職場復帰前にオススメ（３）朝活導入タイミング

本日はさかもと助産所バランスボールエクササイズ☆ご参加者は少なかったのですが、妊婦さんと産後女性、お子さんを保育して初体験という方も「自分の体のままならなさ」をじっくり噛み締めていらっしゃいましたwww！

次回3/13バランスボール教室は助産所内にて開催予定です！私も久々来訪楽しみ！スペースの都合上、少人数のうけつけになりますのでご検討中の方はお早めに☆

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伸ばし伸ばしになっていました。「朝活」連載やっと書きます。継続する仕組をご紹介すると予告していたのですが、その前に一番多いコメント「早く寝ても起きれない！眠い！」について（笑）。

授乳を終えても乳幼児との生活って眠いんですよね！松が丘鍼灸治療室の5児の母あゆみさんに施述してもらいながら「なぜ乳幼児のいる生活は眠いのか！？」論争を交わしたことがあります。本当にびっくりするぐらい眠れます。21時に就寝しても6、7時までぐっすり眠れてしまう。9−10時間寝てるって…子どもか（笑）！？それでも足りなくて土日は子どもと一緒に昼寝してしまったり（それでも夜しっかり眠れるという）。…で、後で自己嫌悪に陥ってしまったり。

でも乳幼児のいる生活は気が張っている（楽しいけれど、緊張もしている交感神経優位状態）ので、体が睡眠を欲しているのだと思います。なので、どうしても眠い時は無理しないのが一番です！！体が回復してきて「自分時間への欲望」が「睡眠欲」を上回った時が、朝活導入タイミングです。

そのタイミングを見逃さず、なおかつ（２）Q＆A朝活したいけど起きれないwで書いたようなご褒美を用意する（『ちはやふる』『先生の白い嘘』『三月のライオン』なんでもいいから最新刊とかw私は単純なのでワクワク起きれます）のがオススメでっす。

次回こそ朝活を継続する仕組について書きます。

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

シリーズ『男性の育休より1年間の定時退社を』

（１）なぜ育休ではなく、定時退社なのか

（２）なぜ育休ではなく、定時退社なのか～魔の時間帯編

（３）定時退社で誰が損する！？

（４）働き方革命はなぜ急務なのか？

・・・以降、続きます。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【3月コース】1,8,15,22（水）10:00-12:00　定員です。（2016/8/25以降）

【4月コース】休講　　

【5月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　3/4受付開始。（2016/11/02以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【3月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　1名空きがでました受付中（2016/9/2以降）

【4月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　残席1名受付中（2016/09/29以降）　　

【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00　3/4受付開始。（2016/11/03以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【3月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　2名受付中（2016/9/3以降）

【4月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/09/30以降）　

【5月コース】12,19,26,6/2日（金）10:00-12:00　3/4受付開始。（2016/11/04以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【3月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　定員です。

【4月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

【5月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　3/4受付開始。