マタニティスイミングもいいけど、ボールエクササイズもね😊さかもと助産所ボールエクササイズ教室

さかもと助産所ボールエクササイズ教室でした！こちらのレッスンは残すところ、後２回！ぜひぜひOGのみなさまもお待ちしていますよ😊私も10年以上続けてとっても名残惜しいので、丁寧に、なおかつスパルタwでいかせていただきます✨

本日は赤ちゃん連れの方はもちろん、お子さんを初の保育で参加された方も！「赤ちゃん」という逃げ場のないwエクササイズはキツイけれど、自分の体をとことんケアする心地良い時間でもあります。お迎えに行ったら赤ちゃんはもっと愛おしい。

初参加の妊婦さんは
「ボールエクササイズすごい！きつい！
　週に２回スイミング行ってるのに、全然きつい！」
私も泳ぐの大好きで今でも週３で１キロ泳いでいるんですが、水中だと重力かからないから負荷が全く別物なんですよねwww！スイミングは腰痛や肩こりを改善してくれるし、血行も良くなるので、妊婦さんにもおすすめですが、慣れていないと正直面倒くさいw。メイク落としたり、髪の毛乾かしたりがw！なので、サクッと、なおかつしっかり全身運動をしたい方にはボールエクササイズおすすめです。

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◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【2−4月コース】休講 次回は5月開催になります。スミマセン！　

【5月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　3/5受付開始です。（2017/11/01以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【2月コース】8,15,22,3/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/08/03以降）

【3月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　受付中（2017/8/31以降）

【4月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　受付中（2017/09/28以降）
【5月コース】10,17,24,31日（木）10:00-12:00　3/5受付スタート。（2017/11/02以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【2月コース】9,16,23,3/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2017/08/04以降）

【3月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。・16＆23は代表吉岡マコによる代講。（2017/9/1以降）

【4月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中（201709/29以降）
【5月コース】11,18,25,6/1日（金）10:00-12:00　3/5受付スタート。（2017/11/03以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【2・3月コース】21,28,3/7,14（水）10:00-12:00　定員です。（2017/08/16以降）

【4月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2017/09/27以降）
【5月コース】水口陽子インストラクター開講予定

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【3月コース】休講です。

【4月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中
【5月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　3/5受付スタート

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-(2018年3月まで）

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】