシュフレーーーッシュ♫はたから見ると微笑ましい、赤ちゃんと母親も、実は緊張いっぱい。体はもちろんだけど、それ以上に脳や心が疲れているのが産後2〜6ヶ月の状態!

こんな疲れた状態で有酸素運動って、気が重いですよねwww!でも疲れている時こそ、有酸素運動なんですよ。体力は温存できません!作り出していくしかないんでね。バランスボールを使った有酸素運動はハードだけれど、骨盤や膝には負担をかけずに回復させますよ。


エクササイズは自分が思うように動けずがっくりwしかも動かして色んなところの痛みに気づいたりね。それが産後のパンドラの箱!うちにこもって、姿勢が悪くなっても見て見ぬ振りだってできる。けれど、これから長ーく育児をしていく体、大切にメンテナンスしながら付き合っていきましょうね。

ワークは相手の話をもっと聴きたくなったり、自分の話を30秒でまとめられなかったりwワークもエクササイズも来週は徐々に負荷上げていきますよ😊

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●産後ケア教室@小竹向原●  ( )内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【6月コース】休講です。
【7月コース】4,11,18,25(水)10:00-12:00 受付中(2017/12/27以降)
 8月おやすみです。
●産後ケア教室@池袋●
【6月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員です。(2017/11/30以降)
【7月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 受付中(2017/12/28以降) 
●産後ケア教室@吉祥寺(金)●
【6月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 1名さま受付中(2017/12/01以降)
【7月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中(2017/12/29以降) 
 8月おやすみです。
●産後ケア教室@赤羽●
【6月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 定員です。(2017/11/29以降)
【7&8月コース】休講です。
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●マタニティケア教室@吉祥寺●  
【6月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中
 8月はお休みです。
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🔴 🔴 🔴 カップル講座@明治学院大学 6/30(土)10:30-12:30 🔴 🔴 🔴 
松が丘助産院ボールエクササイズ教室(新井薬師)第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更)
 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座 【詳細】【スケジュール】

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