妊娠中からやっておくとよい産後ケア！〜北区西ケ原子どもセンター産前産後セルフケア講座

北区の超画期的（半分自画自賛ですがw）な「産前産後セルフケア講座」を西ケ原子どもセンターにて開催しました。だって、妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズしたり、ワークしたりって中々ないですよ。しかも区内の全児童館＆子どもセンターで開催って、緊張する地域デビューにうってつけじゃないですか！？

これまでの開催で大変ご好評いただいて、本年度はなんと45回開催しますよー！妊娠中と産後2〜3ヶ月の間に各1回ずつ参加いただけます。もちろん、無料！今日も保健師さんとお話していたのですが、意外と児童館に初めて行くのって、緊張するんです！でも、講座で強制的に（笑）しゃべったり、カラダ動かしたりしたら、緊張なんて吹っ飛びます✨保証しますー。

妊娠中に参加した方は、「やっぱり産んだ後の方が痛かった！この講座で赤ちゃんがご機嫌になっているのを思い出して」と赤ちゃん連れでご参加いただけました。「妊娠中の方がもっと動けていた！」とびっくりもされていました。

妊娠中っておっかなびっくり、動きも慎重になりがちだけれど、産んだ後に急に筋力が妊娠前のように戻るわけないんですよ。そもそも妊娠する前から、そんなにストイックに筋トレしていた！？妊娠というカラダの激変期に、しっかりカラダに向き合い、カラダの心地よさを追求する術をぜひたくさん知ってほしい。そうすると、産後のカラダの回復がとーってもよくなるんですよ。

実は妊娠中のエクササイズって、「安産のため」ではなく（！）、「お腹の中の赤ちゃんのため」（胎内環境とってもよくなるもの）そして「産後のカラダの回復のため」なんです。

「妊娠中から産後ケア！？」って、かしこまってしまうけれど、ボールエクササイズでカラダ動かしたり、妊娠中から地域の児童館に足を踏み入れて心の準備したり、赤ちゃんを抱っこしてみたり…これ全部産後ケアなんです💕本日も妊婦さんたち、ドキドキしながら赤ちゃん抱っこ体験していらっしゃいましたよ。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【4月コース】休講です。　

【5月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　受付中（2017/11/01以降）
【6月コース】休講です。

●産後ケア教室＠池袋●

【4月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2017/09/28以降）
【5月コース】10,17,24,31日（木）10:00-12:00　受付中（2017/11/02以降）
【6月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00　受付中（2017/11/30以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【4月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　単発受講受付中（201709/29以降）
【5月コース】11,18,25,6/1日（金）10:00-12:00　あと1名さま受付中（2017/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00　受付中（2017/12/01以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【4月コース】4,11,18,25日（水）10:00-12:00　定員です。（2017/09/27以降）

【5月コース】水口陽子インストラクター開講します！
【6月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00　受付中（2017/11/29以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【4月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　定員になりました。
【5月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　受付中
【6月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】