産後ケア教室＠池袋5月コースがスタートしました✨5月にしては記録的な寒さだし、雨も降るしで、みなさんの足元が気になっておりましたが、無事全員集合！今月は産後ケアバトン制度をご利用されて、ひっさびさの双子ちゃん母も参加いただいています。今日もう一人の母親役（＝介助ボランティア）として参加してくれたのは昨年のOGさーらちゃん。すでに復職されていますが、こうしてお仕事調整して来てくださると本当に嬉しい！頼りになる！！
ボールエクササイズは途中「ぅああああーーー」とか不吉な（笑）声を上げながら、四苦八苦しながらも果敢にチャレンジされましたよ。「こんなに汗かいたの久しぶり！」「血が巡ってるー」「気分爽快！」こればっかりはマッサージやエステでは得られない心地よさ。
今月のみなさんは発声腹筋で舌の回らないこと、回らないことwww！
「あめんぼあかいなもにょにょにょ…」
これは舌もリハビリし甲斐があるってもんです(`ω´)ｷﾘｯ！
セルフケアっていうと思い浮かぶのはマッサージなどかもしれませんが、小さな赤ちゃんがいるとマッサージどころじゃないんですよね。風呂上がりの化粧水すらままならないじゃないですか！なので、１週目に行うセルフケアは「平らなお腹のつくりかた」ではあるんだけれど、育児をしながら行えるものなんです。
たとえばオムツ替え！「面倒臭っ！」って思いがちですが、ちょっとした工夫k.u.f.u.次第で筋トレになるんですよ！抱っこだってそう！！「抱っこしんどい！」「抱っこで肩凝る」「抱っこで腰痛」…これもちょっとした一工夫で、筋トレになります！
１週目のセルフケアは技術を伝えるというよりも「育児しながら筋トレ」という発想転換です！ということで読みながら、骨盤がすっと立ったことを期待していますw！
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●産後ケア教室＠小竹向原● （ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【5月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00 単発受講受付中（2017/11/01以降）
【6月コース】休講です。
【7月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00 受付中（2017/12/27以降）
【6月コース】休講です。
【7月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00 受付中（2017/12/27以降）
●産後ケア教室＠池袋●
【5月コース】10,17,24,31日（木）10:00-12:00 定員です。（2017/11/02以降）
【6月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 受付中（2017/11/30以降）
【7月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00 受付中（2017/12/28以降）
【7月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00 受付中（2017/12/28以降）
●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●
【5月コース】11,18,25,6/1日（金）10:00-12:00 定員です。（2017/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中（2017/12/01以降）
【7月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00 受付中（2017/12/29以降）
【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中（2017/12/01以降）
【7月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00 受付中（2017/12/29以降）
●産後ケア教室＠赤羽●
【5月コース】水口陽子インストラクター開講します！
【6月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員です。（2017/11/29以降）
【7月コース】休講です。
【7月コース】休講です。
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●
【5月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30 受付中
【6月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【7月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30 受付中
【6月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【7月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30 受付中
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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）
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