筋トレになる抱っこの仕方って習いましたっけ？〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室９月コース

産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室９月コーススタートです☆毎年のことなんですが、合宿後の４回コースは「学びを活かしたい！」って鼻息荒いんですよw！！けれどね、良い意味、打ちのめされます。「嗚呼、現場（産後女性と赤ちゃん）のパワーすごい！」私たちインストラクターがそれでも研修を重ねているのは、そんなパワーを発揮できる場を作るため！…以上、私の独り言長くなりました！

毎月楽しみなのが、みなさんの意気込みを聞く時間w！「体重が！」「体型が！」以上に多いのが、「引きこもり気味で」！そうなんです。赤ちゃんとのピンクのハート生活を想像していたのに、いやいや、出かけらんねーべ、そもそも授乳やオムツ替えどうすんのさ！！

というわけでエクササイズやワークという「産後プログラム」も大事なんですが、赤ちゃん連れで安心して外出できる！！これが第一関門。はい！１週目で突破☆

エクササイズについては敢えて触れずにおきますが（笑）、１週目はエクササイズを習うというよりも、「筋トレになる抱っこの仕方を習得」してください☆抱っこって、本来、腰痛めたり、肩凝らせたりするためのものではない！正しい＆美しい抱っこの仕方って体を痛めるどころか、筋トレになるんですよ！(◎_◎;)赤ちゃんったら賢くって、ちゃーんと母に負荷をかけるため、ウェイト（！）を重くしてくれるんですよ☆産院や母親学級では習わない、筋トレ抱っこをぜひ習得してくださいねー。

振替参加の双子はなうたちゃんたちー！100日の入院から本当に大きく成長したーーー！！今日は小竹向原OGで美人ながら毒舌wなまりあちゃんのサポート、ありがとう！

 

さてさて１週目終了後に必ず聞かれるバランスボール！有酸素運動用に開発されているギムニク製がおすすめです！みんなー、寝かしつけだけでなく、エクササイズもしてねw！

●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆9/10（土）10：15-11：45　葛飾区細田児童館産後のカップルエクササイズ講座

◆9/27（火）10-11時にじのいろ保育園(府中)ママのボディケア講座

◆9/29（木）10-11時大泉にじのいろ保育園ママのボディケア講座

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
 
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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　　受付中（2016/3/30以降）
【11月コース】お休みです。
●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　キャンセルのためお１人受付中（2016/3/31以降）

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　9/5受付開始（2016/5/5以降）

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）
【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　9/5受付開始（2016/4/29以降）
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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　あと１名受付中
【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　9/5受付開始